Stamattina mi sono svegliata davvero traumatizzata. I dolori alle gambe mi impediscono di camminare bene, sembra che io abbia avuto una nottata come dire...intensa. Fatico a piegare le gambe, e smetto di sentire dolore solo da seduta o in piedi con le gambe completamente tese. Mi sento un po' come Klara in questo video:
Prese per il culo a disabili di fantasia a parte, tutto ciò è dovuto all'allenamento di lunedì sera. Ieri era giorno di riposo, ma io e Mike abbiamo comunque fatto una bella passeggiata con Vodka di circa un'ora. Questa sera mi alleno di nuovo, ma le gambe le lascio stare; oggi ho scheda abs+glutei+cardio. In sostanza nei prossimi giorni avrò altri tipi di dolori eheheh. Avere dolori muscolari ed una costante sensazione di fame (seppur leggera) mi fa capire di aver davvero iniziato. Non si torna indietro, nossignori.
In fondo sono sopravvissuta al primo, pesantissimo allenamento, quindi le prossime volte non potrà andare peggio. Migliorerò fiato e muscoli, andrà sempre meglio; almeno finché non appesantiremo i carichi o le ripetizioni. Ma non mi sembra il caso di spaventarci sin da ora. Il mio rapporto con Shape Up è positivo, mi piace e mi aiuta. Non la vivo come un'ossessione, ma lo trovo un valido supporto per non eccedere nell'alimentazione. Pur rimanendo sotto le 1330Kcal, ho sforato la % di grassi consentiti a discapito di quella dei carboidrati, rimasta molto bassa. Raddrizzo il tiro, prendo meglio la mira e diminuisco quei grassi. Oggi ho provato il Fage Fruyo 0%grassi al caffè: un Paradiso!!!!
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