Sottoterra

Ok, Vi avviso che per scrivere questo post oggi dovrò violentare la mia mente, affinchè si impegni a rimanere lucida e razionale. Mi violenterò per non fare l'emo e la depressa, anche se come potete leggere là sopra il mio peso di oggi è alle stelle. Guardo incredula quei numeri sulla bilancia ed inizio a percorrere mentalmente ciò che potrebbe essere accaduto per causare una tale risalita. Non riesco a capacitarmene, ma è davvero difficile impedire al mio umore di scivolare lentamente verso il basso. In questo momento sto usando violenza psicologica su me stessa per non abbattermi e per avere un atteggiamento comunque positivo. Non possono essere Kg di ciccia, non posso essere veramente ingrassata, ci dev'essere un'altra spiegazione, a me però sconosciuta.

 

Milena armati di pazienza, guarda nel banner del titolo quanta strada hai fatto, non puoi mollare.

 

Questo è quello che mi sto ripetendo come una mantra nella testa ed è quello che sicuramente state pensando voi di me. Questa mattina, dopo essermi lamentata con la mia personal trainer cibernetica (grazie di tutto), mi ha proposto di attendere il ciclo (in arrivo il prossimo weekend) concedendomi una settimana di "soli" 3 giorni di allenamento così strutturati :

 

MARTEDI' e SABATO

45 minuti di tapis roulant così scadenziato :

   - 2 minuti con pendenza 1% e velocità 7.0Kmh

   - 3 minuti con pendenza 1% e velocità 9.5Kmh

   - abs vari con questo video http://www.youtube.com/watch?v=tk7QUrQJQs8

 

GIOVEDI'
1 oretta di allenamento misto così suddiviso :

   - 20 squat x 4 volte
   - 16 affondi per gamba x 4 volte
   - 10 minuti con pendenza 5% e velocità 6.50Kmh
   - ponti per glutei con gamba alzata - 16 x gamba  x 3 volte
   - 20 calci in equilibrio su una gamba e tenendo l'altra flessa in avanti a 90°  x 3 volte
   - slanci per glutei a carponi 16 x gamba  x 3 volte
   - abduttori 16 x gamba  x 3 volte
   - 20 minuti di corsa con pendenza 1% e velocità 8.50Kmh

E settimana prossima torno all'allenamento classico 5-6 giorni su 7. La rabbia e la desolazione devono lasciare posto alla forza ed all'entusiasmo che mi caratterizzato e che mi hanno fatto perdere i primi Kg.

A domani, spero, con notizie migliori.