A che punto siamo?

Per chi non mi seguisse su Facebook ho un grande annuncio: 

mi sono iscritta alla Spartan Race Italy. 

Si svolgerà a Roma ad aprile ed a Milano a giugno. Ovviamente sono iscritta a quella di Milano... Per chi non conoscesse l'evento consiglio di dare un'occhiata qui ---> http://it-it.spartanrace.com/ . E' una corsa dura e faticosa che mi fa paura, ma che voglio affrontare. Quella di Milano è la "Sprint" quindi 5km e 15 ostacoli.

Non sarò sola in questa impresa: partecipo con Mike, che ha promesso di aiutarmi e non lasciarmi sola. In alcuni degli ostacoli non potrò che fallire, sono realista e ben conscia delle mie possibilità: ad ogni ostacolo non superato corrisponde una penalità costituita da 30 Burpees. E' un esercizio che odio, faticoso ma molto, molto utile. (Remember, Burpees hate you too.)

Mancano 65 giorni alla Spartan Race e mi sono resa conto che devo necessariamente intensificare ed allungare un po' gli allenamenti se voglio ottenere risultati per giugno. Finora facevo 40-45 minuti no stop con tre tranche di 3 minuti di corsa + 4/5 esercizi. Non basta. Simulerò quindi una specie di Spartan Race con il nuovo SPARTAN ALLENAMENTO:

Non so quanto durerà l'allenamento, ma consiste, come la gara del 14/06, in 5km di corsa e 15 ostacoli da superare. Sfortunatamente mi alleno in una taverna e non ho a disposizione ruscelli da guadare, pareti da scalare o corde su cui arrampicarmi, ma cercherò di utilizzare carichi pesanti (ho dischi per più di 100kg) per arrivare alla fine davvero stremata. Quante serie? A sfinimento, probabilmente. Questo lo valuterò con Mike direttamente sul campo.

DEVO RIMANERE CONCENTRATA, QUI NON SI SCHERZA UN CAZZO.

STRAMILANO 2014 - Racconto parte 2

Salendo i gradini della stazione metro del Duomo mi sono iniziata ad emozionare.

La Piazza era gremita di persone tutte diverse ma accomunate dal pettorale con il numero ed il palloncino rosso di R101. Un sacco di palloncini gonfiati ad elio che pian piano si liberavano e libravano in cielo. Uno spettacolo suggestivo nel cielo grigio che minacciava pioggia!

Un po' sconsolati per il meteo ci accodiamo alla massa di corridori in fila per la partenza; scoppia anche un piccolo temporale di circa 5 minuti, sufficiente a farci scappare oltre alle transenne per ripararci sotto ai portici dei negozi. E poi così, all'improvviso, i botti del cannone. Cazzo è la partenza. Aspetteremo ancora un buon 10 minuti almeno prima di iniziare a correre, l'affluenza dei 50.000 partecipanti era quantomeno "ingombrante".

Non mi dilungherò tanto sul tragitto, ma vi dico che ero in compagnia due uomini atletici e preparati molto più di me. Li vedevo correre davanti a me a passo spedito (con picchi anche ad oltre 12km/h) mentre chiacchieravano e ridevano: io, dietro qualche passo, viola che boccheggiavo come un pesce rosso. Abbiamo fatto i primi 5 km a circa10-11km/h, poi il mio collasso.

No, non sono svenuta, ma ho preso un'aspirina granulare per combattere il mal di testa e mi è rimasta sullo stomaco. Ho provato a proseguire, ma poi m'è rimasto un peso tale che pensavo avrei vomitato. Per fortuna mi hanno preso un po' d'acqua in un bar e con tanta pazienza hanno camminato al mio fianco per qualche minuto. Il km n. 6 infatti è stato percorso in 10 minuti, che vergogna..... Dal km successivo abbiamo mantenuto un'andatura media di 8-9km/h, e così mi sono stancamente portata all'arrivo.

Mike e Fabry erano appena appena sudati. Io ero esausta.

STRAMILANO 2014 - Racconto parte 1

Rispetto all'anno scorso sono fuori forma e sovrappeso. Lo sapevo che dovevo allenarmi di più e meglio. Lo sapevo che 10km sono duri da percorrere soprattutto per chi non lo fa mai. Lo sapevo che avrei dovuto passare molto più tempo sul tapis roulant negli ultimi mesi. Sapevo tutto quanto.


Rispetto all'anno scorso ho preso la cosa un po' troppo sottogamba, iscrivendomi all'ultimo e piena di dubbi ed incertezze. Da giugno 2013 avevo percorso 10km solo una volta, con scoraggianti risultati di 1h11m con tanto di pausette per bere o riprendere fiato. Ho anche pensato di dare forfait ieri, lo ammetto.


Reduce quindi da scarso allenamento, sovrappeso, giorni di dissenteria, prima giorno di ciclo mestruale ed un inizio di raffreddore, ecco Signore e Signori la mia STRAMILANO 2014.

Sveglia alle 06.30, coccole al cane caldo ed addormentato. Autoconvincimento a me stessa ed a Mike a non tirare bidone al nostro amico Fabri che probabilmente di lì a poco sarebbe salito sul treno che poi sarebbe passato a prendere anche noi. Ci vestiamo, ultimi controlli agli zaini e, con ancora il segno del cuscino sulla faccia, corriamo in stazione.


Perdere il treno si è rivelato meno drammatico del previsto, tutto sommato, soprattutto per il viaggio di ritorno. Sono dovuta tornare in casa per una dimenticanza, e questo ci ha fatto arrivare in stazione troppo tardi. Raggiungiamo quindi Milano in automobile, per fortuna eravamo in perfetto orario. In metropolitana le prime pettorine azzurre, tanti omini vestiti come noi che mi fanno sentire parte di qualcosa di bello; anche se ero senza trucco.

Salendo i gradini della stazione metro del Duomo mi sono iniziata ad emozionare.

Stramilano 2014 Here we are!!!

E' tanto tempo che non aggiorno il blog!!!


La mia vita ed il mio percorso proseguono, anche se han preso un andamento un po' più lento e pacato di quanto volessi. Vivo nella casa nuova da più di un anno e siamo indietro coi lavori, ho iniziato questo blog da più di un anno e son più o meno sempre allo stesso punto...o forse no? Il peso (che poco importa al momento) è sempre lo stesso, ma non me ne faccio un problema. Non è ad un numero che aspiro arrivare, ma ad una forma (che non sia il cerchio).

Il 23 marzo c'è la Stramilano 2014 ed io ho finalmente acquistato le sacche d'iscrizione per la 10km. Parlo al plurale perché è confermato che anche questa volta non correrò da sola: partecipo alla corsa con il mio amore Mike (che ultimamente ha ripreso ad allenarsi) ed un nostro amico Fabri. Sono entrambi più allenati di me, non che ci voglia molto, pertanto io in mezzo a loro sembrerò un Bombo... Ma confido nel fatto che correndo con loro le mie prestazioni ne gioveranno.

Nella sacca ho trovato:

• una maglietta taglia S,
• una pettorina n. 17762,
• la rivista ufficiale,
• un pacchettino di biscotti Digestive (che adoro),
• un pacchettino di due cicche,
• una caramella al limone,
• un brick di latte al cacao
• ed una barretta Kellogs (le solite barrette finto-dietetiche)

La piattaforma Blogger non mi permette più di inserire foto, quindi se interessati le potrete vedere solo collegandovi alla mia pagina di Facebook.

Come mi sento?

Mancano solo 5 giorni ed ho molta paura, ma sono contentissima di essermi iscritta: se non l'avessi fatto mi sarei sentita sconfitta. In questo modo invece, anche in caso di un risultato pessimo sarei comunque una vincente al traguardo, per non aver mollato.

Un inizio col botto

Pronti, partenza Viaaa!!! E così, senza pensarci troppo, ho ripreso tutto. Ho scaricato una simpatica app per contare le Calorie che ingerisco durante la giornata (SHAPE UP CLUB) e mi sono calcolata il consiglio alimentare, pari a 1330Kcal al giorno. Tengo un diario alimentare annotando qualsiasi cosa mangio e bevo, stando attenta a prediligere alimenti sani. Non mi ributto nella Dukan, non ci credo e sarebbe solo una mera scorciatoia. Magari mi farebbe perdere questi miei 10kg di troppo in poche settimane, ma poi avrei il solito problema yo-yo non appena mi avvicino ad un maccherone. Voglio riuscire a realizzare il mio obiettivo: fare di questo percorso fitness uno stile di vita, non una dieta drastica e limitata nel tempo, che poi sfocia come sempre in un disastro post-consolidamento.

 

 

Sento di aver ritrovato lo spirito giusto. Con la StraWoman di domenica mattina ho detto ADDIO all'ozio ed iniziato un nuovo capitolo. Lo so che ho "voltato pagina" decine di volte, ma mi auguro che questa sia l'ultima. Guardate attentamente questa foto qua sotto: mi ritrae durante lo stretching pre-corsa. Guardate il mio sedere: enorme!! E' tondo e gonfio, ma non di muscolo bensì di ciccia. Dobbiamo cambiare questa consistenza.

 

Ecco, non è che voglio eliminare le mie forme, ma voglio cambiarne la conformazione e la consistenza. Voglio fianchi sinuosi ma tonici. Lo so, con queste mie chiacchiere ripetitive annoio anche me stessa. Entriamo nel vivo della situation. Oltre al controllo delle Kcal abbiamo realizzato 4 nuove schede per fare 4 giorni alla settimana di allenamento: 2 schede gambe/braccia e 2 schede abs/blutei/cardio. Allenandomi un giorno sì ed un giorno no spero di non entrare nel solito trip di "fissazione intensiva" (che mi porta poi notoriamente ad una saturazione ed allo stress).

 

 

Ieri Mike mi ha fatto da personal trainer: severo ed intransigente, proprio quello che mi serve. Abbiamo fatto una serie per ogni esercizio (in totale 20) puntando a dare il meglio, arrivando al numero massimo di ripetizioni... come si dice... " a sfinimento". Ecco quel che ho fatto ieri in circa un'ora e mezza di allenamento:

• 500mt di tapis roulant a 10/12kmh
• 15 shoulder press con manubri da 6Kg cad
• 15 incline hammer curls con manubri da 6Kg cad
• 100 incline push ups a parete
• 15 curls in isolamento con manubri da 6kg cad
• 10 backward toss con bilanciere da 18kg
• 10 bench press con bilanciere da 14kg
• 22 pulley side lateral con dischi da 2kg cad
• 90 walking lunges corpo libero + 10 con manubri da 6kg cad
• 45 barbell box squats (30 con bilanciere da 8kg + 15 corpo libero)
• 30 squat jump
• 30 bridge
• 100 step (50 per gamba)
• 20 barbell sit calves con dischi da 20kg su gambe
• 40 calves in piedi con manubri da 6kg cad
• 40 squat and basket jump
• 15 stacchi da terra con bilanciere da 28kg
• 100 alzate laterali gambe a terra (50 per gamba)
• 35 adduttori con bodypower
• 20 barbell squats
• 500mt di tapis roulant a 8/10kmh

Non so voi come stareste alla fine di questo elenco, ma io ero distrutta. Mi sono così tanto agitata durante gli esercizi (ed un po' innervosita per alcuni scarsi risultati) che ho avuto anche due antipatici episodi di "iperventilazione". Non so bene dovuti a cosa, credo all'agitazione ed alla mal respirazione: una specie di attacco d'asma durato una decina di secondi... per fortuna Mike era lì, pronto a consigliarmi l'atteggiamento corretto per far rientrare l'anomala emergenza. Ieri ho poi cenato con una super frittata di 4 uova ed un tè caldo agli agrumi e cannella.

Grazie a Mike per il supporto professionale e fisico, oltre che psicologico. Spero non mi abbandonerai e mi farai da allenatore per sempre!!!!

 

 

Come sto stamattina?!

Così.



Nuovo Record Personale!!

Il Sole ha un potere immenso ed un ascendente incredibile sul nostro umore, sin da sempre. Da quando mi alleno, però, ho scoperto che ce l'ha anche sulle mie prestazioni sportive. Ieri sera ho raggiunto il mio nuovo personal sui 7km!!!

Sono andata a correre con Mike in riva al fiume. Il cielo non prometteva granchè, ma la temperatura era perfetta, un'arietta tiepida ci ha accompagnato per tutto il tempo. Abbiamo percorso lo stesso tragitto dell'altra sera, allungandolo però di un bel pezzetto.

Qualche slalom tra pozzanghere e fanghiglia ci ha forse rallentato, ma dubito avrei potuto fare molto meglio come tempo. Correre con Mike mi piace perchè ha un buon ritmo, che adegua gentilmente alla mia bradipaggine!

 

Distanza: 7km

Tempo: oo.44.59 Lo so che è praticamente un 45, ma è comunque un super risultato visto che il mio best era fermo a 00.47!!!

Note: Ginocchio silente. Evvai!!

 

Ultimamente ho corso meno, ma devo pur sempre allenarmi per la Avon Running di domenica 19 maggio! Mancano ancora 10 giorni circa, ed io voglio proprio riuscire ad ottenere il miglior tempo anche sui 5km!! Arrivata a casa, poi,  non mi sono bevuta il solito shake proteico (voglio vedere se diminuendo la % di proteine assunte a favore di qualche carboidrato smuovo qualcosa), ma mi sono fatta una bistecca alla griglia con un tortino di finto cous cous di verdure. Un impiattamento degno di MasterChef non trovate?? Ahahahahah!!!

 

Oggi è una giornata strepitosa, serena e calda. Stasera voglio fare un super allenamento, spero che tutto questo entusiasmo mattutino non mi abbandoni durante la giornata. Magari rispolvero i guantoni da boxe...

Un Workout Panoramico

Con l'arrivo della bella stagione (sempre che si stabilizzi) si presenta finalmente il momento di sfruttare valide alternative al solito workout tradizionale. Abito a pochi km dalle montagne lecchesi, quindi perchè non approfittarne per fare delle bellissime e sfiancanti escursioni?

 

Io e Mike ci siamo accorti di quanto ci piaccia fare queste camminate nei boschi di recente, ma abbiamo tutta l'intenzione di farne un bel passatempo, salutare e fresco, per il futuro. Soprattutto perchè anche quest'estate salteremo le vacanze per via delle spese che stiamo sostenendo per il nostro nuovo nido d'amore.

 

Il percorso che abbiamo scelto (per chi conosce la zona) è stato Ballabio (c.a 650m slm) - Pian dei Resinelli (c.a 1300m slm). Un dislivello di circa 650m fatto di scarpinata tra sentieri nei boschi, massi rocciosi e distese d'erba. Un percorso di circa 10-15 km tra andata e ritorno, non sono in grado di calcolare la distanza percorsa in quanto una volta addentrati nei sentieri abbiamo fatto certe gincane (compresi repentini cambi di direzione dovuti a...errori di valutazione, diciamo così) che manco se avessi avuto un elicottero sopra la testa riuscirei a tracciare il percorso fatto. Ad ogni modo all'andata ci abbiamo messo 2 orette abbondanti, con piccola sosta per mezza focaccina + banana per riprendere forza e fiato (nel cascinale abbandonato della prima foto in alto).



 

Arrivati a destinazione eravamo stanchi, affamati ed orgogliosissimi di avercela fatta. E' stata dura, ma noi di più, non abbiamo mollato e nonostante il tempo iniziasse a minacciare pioggia abbiamo continuato con entusiasmo e grinta. Rinfocillati con il resto della foccaccia ci siamo goduti un piccolo piacere personale: la cioccolata calda con panna fresca montata al momento e 2 baci di dama. Con la scarpinata appena fatta e con quella che ci attendeva nelle ore successive, non ci preoccupavano minimamente quelle calorie; anzi, ci servivano tutte! (La sera solo carne e uova, però)

Il ritorno è stato più veloce, era tutta in discesa e seppur con non pochi doloretti e difficoltà siamo tornati al punto di partenza in poco più di 1 ora e 15. Il tempo ha retto e la pioggia non s'è fatta viva per fortuna.

 

4 ore di camminata nella natura sono un ottimo allenamento, per il corpo e per la mente. Farlo in 2, poi, è un vero toccasana anche per l'unione di coppia, secondo me.

 

Ah, l'endorfina.

Ah, l'amour.

La Motivazione

Siate la vostra personale motivazione.

Io stessa ho la bacheca di facebook colma di pagine motivazionali e di ragazze che stanno percorrendo la mia stessa strada verso il fitness, leggo le loro storie, divoro le loro foto per trarne ispirazione, ma poi quando scendo in palestra ci sono solo io. Non c'è Kyle e non c'è Laura a fare gli esercizi al posto mio. Quando mi guardo allo specchio non vedo riflesso nessun altro a parte me. Voglio esser fiera di quel che vedo.

 

Quando decisi di iniziare a cambiare la mia vita, ormai nel lontano 2010, non so bene quale fu il motivo scatenante. Forse l'ennesimo pianto sconsolato causato da un'insostenibile insoddisfazione personale. Mike è stato determinante e mi ha sopportato e supportato sin da subito. Ma anche in questo caso, le gambe che dovevano pedalare sulla cyclette erano le mie, non le sue.

 

Siate la vostra personale motivazione.

 

Avere dei sostenitori è fondamentale, ma alla fine, nel letto, al buio, quando prima di addormentarvi pensate alla giornata appena trascorsa, è con voi stesse che dovete fare i conti. Avete mangiato bene? Vi siete allenate? Avete dato il massimo? Avete utilizzato al meglio il vostro tempo? Siete un gradino più vicine al vostro obbiettivo, qualunque esso sia?

 

Ho scoperto di avere una grande forza di volontà quando decisi di smettere di fumare. Decisi di smettere e lo feci, dandomi un lasso di tempo relativamente breve per ridurre radicalmente il numero di sigarette fumate fino a passare a 0 di botto. Scoprii lì il vero potere della mente umana. La mente non può tutto, ma può tantissimo, diamole la possibilità di stupirci. Forse è proprio per questa mia interpretazione della vita che sono diventata così poco tollerante nei confronti di coloro che si arrendono prima di lottare davvero.

 

Siate la vostra personale motivazione.

 

Ieri sera l'allenamento è stato una corsetta al fiume con Mike, che mi ha regalato quegli splendidi fiori in foto. Nessun risultato atletico eclatante, circa 4,5km in 33 minuti. E' stato comunque emozionante, con un panorama mozzafiato (il fiume era in piena e la corrente era fortissima) ricco di sensazioni positive.

Ah l'endorfina.

Ah, l'amour.

 

Cercate l'ispirazione ovunque intorno a voi, ma trovate dentro di voi la vostra personale motivazione.

Two is megl' che One.

Anche se poi sudiamo così tanto da rendere l'aria irrespirabile ed il pavimento in pvc pericolosamente scivoloso. Allenarsi in due è più stimolante e divertente, soprattutto se è l'uomo della tua vita. Ieri sera ho fatto un allenamento un po' diverso dal solito, perchè sto apprendendo che il metodo migliore per perdere grasso e guadagnare massa magra è alternare cardio a pesistica.

Quindi ieri ho fatto questo allenamento:

• 3 volte questo mini-circuito senza pause:
• 30 abs dritti
• 20 dip alla panca
• 15 bicipiti x braccio con 6kg
• 20 stacchi da terra con 16kg
• 20 squat jump con 6kg
• 20 alzate laterali x braccio con 2kg
• 15 rematori alla panca per braccio con 6 kg
• 20 minuti di Insanity
• 5 minuti di Tapis velocità 8-10kmh

Per un totale di circa 45-50 minuti.

Mike ha invece fatto braccia + 15 minuti di Tapis. Allenarsi insieme credo ci unisca maggiormente. Quando ci fidanzammo ero pigra ed in forte sovrappeso, non avrei mai immaginato potesse legarci il fitness. Ma io forse sono un'atleta mancata e lo sto scoprendo solo ora!

Ecco il secondo slip in coordinato con il reggiseno giallo fluo Tezenis. E le trecce con cui dormo per poter avere poi, il giorno dopo, i capelli romanticamente mossi. Vivo con serità (forse disillusa?) il mio aumento di peso. Non mi importa se i numeri salgono: mi sto allenando così duramente che sto sicuramente mettendo muscolo. Le mie braccia (già magre in precedenza) sono notevolmente migliorate.

 

Sì quello in foto è quel figo di mio marito in versione "traveller rumeno" ♥ dopo il nostro allenamento. Ieri sera dopo lo shake proteico mi ha anche preparato una cenetta niente male!!! Leggete qui:

 

Pesce e patate al forno (x 2):

- 350g circa di totano, code di gamberi e polipetti

- 3 patate medie

- olio, sale e origano qb

- pizzico di pan grattato

 

Sbollentare qualche minuto le patate in acqua salata tagliate a parallelepipedi non troppo piccoli. Nel frattempo condire il pesce con olio, sale ed origano. Mettere in una teglia uno strato di patate ed uno strato di pesce, poi come ultimo spolverare il pan grattato. Infornare a 200° per una ventina di minuti. Poi un po' di grill qualche minuto.

Ottimo risultato!!!!! E poi, dopo il workout, qualche patata ci può stare dai!

Mi Palpo e Mi Piace.

Non sarà un post dedicato all'autoerotismo, ovviamente. Ieri sono capitata su questo sito internet http://www.mybodygallery.com/index.html che ho trovato davvero molto interessante. Non dice niente di nuovo, non mostra niente che teoricamente non si sappia già, ma un conto è "sapere che"... ed un conto è VEDERE. Questo sito raccoglie foto di migliaia e migliaia di donne suddivise per altezze e peso. Mostra quindi quanto sia irrimediabilmente vero che i numeri non contano. Vi faccio un esempio:

Le donne nel collage qui sopra sono tutte alte 1.65m e pesano dai 66 ai 70 Kg. Come potete vedere, a parità di numeri corrisponde una disparità di forme. C'è chi ha fianchi tondi e chi è un tronco, chi ha la pancia piatta e chi no.

Ognuna delle donne qui sopra ha punti di forza e punti deboli.

Ognuna delle donne qui sopra dovrebbe valorizzare i proprio pregi e lottare per migliorare i difetti.

Guardando alcune delle foto ho pensato di voler essere come loro, eppure hanno i miei stessi numeri.

Mike, hai sempre avuto ragione tu.

A proposito di Mike, ieri ci siamo allenati insieme. Non accadeva da mesi; lui fa un lavoro pesante e la sera difficilmente riesce ad allenarsi. Ieri però è successo ed è stato molto bello. Entrambi concentrati con la propria musica nelle orecchie abbiamo sudato e faticato gomito a gomito pur senza distrarci od intralciarci l'un l'altro; è stato molto bello, stimolante.

Ieri io ho fatto il mio allenamento "Crossfit4Dummies" durato 00:51:38 durante il quale ho corso i miei soliti 3km suddivisi in 6 scatti da 500m ad una velocità di circa 11km/h di media.

 

Mi impegno molto e cerco di non saltare gli allenamenti (sto riuscendo a mantenere 1 o 2 giorni di pausa alla settimana); a volte non resisto ad un dolcetto o una pietanza ricca (ad esempio la pizza) ma ne tengo traccia e faccio in modo che non accada più di una-due volte alla settimana. Il peso non è importante ma è sempre ballerino, non so assolutamente da cosa derivino i continui sbalzi. Però, come dicevo nel titolo, mi palpo e mi piace.

Non mi si sono snellite le cosce nè assottigliati i fianchi, ma li sento più tonici. Quando contraggo i quadricipiti, sento davvero la muscolatura irrigidirsi e gonfiarsi; durante gli esercizi sento il mio corpo tendersi ed indurirsi. Inizio a sentire, sotto la ciccia delle chiappe, il muscolo del gluteo.

 

Forse, seppur procedendo lentamente, sono sulla strada giusta.



Un balzo indietro per farne due avanti

PREMESSA: La mia mitica sorella mi ha comprato le EasyTone per il compleanno: TI AMO!!!

 

 Con le mie nuove Reebok EasyTone spicco salti che manco con le molle mi sarei aspettata di poter fare. Ed ecco che è subito venuta l'occasione per usarle per fare un bel salto: indietro.
Faccio un balzo indietro e mi fermo, mi guardo intorno ed assaporo uona nuova prospettiva. Nuova per me, perchè lei è sempre stata lì, silenziosa e paziente, in attesa di essere notata. Siamo così abituate a fare passi avanti, che ci dimentichiamo che, a volte, farne uno come i gamberi potrebbe rivelarsi solamento positivo e rigenerante.
Maciniamo Kilomentri inarrestabili ed imperturbabili come dei Gran Generali e non guardiamo nemmeno su cosa appoggiamo i piedi. Re-impariamo a respirare, re-impariamo ad ascoltare, re-impariamo anche a metterci in discussione, sempre. Solo così cresceremo davvero, e ve lo dice una che di strada ne ha ancora moltissima, in palestra come nella vita.

Ventiquattro giorni fa ho intrapreso l'avventura del BodyRoch sposandola quasi come una religione, convincendomi che fosse la soluzione a tutti i miei problemi. Finivo gli allenamenti sempre sudata ed affaticata, ma più passavano i giorni e più iniziavo a pensare che questi allenamenti fossero "troppo belli per essere veri". Come potrebbero bastarmi 20 minuti scarsi al giorni per raggiungere gli obiettivi che mi sono posta per la prossima estate? Pareva più un mantenimento che un impegno vero e proprio. Ignoravo però queste vocine, poichè mi veniva sicuramente più facile seguire la mia strada che valutare di prenderne un'altra, magari più scomoda ma più giusta per me.
Ieri sera ho seguito l'allenamento BodyRock insieme a Mike. Ecco le nostre facce alla fine degli esercizi:

 

Manca qualcosa: non ero stremata, ed è quello che invece avrei dovuto essere. Ho pure messo il broncio, quando Mike me l'ha fatto notare, dicendomi che dovevo spingermi oltre e fare altri esercizi prima di immergermi nella vasca. Mi sono innervosita perchè sapevo aveva ragione e dovevo quindi, ancora una volta, vincere la mia piccola battaglia contro la mia obesa pigrizia.

 

Com'è andata alla fine?

Ho fatto un balzo indietro, uscendo dalla mia spavalda sicurezza, ho messo in discussione le mie convinzioni e mi sono resa conto di quanto avesse ragione lui. Ci ho dato dentro per un'altra ventina di minuti, finchè non ho sentito i quadricipiti bruciare e le gocce di sudore entrarmi neglio occhi. Solo allora, insieme al grasso, ho sciolto anche i miei stupidi piedistalli.

Ho fatto un balzo indietro per farne due avanti, verso una crescita interiore ed una lezione che sono sicura che mi servirà anche nella vita di tutti i giorni.

 

Alla fine avevo meno voglia di sorridere alla fotocamera. Ero stanca davvero.

 

 

And the journey begins!!!

Ma mi devo presentare anch'io Dobi?!?

Ok,ok...

 

...ciao a tuttiii!!

Io sono la dolce metà della bellissima ragazza del post qui sotto.

Anch'io come lei inizierò un viaggio fatto di sacrifici e impegno,di sudore e fatica per raggiungere e mantenere i miei obbiettivi e spronarla a raggiungere i suoi.
Ma, esponiamoci:

 

 

No,non sono in sovrappeso,ho giusto un filo di pancetta, e tutto il resto è al proprio posto: sono abbastanza soddisfatto del lato estetico del mio corpo ma,a dirla tutta,del lato estetico delle cose non è che mi interessi tanto.

Come direbbe un mio amico: "Sei piu Spartano che Ateniese, piu Guerriero che Amatore" (o alla fight club "Mi facevano pena quei ragazzi ammassati nelle palestre che cercavano di somigliare a quello che gli dicevano Calvin Klein o Tommy Hilfiger") :D .

Il mio obbiettivo,da raggiungere entro maggio 2013, è sviluppare un corpo piu forte,non asciutto o muscoloso, in modo da gettare delle basi solide per quando riprenderò/reinizierò a fare MMA,e avere comunque qualcosa di piu utile della semplice bellezza estetica.

Quindi i miei obbiettivi PARZIALI sono :
100Kg in panca,
100Kg nello squat
100Kg nello stacco.

Ah,dimenticavo! ..si,mi sono autoproclamato il personal trainer di Milena.