Questo incidente alla caviglia mi causerà un gran cambio nei miei piani. Non solo in quelli personali e di puro piacere (come il weekend in Toscana a cui tenevo tanto), ma anche nell'allenamento. Appurato che non ho niente di rotto, devo comunque evitare di caricarci peso, camminando il meno possibile ed ovviamente saltando qualsiasi esercizio che interessi quella zona. Non ho intenzione di non allenarmi però. Sinceramente credo sarebbe davvero eccessivo concedermi una pausa totale a così pochi giorni dall'inizio e per così poco. Ho una slogatura/distorsione. Fa un male cane, ma non sto morendo, quindi mi voglio dar da fare!
Magari finirò come l'omino nel meme qua sopra: spalle e braccia definitissime e muscolose contro gambe non allenate e mosce. Alcuni di voi mi hanno detto che trovano i miei allenamenti esagerati; io non sono personal trainer (e nemmeno voi), ma voglio provare a seguire questo programma per dare al mio corpo la possibilità di mettersi alla prova. E' meno di una settimana che ho iniziato, non so ancora se fa al caso mio, ma ho tutta l'intenzione di scoprirlo!
Vi ringrazio per l'affetto e l'interesse che mi avete tutti dimostrato ieri. Qualcuno mi ha anche preso in giro per il mio "allarmismo", ma tutto sommato non essendomi mai fatta male (per fortuna) non so riconoscere una rottura da una semplice slogatura. Non ci ho visto niente di eccessivo, soprattutto se anche ben 3 medici (non uno, TRE) mi hanno consigliato di fare le lastre. Meglio che non ci sia niente!! Significa che tornerò presto in forma!!
Ieri il mio diario alimentare è andato bene, non posso lamentarmi, anche se mi sono trovata a cenare in una pizzeria. Una pizzeria che fa solo pizza e calzoni: no carne, no pesce, no altri piatti. Avrei potuto mangiare a casa e partecipare alla cena solo "per compagnia". Avrei potuto, certo. Ma mi sono fatta due conti, ed ho deciso che una pizza margherita con impasto di farine integrali potessi concedermela. Ho consumato tutti i carboidrati previsti, ma sono rimasta nel range dei grassi, i miei peggiori nemici.
L'applicazione che utilizzo è SHAPE UP CLUB. Non sono una fanatica della tecnologia, ma credo che nel 2013 sia intelligente farne uso, ma con il giusto distacco. Dobbiamo essere noi ad usare le applicazioni, e non viceversa. Il diario virtuale mi aiuta a tenere traccia di cosa ho ingerito e fa al posto mio i calcoli che io dovrei fare a mente perdendo tempo e con un largo margine di errore. Tutto qui. Poi le decisioni le prendo io, mica lui!
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