Il mio Weekend

66,20 Kg. La bilancia segnava questo peso stamattina. Mi piacerebbe abbandonare definitivamente il 66, ma pare essere più resistente ed affezionato del previsto.

Avete ceduto all'ozio del fine settimana o avete rispettato il programma di allenamento? Ricordate che ad ogni piccolo sgarro deve corrispondere un grande allenamento; Se sapete di non potervi allenare, prestate maggiore attenzione a quello che mangiate e bevete. Vi racconto com'è andato il mio weekend.

 

VENERDì

C: The caldo, biscotti integrali

S: yogurt greco al caffè con noci

P: salmone e pomodorini

M: mela

C: riso bianco, finto cous cous di zucchine e carote

D: tisana ai frutti

 

W: allenamento serale a circuito di 51 minuti di cui vado così fiera che domani gli dedicherò un post apposito (non ora perchè non ho qui i miei appunti)

 

SABATO

C: mini brioches alla crema

S: --

P: carne alla griglia, peperoni

M: biscotti svedesi ai fiocchi d'avena

C: mela

D: coca light, redbull

 

W: allenamento mattutino di circa 4 Km percorsi tranquilli in una mezz'oretta.

 

DOMENICA

C: the caldo, biscotti integrali

S: --

P: straccetti di manzo, peperoni

M: the caldo, biscotti secchi

C: cous cous con polpettine vegetali

D: --

 

W: giornata di riposo.

 

 

Prima foto, mio retro prima della sessione super di esercizi. La treccia alla fine dell'allenamento era irriconoscibile, completamente distrutta. Culo moscio. Non mi piace. Quello è il tipo di culo che non vorrei più vedere riflesso nello specchio.

Seconda foto, io sabato esco di casa e faccio la mia corsetta mattutina. Direzione bar per acquistare le brioches fresche al mio maritino. Il caso ha voluto che il barista (forse mosso a compassione per le mie condizioni del momento) mi abbia regalato una terza briochina alla crema poichè esteticamente difettosa e troppo piccola per essere venduta: MIA.

Terza e Quarta foto: la primavera cerca disperatamente di uscire vicino casa mia. Sfortunatamente oggi sembra di nuovo novembre.

Quinta foto, i 4th'n'Goal (band di mio cognato e di amici) fanno arredamento. Sabato sera siamo andati a vedere il loro primo concerto del nuovo Tour 2013 ed oltre ad un allenamento extra a suon di salti e balli, ne ho guadagnato un imperdibile oggetto d'arredo e design.