#100dietdays - PRIMA SETTIMANA

Buongiorno! E' già passata la prima settimana di questo periodo di #100dietdays. Un risultato fenomenale non solo dal punto di vista della carica, ma anche sotto l'aspetto numerico. Ho detto addio ai primi 3Kg. Sono una veterana delle diete, so bene che questo non significa nulla, che questi 3kg erano solo liquidi e non sono un vero dimagrimento in termini di ciccia, ma so bene che un ottimo inizio è il primo passo per una dieta felice.

Quindi brava a me!

Ho preso la buona abitudine di postare ogni giorno una foto sul mio Instagram ed un collage giornaliero sulla mia pagina di Facebook, così da tenere traccia di tutto. Devo ammettere che questo inizio così strong mi ha un po' ricordato la Dukan: ho fatto i primi giorni senza verdure (causa frigo vuoto), ed il resto della settimana non ho comunque mangiato né pasta, nè pane nè frutta. Un inizio duro e di impatto è l'unico modo per farmi rendere conto che sto facendo sul serio.

Sono uscita incolume da un fine settimana intenso: due nottate fuori ed orari sballati, discoteca e colazione al bar, sonno arretrato e voglie matte. Non ho bevuto alcool, non ho preso il cornetto insieme al caffè, ho comunque lessato il pollo alle 23 di sera anche se sarebbe stato più comodo ammazzarmi di biscotti, ho detto "no" agli gnocchi con la besciamella.

Mi sento fortissima.



Lunedì 19/05 pesavo 72,4Kg

Oggi 26/05 peso 69,1Kg.

Inizia la seconda settimana, cercherò di mangiare un po' di più perché voglio stare sulle 1200kcal come consigliatomi, e questi primi giorni ne ho assunte troppo poche per i miei gusti. XOXO

#100dietdays

Avrei potuto appassionarmi all'hashtag #100happydays, ma sarebbe stato troppo semplice e bello. La mia vita è estremamente felice, sarebbe troppo scontato per me indicarvi 100 giorni di felicità...

Così ho deciso, insieme ad un'amica, di fare i 100 giorni di dieta. Questo blog ultimamente è un po' lasciato in disparte, anche perché non mi permette più di caricare foto (per me fondamentali). Mi sono concentrata su Instagram e Facebook, pertanto se mi cercate mi trovate lì.

Siamo solo al giorno #2 e per ora va benissimo. Vi basti pensare che ieri mattina all'inizio di questa nuova avventura pesavo 72,4Kg, peggio di quando iniziai la Dukan nel 2011... Non potevo aspettare oltre a mettermi in riga. Non sto seguendo una dieta-moda del momento, ma ho pensato di dover fare qualcosa di "forte impatto", come eliminare dolcetti, premietti, pizzette, fritti e cocktail nel modo più assoluto. Almeno all'inizio, poi pian piano cercherò di rendere questa dieta dimagrante una dieta di vita sana e completa, ma devo prima imparare a gestire i risultati che ottengo e consolidare gli obbiettivi raggiunti, altrimenti non finirà mai questo effetto yo-yo.

Vorrei dedicare un post descrittivo a questa nuova avventura con cadenza fissa, vediamo se settimanale, bisettimanale o cosa. Intanto se non lo avete ancora fatto... rimettetevi in forma!!!

A che punto siamo?

Per chi non mi seguisse su Facebook ho un grande annuncio: 

mi sono iscritta alla Spartan Race Italy. 

Si svolgerà a Roma ad aprile ed a Milano a giugno. Ovviamente sono iscritta a quella di Milano... Per chi non conoscesse l'evento consiglio di dare un'occhiata qui ---> http://it-it.spartanrace.com/ . E' una corsa dura e faticosa che mi fa paura, ma che voglio affrontare. Quella di Milano è la "Sprint" quindi 5km e 15 ostacoli.

Non sarò sola in questa impresa: partecipo con Mike, che ha promesso di aiutarmi e non lasciarmi sola. In alcuni degli ostacoli non potrò che fallire, sono realista e ben conscia delle mie possibilità: ad ogni ostacolo non superato corrisponde una penalità costituita da 30 Burpees. E' un esercizio che odio, faticoso ma molto, molto utile. (Remember, Burpees hate you too.)

Mancano 65 giorni alla Spartan Race e mi sono resa conto che devo necessariamente intensificare ed allungare un po' gli allenamenti se voglio ottenere risultati per giugno. Finora facevo 40-45 minuti no stop con tre tranche di 3 minuti di corsa + 4/5 esercizi. Non basta. Simulerò quindi una specie di Spartan Race con il nuovo SPARTAN ALLENAMENTO:

Non so quanto durerà l'allenamento, ma consiste, come la gara del 14/06, in 5km di corsa e 15 ostacoli da superare. Sfortunatamente mi alleno in una taverna e non ho a disposizione ruscelli da guadare, pareti da scalare o corde su cui arrampicarmi, ma cercherò di utilizzare carichi pesanti (ho dischi per più di 100kg) per arrivare alla fine davvero stremata. Quante serie? A sfinimento, probabilmente. Questo lo valuterò con Mike direttamente sul campo.

DEVO RIMANERE CONCENTRATA, QUI NON SI SCHERZA UN CAZZO.

STRAMILANO 2014 - Racconto ultima e terza parte

Mike e Fabry erano appena appena sudati. Io ero esausta...

Siamo stati molto fortunati nel poter percorrere tutti quei km senza pioggia, ma ciò non toglie che all'arrivo all'Arena Civica di Milano ci fosse un bel tappeto di fango ad aspettarci. Come anche l'anno scorso, arrivati a 300mt dal traguardo ci siamo imbattuti nell'effetto imbuto, quindi ultimi metri percorsi a passo d'uomo, attenti a non calpestarci l'un l'altro. Ho raggiunto lo stand dei biscotti Digestive che adoro (e di cui abbiam fatto scorpacciata l'anno scorso io e Silvia, ti ricordi??) e poi il tempo di guardarci un po' intorno e ci siamo diretti all'uscita. Iniziava a piovigginare e la via di casa era lunga.

Abbiamo raggiunto il traguardo in 1 ora e 10 minuti. Quasi 3 minuti più dell'anno scorso. Non ho scuse, o meglio so bene le motivazioni del mio pessimo risultato, ma non valgono niente, avrei dovuto fare meglio e stop. Avevo il tempo e le capacità per allenarmi meglio e di più, quindi non starò qui a dire "ah ma avevo il ciclo" oppure "ah ma sono in sovrappeso". Non c'entra niente.

L'unica mia sfiga non prevedibile è stata prendere un'aspirina granulare a salivazione zero: quell'attacco di nausea dovuto a mal digestione mi ha rallentato ancora di più. Senza di quella, comunque, non avrei fatto alcun record; ne ero ben lontana. Ma ho scoperto che il primo arrivato ci ha messo meno di 30 minuti. 29 minuti per percorrere 10km è disumano!!!

La mia prossima 10k sarà a fine maggio, c'è ancora un pochino di tempo.

E prima di quella ho almeno una 5k a cui pensare.

STRAMILANO 2014 - Racconto parte 2

Salendo i gradini della stazione metro del Duomo mi sono iniziata ad emozionare.

La Piazza era gremita di persone tutte diverse ma accomunate dal pettorale con il numero ed il palloncino rosso di R101. Un sacco di palloncini gonfiati ad elio che pian piano si liberavano e libravano in cielo. Uno spettacolo suggestivo nel cielo grigio che minacciava pioggia!

Un po' sconsolati per il meteo ci accodiamo alla massa di corridori in fila per la partenza; scoppia anche un piccolo temporale di circa 5 minuti, sufficiente a farci scappare oltre alle transenne per ripararci sotto ai portici dei negozi. E poi così, all'improvviso, i botti del cannone. Cazzo è la partenza. Aspetteremo ancora un buon 10 minuti almeno prima di iniziare a correre, l'affluenza dei 50.000 partecipanti era quantomeno "ingombrante".

Non mi dilungherò tanto sul tragitto, ma vi dico che ero in compagnia due uomini atletici e preparati molto più di me. Li vedevo correre davanti a me a passo spedito (con picchi anche ad oltre 12km/h) mentre chiacchieravano e ridevano: io, dietro qualche passo, viola che boccheggiavo come un pesce rosso. Abbiamo fatto i primi 5 km a circa10-11km/h, poi il mio collasso.

No, non sono svenuta, ma ho preso un'aspirina granulare per combattere il mal di testa e mi è rimasta sullo stomaco. Ho provato a proseguire, ma poi m'è rimasto un peso tale che pensavo avrei vomitato. Per fortuna mi hanno preso un po' d'acqua in un bar e con tanta pazienza hanno camminato al mio fianco per qualche minuto. Il km n. 6 infatti è stato percorso in 10 minuti, che vergogna..... Dal km successivo abbiamo mantenuto un'andatura media di 8-9km/h, e così mi sono stancamente portata all'arrivo.

Mike e Fabry erano appena appena sudati. Io ero esausta.

STRAMILANO 2014 - Racconto parte 1

Rispetto all'anno scorso sono fuori forma e sovrappeso. Lo sapevo che dovevo allenarmi di più e meglio. Lo sapevo che 10km sono duri da percorrere soprattutto per chi non lo fa mai. Lo sapevo che avrei dovuto passare molto più tempo sul tapis roulant negli ultimi mesi. Sapevo tutto quanto.


Rispetto all'anno scorso ho preso la cosa un po' troppo sottogamba, iscrivendomi all'ultimo e piena di dubbi ed incertezze. Da giugno 2013 avevo percorso 10km solo una volta, con scoraggianti risultati di 1h11m con tanto di pausette per bere o riprendere fiato. Ho anche pensato di dare forfait ieri, lo ammetto.


Reduce quindi da scarso allenamento, sovrappeso, giorni di dissenteria, prima giorno di ciclo mestruale ed un inizio di raffreddore, ecco Signore e Signori la mia STRAMILANO 2014.

Sveglia alle 06.30, coccole al cane caldo ed addormentato. Autoconvincimento a me stessa ed a Mike a non tirare bidone al nostro amico Fabri che probabilmente di lì a poco sarebbe salito sul treno che poi sarebbe passato a prendere anche noi. Ci vestiamo, ultimi controlli agli zaini e, con ancora il segno del cuscino sulla faccia, corriamo in stazione.


Perdere il treno si è rivelato meno drammatico del previsto, tutto sommato, soprattutto per il viaggio di ritorno. Sono dovuta tornare in casa per una dimenticanza, e questo ci ha fatto arrivare in stazione troppo tardi. Raggiungiamo quindi Milano in automobile, per fortuna eravamo in perfetto orario. In metropolitana le prime pettorine azzurre, tanti omini vestiti come noi che mi fanno sentire parte di qualcosa di bello; anche se ero senza trucco.

Salendo i gradini della stazione metro del Duomo mi sono iniziata ad emozionare.

Preparazione Stramilano: -4

Non ho ancora realizzato che tra pochi giorni correrò nuovamente la Stramilano, c'è il Sole e fa caldo, quindi non mi sembra di essere a marzo. E poi io con le gare ho una certa sfiga, lo sapete, infatti:

• sabato 22/03 (il giorno prima) mi verrà il ciclo
• domenica 23/03 (il giorno della corsa) son previsti 10 gradi e pioggia.

Porcammerda, un'altra volta 10km fradicia.

Ieri altro allenamento, corsetta di 5km (percorsi in 33.54, ho migliorato ancora rispetto a qualche settimana fa) e qualche esercizio per le braccia. Più che lavorare sulla distanza sto provando a prendere fiato, ma senza strafare, tanto: A) la Stramilano la farò lo stesso anche se fuori forma e B) non è ammazzandomi sul tapis roulant questo mese che avrei fatto il miglior tempo della vita. I 10km non fan per me, li percorro solo per queste occasioni goliardiche, ma per il resto dell'anno mi piacerebbe rimanere costante sui 5-6km...

Vabè non pensiamo troppo al futuro, meglio occuparci del presente.

Oggi è la festa del Papà; io ho perso il mio 3 anni fa e la ferita è ancora molto aperta e profonda, forse non si rimarginerà mai. Solo poche parole per fare gli auguri al mio papà, che anche se non è più qui, rimane pur sempre il mio primo grande amore.