Oramai le giornate scorrono in costante attesa del Sole e della Maledetta Primavera. Siamo alla fine di aprile, ma probabilmente questo pomeriggio in ufficio accenderò la pompa di calore per scaldarmi. Fuori un timido sole sbircia dalle nuvole, ma non è così che dovrebbe essere. Giovedì andrò al mare avrei voluto prendere un po' di sole, ed invece se sarò fortunata riuscirò a girare per il lungomare senza ombrello. Incrociate le dita per me, perchè di farmi 2 ore in macchina per assistere alla pioggia, no grazie.
Ieri sera sono scesa in palestra incappucciata nella mia felpa. E' settimane che vorrei cambiare tenuta ginnica e passare ai pantaloni corti, ma fa ancora troppo freddo là stotto. Vero che durante l'allenamento sudo e mi scaldo, ma all'inizio sento troppo freddo.
Ho inizato con degli esercizi a terra:
- 30 straight abs dando 2 pugni nell'aria ad ogni salita
- 30 adduttori per gamba
- 40 glutex a carponi
- 15 curl per bicipite con manubrio da 6kg
Ho proseguito poi con la corsa:
- distanza : 5 km
- tempo : 00.31.29 quindi circa 6.20 min/km per una media di 9.5km/h
- note e difficoltà : bruciate circa 370 kcal; dolore al ginocchio ricomparso, circa al 23esimo minuto. Speravo di essermene liberata, ed invece spingendo un po' più forte nella corsa m'è tornato. Il ciclo invece non è stato minimamente d'intralcio.
Ma non s'è limitato solo a prepararmi l'aperitivo. Mi ha anche preparato la cena:
.jpg)
- 3 bistecche di pollo ai ferri avanzate da ieri
- 1 hamburger di manzo
- 1 pezzo di patata lessata
- grana padano grattuggiato qb
- sale e aromi qb
- 1 sottiletta light
Passare tutto al mixer, formare polpettine da cuocere sull'antiaderente ben calda con un filo d'olio extra vergine d'oliva. Se piace, guarnire poi a fine cottura con una sottiletta spezzettata. Adoro le ricette che si prestano a mille modifiche ed interpretazioni (in base agli avanzi od alle voglie del momento).
Nessun commento:
Posta un commento