AVON RUNNING 2013 # Riflessioni Finali

Corsa a parte, cosa m'è rimasto poi? Un paio di belle vesciche su un piede già calloso e rovinato. Ma questo l'ho scoperto solo a casa. Finita la gara mi sentivo le gambe molli e la testa leggera (sarà perchè è vuota?), quindi mi sono fiondata su barretta ai cereali e cioccolato, yogurt da bere e acqua. Il ristoro della StraMilano era più ricco, soprattutto per via dei miei adorati biscotti Digestive, ma non ci possiamo lamentare. Ho atteso (ben poco) l'arrivo della mia nuova amica Nadia, arrivata poco dopo di me. Simpatica e solare, proprio come mel l'aspettavo. Stravolta come me, ma molto più composta e meno arrossata della sottoscritta. Ero così sudata che mi sono dovuta cambiare la maglietta, mentre lei sembrava ancora fresca come una rosa. Ah, lo charme, questo sconosciuto (per me).

 

Non sono rimasta a lungo all'Avon Village, in realtà avrei voluto arrivare molto prima al mattino e vivermi tutto il warm up, mi è dispiaciuto aver fatto così tardi.

 

Come dicevo, questa corsa l'ho vissuta molto faticosamente. Mentalmente parlando, intendo. Sarà che mi sono allenata poco e male nell'ultima settimana, sarà che il meteo non mi ha aiutato a svegliarmi col piede giusto, sarà che ero da sola a correre, ma ho iniziato a sentirmi stanca e spossata fin dal primo km!!! Mi sembrava impossibile. Ho cercato di appellarmi a tutte le mie energie positive... Mi è balenato nella mente di tutto; il significato della corsa era a me molto vicino, in quanto il ricavato sarebbe andato in favore alla ricerca contro il cancro, una bestia che si è portato via il mio papà troppo presto. Se avessi la certezza che riuscissero a trovare una cura definitiva a questo mostro darei tutto ciò che ho per finanziare la ricerca. Sfortunatamente ad oggi ancora non si ha niente di certo, ma io ci voglio credere e voglio sperare in un futuro migliore per me e per i miei figli. Ho pensato a te papà, giuro, ho pensato anche alla Valentina del forum che sta combattendo proprio ora a suon di chemio, ho pensato a me, al mio fidanzato bellissimo ed all'incredibile fortuna che ho ad averlo al mio fianco. Mentre correvo ho pensato che stavo correndo non per il gusto di correre ma per dimostrare, ancora una volta, a me stessa che ce la posso fare.

In fondo non devo più convincere nessuno della mia forza, sono tutti contenti ed entusiasti del mio percorso.

L'unica rimasta da convincere? Io.

Grazie a tutti voi che mi sopportate e supportate, grazie davvero dal profondo del mio cuore! Il 31 maggio c'è una 10k notturna. Ho paura di non farcela... che dite?

AVON RUNNING 2013 # Parte Seconda

...Ho fatto partire il tempo solo appena oltrepasso l’arco gonfiabile che segna la partenza, quindi dopo interminabili minuti dallo sparo della partenza. Mica scema. Faccio già fatica a mantenere un buon ritmo, mi ci manca solo di dovermi accollare la passeggiata disordinata delle gentildonne davanti a me. Questa volta non avrei avuto problemi con il mio mascara non-waterproof, perché il sole splendeva alto e convinto nel cielo.

L’emozione ed il batticuore non hanno tardato ad arrivare. Mi ero precipitata così di fretta alla linea di partenza che non avevo ancora realizzato che stava iniziando la mia prima Avon Running! Questa volta ero da sola, sola con il mio iPod, e speravo che ciò sarebbe bastato. Avevo paura che le ginocchia potessero darmi dei problemi, ed invece non c’è stato bisogno di appellarmi a nessun Dio e a nessun Santo. E’ andato tutto bene. L’inizio è stato un po’ titubante, tant’è che al 1 km il mio orologio segnava già circa 6 minuti e mezzo. Non andava bene. Non avevo alcuno smartphone a supportarmi con le app come Runtastic o Run Keeper, ma fortunatamente i km erano segnati con dei cartelli, quindi era facile capire, ad ognuno di essi, se stessi mantenendo la media desiderata (10km/h) oppure no.

Ad un certo punto sento una voce in lontananza che dice il mio nome “Milee Milee Milee”. Non ero sicura che fosse vero (era la mia follia da mancanza d’ossigeno al cervello?), ma mi giro e vedo la bellissima Nadia che mi corre incontro per baciarmi. Nadia, alias Lumachina, è una ragazza che conoscevo solo virtualmente grazie al forum www.dukanfacile.com e successivamente anche grazie a facebook. E’ stato incredibile come sia stata in grado di intercettarmi e riconoscermi al volo : grande!! 

Ero in ritardo sulla mia tabella di marcia, ho dovuto aumentare un po’ il passo. Forse proprio per questo mi sono trovata a varcare il 3° km ad una passo svelto ma che assomigliava più ad una camminata che ad una corsa. La paura di non fare in tempo mi aveva fatto accelerare parecchio, quindi mi sono concessa un paio di minuti di camminata sostenuta. Nel tragitto mi sono pure accorta di aver superato la famosa Carla Gozzi di Real Time, nonché madrina dell’evento. Me ne sono resa conto solo per gli applausi che erano improvvisamente scaturiti dal pubblico a lato strada… Sfortunatamente non erano per me! Lei era paonazza esattamente quanto me, quindi mi sono subito sentita meno imbranata e goffa. Presi coraggio e ricominciai ad una marcia più sostenuta. Non so esattamente a che velocità io abbia percorso il tragitto, ma so che mi sono concessa un’altra piccola camminata prima del traguardo. Mi sentivo spompata… anche se era ovviamente la mia mente ad esserlo, non il mio fisico. Ho varcato l’arrivo ed ho subito pigiato lo stop al tempo. Mica scema. Ed il mio adorato marito ha immortalato il mio arrivo!!

 

• Distanza : 5 km (anche se pare fossero di più...)
• Tempo : 30 minuti e 1 secondo, una media di 6min/km!!! RECORD!!!
• Note : mente più stanca e più fuori forma del fisico. Scatto finale che mi ha tolto il fiato, ma doveroso per arrivare in tempo.

All'arrivo: acqua, barretta cereali e cioccolato e Yakult light!!! Tutto buonissimo.

AVON RUNNING 2013 # Parte Prima

E' già lunedì mattina, la corsa è passata veloce come tutto il weekend. Questa è una primavera strana, con più pioggia che sole, con temperature più fredde che miti; una merda, insomma. Dopo aver corso la Stramilano sotto l’acqua lo scorso marzo, non ero particolarmente spaventata dal correrne un’altra completamente zuppa, ma allo stesso tempo speravo con tutto il cuore in una giornata di sole. Me la sarei meritata. Ma andiamo con ordine… come sempre, l’ordine cronologico mi aiuta a fare chiarezza nei miei pensieri.

Sabato

è stata una giornata uggiosa, con leggeri sprazzi di luce (non Sole, ma solo luce), ma nessuna promessa né premessa piacevole per il giorno dopo. Sabato sera io e Mike andiamo a letto presto per poterci riposare a sufficienza per convincerci, la mattina seguente, ad uscire dalle coperte nonostante fuori si svolgesse un mini diluvio.

Domenica

è arrivata ufficialmente ,suona la sveglia e la ritardo di qualche minuto ancora. Mi sento stanca ed anche un po' in colpa per aver chiesto a Mike di accompagnarmi: probabilmente avrebbe ben altri programmi per una domenica mattina di pioggia. Devo muovermi, via: Bepantenol e pellicola sul tatuaggio, the caldo con biscotti integrali, multivitaminico, antibiotico, calze, scarpe, pantaloni e canotta, tampax. Eh sì anche questa volta è il mio primo giorno di ciclo. Che culo!!

Pronti partenza via, ci dirigiamo a Milano in macchina, e pian piano che maciniamo km il cielo si apre e tende a schiarirsi.

 

Siamo in ritardo. Saliti sulla metro siamo in balìa dell’ATM, non possiamo accelerare o superare le auto davanti a noi… siamo lì seduti e fissiamo l’orologio. Siamo in ritardo. Un viaggio lungo una vita, prego che le persone si muovano a salire e scendere, così che il convoglio possa ripartire velocemente. Arriviamo alla nostra fermata e camminiamo il più velocemente possibile in direzione del Castello, pur senza conoscere bene il tragitto ma seguendo solo l’intuito. Con un pizzico di fortuna imbrocchiamo la traversa giusta.

Arriviamo a Parco Sempione alle 10.27 (la corsa era alle 10.30) e sentiamo musica forte e ritmata provenire da tendoni bianchi. Una donna con il microfono sta incitando le centinaia di altre donne sotto il palco a dare il meglio di sé. Parla come Jill Cooper e ci fa ridere.

 

Ah, dimenticavo, splende il sole!!

 

Ci siamo, ce l’abbiamo fatta, sono arrivata in tempo. Sono dispiaciuta di non essere arrivata prima, ma meglio tardi che mai. Mike ha appena il tempo di farmi una foto di rito e darmi un bacio.

 

Che faccia che ho!! Ma non c'era il tempo di farne altre... E via, mi avvicino il più possibile alla linea di partenza. In realtà ne sono ben lontana, perché il numero delle partecipanti è alto e siamo tutte schiacciate a mò di imbuto. Sparano il segnale del VIA, partono coriandoli rosa, e la massa mooooolto lentamente inizia a muoversi. "Spostatevi lumacheee!!! " pensavo mentre facevo partire la musica nelle cuffiette.

 

Riposo pre-Gara

Questa doveva essere la settimana di preparazione full immersion pre- gara, ed invece vuoi la fortuna o vuoi la sfiga (dipende dai punti di vista) sto facendo una settimana di quasi totale relax. Non credo sia il modo migliore di arrivare preparata alla Avon Running, ma è anche vero che si tratta di solo 5km quindi è più la mente che devo preparare che il corpo... Il mio cervello dovrà trasmettere al corpo la sensazione di non-stanchezza e di energia. Ce la posso fare a mantenere una media di 10kmh, anche senza smartphone e Run Keeper. Eccheccazzo.

• Lunedì non mi sono allenata,
• martedì ho fatto esercizi ed Insanity,
• ieri ho saltato causa tatuaggio,
• oggi salterò causa dottore (ho la tonsillite) ed uscita con le amiche.
• Mi rimangono venerdì e sabato.

 

Ecco la tenuta che ho deciso di indossare. Ve l'ho messa per strati. Specifico che non correrò a pancia scoperta e non girerò per l'Avon Village in top. Lo dico perchè pubblicando questa foto su una pagina facebook una ragazza ha definito "ORRIBILE" il fatto che io abbia mostrato "UNA PANCIA COME QUELLA". Tranquilli, non vedrete la mia pancia nuda dal vivo se presenzierete alla Avon Running.

O forse sì?

 

Pettegolezzi a parte, indosserò reggiseno sportivo, corsari in tessuto tecnico, le mie adorate scarpe da running, una canotta in tessuto tecnico in tinta con le scarpe e sopra la maglietta della competizione, ritagliata e resa il più femminile possibile, perchè ancora nel 2013 non hanno capito che le Tshirt con taglio da uomo sono immense ed informi. Siamo donne, no? Oltre alle gambe c'è di più, giusto? E allora!!! Completerà il tutto il mio fidatissimo lettore mp3. Mi accompagnerà Mike stavolta, quindi potrò lasciare a lui il cambio ed i miei oggetti personali: grazie!!

 

Ok, passiamo alle chiacchere da bar. Ieri mi sono tatuata; sono al mio quinto tatuaggio, ma è sempre un'emozione forte ed una bella scarica di adrenalina, sia per il dolore che per l'importanza (per me) del gesto. Ho sofferto poco, il tatuatore (Lord Babu del Ghirigori di Oggiono) è stato bravissimo e sono pienamente soddisfatta.

xoxo

 

Buon inizio settimana!

E' ufficiale, mercoledì pomeriggio vado a farmi un nuovo tatuaggio. Ci penso da mesi e ne parlo da settimane, ma ora siamo arrivati al punto: mercoledì è vicinissimo. Vedrete il risultato nelle prossime foto confronto, direi! Sono emozionatissima e spero che non mi limiti troppo nell'allenamento. Sono ben conscia che un tatuaggio va curato e tenuto con cura nei primi giorni, ma spero di non dovermi fermare troppo a lungo.

 

Domenica prossima, il 19, correrò la Avon Running; è anche per questo che ultimamente ho ricominciato un pochino a correre più spesso, per riprenderci la mano (o meglio, il piede) e per mantenere il ritmo ed il fiato guadagnato sinora. L'obbiettivo non è finire la gara, ma portarla a termine in 30 minuti o meno. Al momento non mi è mai accaduto, quindi sarà una sfida dura, ma so che ce la posso fare. Se non riesco a trovare uno Smartphone in prestito (per utilizzare Run Keeper, l'app che utilizzammo io e la mia amica alla StraMilano) proverò ad utilizzare il contapassi / pedometro della Oregon Scentific che ho ma non ho mai nemmeno acceso (testandone l'efficienza e l'affidabilità su Tapis).

 

Questo fine settimana non mi sono misurata, non avevo con me il solito metro da sarta, quindi non ho voluto utilizzare altri metodi. Mi vedo bene ed un poì più tonica, ma tutt'altro che snellita. Secondo me ho pure preso qualche cm, così a occhio e croce. Ma la vita è bellissima.

Vi dirò la verità, quando esco a correre sotto al sole, con i miei completini fluo e super sportivi, mi sento anche bella e sexy. Finchè non mi cade lo sguardo su una vetrina o sul mio riflesso nei vetri delle macchine. Allora vedo comoe appare realmente il mio corpo durante la corsa e mi passa un po' di poesia. Ma sapete che vi dico? Non c'è come correre in mezzo alla natura per evitare di incorrere in questi "inconvenient" visivi! Lì nessuno specchio vi potrà rovinare la sensazione di figaggine che pervade la vostra mente, forse troppo priva di ossigeno nel mio caso!!

Buon inizio settimana e buon allenamento!

 

Nuovo Record Personale!!

Il Sole ha un potere immenso ed un ascendente incredibile sul nostro umore, sin da sempre. Da quando mi alleno, però, ho scoperto che ce l'ha anche sulle mie prestazioni sportive. Ieri sera ho raggiunto il mio nuovo personal sui 7km!!!

Sono andata a correre con Mike in riva al fiume. Il cielo non prometteva granchè, ma la temperatura era perfetta, un'arietta tiepida ci ha accompagnato per tutto il tempo. Abbiamo percorso lo stesso tragitto dell'altra sera, allungandolo però di un bel pezzetto.

Qualche slalom tra pozzanghere e fanghiglia ci ha forse rallentato, ma dubito avrei potuto fare molto meglio come tempo. Correre con Mike mi piace perchè ha un buon ritmo, che adegua gentilmente alla mia bradipaggine!

 

Distanza: 7km

Tempo: oo.44.59 Lo so che è praticamente un 45, ma è comunque un super risultato visto che il mio best era fermo a 00.47!!!

Note: Ginocchio silente. Evvai!!

 

Ultimamente ho corso meno, ma devo pur sempre allenarmi per la Avon Running di domenica 19 maggio! Mancano ancora 10 giorni circa, ed io voglio proprio riuscire ad ottenere il miglior tempo anche sui 5km!! Arrivata a casa, poi,  non mi sono bevuta il solito shake proteico (voglio vedere se diminuendo la % di proteine assunte a favore di qualche carboidrato smuovo qualcosa), ma mi sono fatta una bistecca alla griglia con un tortino di finto cous cous di verdure. Un impiattamento degno di MasterChef non trovate?? Ahahahahah!!!

 

Oggi è una giornata strepitosa, serena e calda. Stasera voglio fare un super allenamento, spero che tutto questo entusiasmo mattutino non mi abbandoni durante la giornata. Magari rispolvero i guantoni da boxe...

Ed è finito anche questo weekend lungo :-(

Il ponte del 25 aprile è giunto al termine; non mi sembra vero che domattina dovrò tornare al lavoro, non ne ho proprio voglia. Fuori c'è un bel temporale. Mi piacciono molto i temporali notturni, ma solo quando sono seguiti da una bella giornata di sole. Ed invece, pur essendo quasi a maggio, le previsioni per la settimana prossima sono pessime, ricche di acqua e di altro grigiume.

Questa situazione metereologica, credetemi, rende davvero difficile trovare l'ispirazione giornaliera per darci dentro con gli allenamenti. E' mesi ormai che fantastico su una bella corsetta all'aperto... Vorrei poter indossare indumenti più leggeri e sottili, ed invece vestita ancora a cipolla mi sento appesantita e goffa.

 

Cosa fare in questi casi? Trovare qualcosa che ci dia la carica.

Ieri infatti mi sono finalmente iscritta alla Avon Running 2013!! Avverrà domenica 19 maggio: 5km non competitivi per un'ottima causa (IEO). Ho ritirato la sacca...e più che da un negozio sportivo sembravo uscita dal supermercato. La sacca contiene la maglietta e la pettorina, un paio di depliant informativi e poi the freddo, bagnoschiuma, due o tre detersivi monodose, lo sgrassatore, il latte di soia, una barretta ai cereali, dei pistacchi ed il tonno. Avrei preferito altro, il tonno in gelatina mi fa senso al solo pensiero.

 

Un'altra cosa che fa ritrovare il buonumore durante queste giornate uggiose??

Guardare le vecchie foto e ripensare al viaggio percorso sino ad oggi, trovando finalmente l'insegnamento positivo delle "giornate no". All'inizio tutto sembra insormontabile, bisogna prefissarsi piccoli obbiettivi, vivendo il percorso un gradino alla volta, e non soffermandosi sulla lontananza del traguardo. Ho iniziato a ragionare sul nuovo banner del titolo.

 

Workout del giorno: 45 minuti a circuito, con una ventina di minuti finali di corsa.

Ne ho scoperta un'altra

Di cosa? Di corsa, naturalmente. La soffiata è arrivata da un'amica, così preparata atleticamente da non prenderla nemmeno in considerazione, ma è stata così gentile da pensare a me.

La Avon Running è sfortunatamente aperta solo alle donne; dico così perchè mi piacerebbe davvero partecipare ad una corsa con Mike, ma la sorte non è dalla nostra nemmeno questa volta. Il percorso è di soli 5 km (la versione dei 10 è aperta ai tesserati o sotto certificato medico che zero sbatta di comprare) ed il ricavato sarà devoluto totalmente al progetto HIFU dell'IEO, qui trovate la spiegazione: http://www.avonrunning.it/corriamo_per/milano . Mi sembra una causa più che ottima.

 

Ieri sera ho eseguito l'allenamento "crossfit 4 dummies" in 00:51:58. Non ero di umore sublime, ma ho fatto il mio dovere al meglio che potevo. Continuavo a buttare l'occhio al mio collage motivazionale, lasciandomi ispirare dalle atlete rappresentate in quelle foto. Mi sono concentrata sull'importanza di quello che stavo facendo in quel preciso momento, perchè ogni gradino è indispensabile alla scalata al successo. Guardo in alto a questa scala, verso "quelle che ce l'hanno fatta" e che mi aspettano a braccia aperte. Spero abbiano sufficientemente pazienza Ahahahaah!!! Comunque, fighissimo come poi, ad allenamento finito, mi sia sentita bene, in pace, soddisfatta ed incredibilmente soda (quest'ultima è solo un'illusione utile solo alla sensazione di soddisfazione personale).

A proposito di soda, vi voglio far ridere, guardate cosa accade al mio fondoschiena in queste due istantanee:

Inutile dire che nella prima foto sto tenendo i gluei a riposo, mosci e liberi di conquistare il mondo, mentre nella seconda foto sto contraendo i muscoli al massimo delle mie possibilità. Questo confronto non ha alcuna valenza scientifica nè motivazione seria: è solo una stupidata che ho pensato di mettere per strapparvi una risata e per mio promemoria personale. Vorrei arrivare, un giorno, a poter contrarre i glutei senza causare tali imponenti spostamenti di carne.

Se anche il vostro culo reagisce in questo modo, ora sapete che... non siete soli.