Thank God Is Fridayyy!!!

Mai come oggi sono stata contenta che fosse venerdì. Nonostante il tempo incerto (diciamo pure di merda, va, che mica s'offende) non vedo l'ora che arrivi domani. Sveglia presto e via al centro prelievi per fare il test per la Tiroide. Sono più che certa che risulterà essere tutto a posto, ma ci tenevo a togliermi ogni ragionevole dubbio, poiché sono decisa a scoprire cosa si interpone tra me ed il dimagrimento (oltre alla cucchiaiata di Nutella mensile).

Dopo questo primo impegno mattutino speriamo di riuscire ad andare a Varese ad incontrare due allevatori di cane corso. Sentirsi per telefono o tramite email è una cosa, ma parlare a quattrocchi non solo è meglio, ma direi che è fondamentale. Ho solo paura che, una volta visti i cucciolotti, io non riesca a resistere dal portarmeli tutti a casa domani stesso!!!

Anche oggi ho dovuto pranzare in ufficio, perché di uscire al parco con la pioggerellina ed i 14 gradi proprio non mi andava. Ho mangiato i muffin di uova, fatti più o meno con la ricetta della Frittata al Forno di qualche tempo fa, alcuni con ripieno di acciughine ed altri di wurstel di pollo. Non so quanto tempo debbano stare in forno, ma guardate la foto in alto: quando iniziano a scappare dai pirottini.......sono più che pronti!!!!

 

Questa settimana sto un po' latitando l'attività fisica e sto mangiando davvero poco; ho un'inappetenza che non mi spiego. Sono tornata, però, ai favolosi 65,40Kg.

Questa sera abbiamo ospite a cena il fratello di Mike con la sua fidanzata, e vogliamo cucinare il pesce al forno con patate. Mi sono dedicata un po' a me stessa ed alla mia casa. Mi rendo conto che in tutta questo mio percorso personale mi trovo spesso a correre come una matta per riuscire a fare tutto... ritrovandomi però ad avere poche energie e poco tempo per il mio maritino e per la mia casetta. Questo non mi piace assolutamente, non ho intenzione di fare del fitness la mia ragione di vita. E' e deve rimanere una parte importante di me, ma non voglio che questo soffochi la mia vita sociale e sentimentale.

 

Detto ciò, stasera vorrei fare un po' di allenamento, che mi sembra cosa buona e giusta.

Buon weekend a tutti!!!

xoxo

The Color Run comes to Italy!!!

Finalmente!!! Ho scoperto dell'esistenza di questa pazza e coloratissima corsa pochi mesi fa, e da quel momento non ho pensato ad altro. Sono solo 5 km, quindi l'impegno atletico è relativamente sopportabile. Sua prima volta in Italia, Partirà il suo tour multicolore da Marina di Pietrasanta il 27 luglio, per poi raggiungere la fashion Milano Marittima il 13 agosto e finire in bellezza a MILANO il 7 SETTEMBRE!!! Ovviamente, che ve lo dico a fare, sarà il mio primo giorno di ciclo. Oramai ci sono abituata, sembra che lo facciano apposta.

Sul prossimo RUNNERS WORLD (ne ho letto uno una volta e l'ho trovato ricco di cose interessanti, potrei iniziare a pensare ad un abbonamento..... mi informerò sui costi) ci saranno tutte le news ed i dettagli di questa recentissima manifestazione internazionale (nata solo nel 2012) che finalmente entra a far parte anche del panorama italiano. Se notate in copertina leggiamo: "5K, la distanza migliore per PERDERE PESO E DIVERTIRTI". Eccomi, sono qui!!! I miei obbiettivi sono proprio quelli!!! Se volete rimanere aggiornati comunque date un'occhiata alla pagina facebook QUI .

 

Questa faccia da scemotto è il Runicorn, la mascotte della gara. Dovrò indossare anche dei pantaloncini bianchi, vero? Devo iniziare la ricerca!! E chissà che casino con tutte quelle polveri negli occhi e nel naso!!! Sarà uno spasso, ne sono certa.

Prima di chiudere, vi lascio il video di presentazione della corsa, per darvi un'idea di cosa vi perderete se non vi lascerete convincere a partecipare:

Un Giro al Parco ed uno dal Medico.

Mia mamma è il ferie da 4 giorni. ---> Negli ultimi 4 giorni ho perso quasi 3 Kg. ---> Mia mamma è la causa del mio peso?

Ne dubito fortemente, povera cara. Ammetto invece di aver ridotto drasticamente le quantità di cibo ingerite nell'ultima settimana. Oggi peso 65,60kg (ebbene, ero risalita ai 68). Il caldo mi sta regalando una favolosa inappetenza. Lo so che bisogna mangiare e che saltare i pasti rallenta il metabolismo e non fa bene, ma ultimamente la sera non ho molta fame, soprattutto se faccio palestra tardi e mi ritrovo a dover pensare alle cena dopo le 22. A questo sommiamo il fatto che dovendo pranzare all'aperto e volendo evitare pizze e focacce, mi ritrovo a saziarmi con picnic degni di un uccellino. Le mie pause pranzo hanno però preso tutta un'altra impronta. Esco dall'ufficio, passeggio al sole, mi rifugio nel verde del parco e mi godo la mia ora d'aria.

 

Ieri sono andata dal mio medico curante. Non nutro particolare fiducia in lui, così come nei medici di base "old style". Ho il pensiero fisso che abbiano una mentalità obsoleta e poco aggiornata col mondo reale ed attuale, anche se sono sicura che siano tenuti a continui corsi di aggiornamento. Sono andata a trovarlo per conoscere il suo parere sul mio attuale percorso. Appurato che sono sana come un pesce e che togliermi di dosso più di 20kg mi ha fatto solo bene, voglio indagare a fondo su questo mio stallo. Nell'aprile del 2012 ero quasi 10kg meno di oggi; come ho potuto rimettere tutto quel peso? E soprattutto come posso non smaltirlo con il mazzo che mi faccio ogni giorno? Abbiamo deciso di comune accordo di andare per gradi: questa settimana faccio gli esami per la Tiroide, per escludere che possa avere un funzionamento rallentato. Sono quasi certa che sarà un buco nell'acqua, e temo che il mio unico grande nemico sia la RITENZIONE IDRICA. Vi terrò aggiornati!

 

Ieri sera poi è stato il Day#9 di Insanity; che botta di vita!! Era una settimana che non lo praticavo, e mi mancava proprio. Ho anche fatto qualche scatto di corsa su Tapis (ogni tanto lo accendo per limare i miei sensi di colpa e per non farlo sentire inutile). E' stato poi difficilissimo alzarsi dalla sedia sdraio in giardino e convincermi a cucinare il pranzo per oggi e lasciarmi affogare nella vasca da bagno.

 

ieri:
colazione the caldo e 8 biscotti integrali
spuntino 1 mela
pranzo hamburger zucchine e 1 pesca
merenda 1 mela
cena .........................1/2 barretta proteica e 2 fette di pane integrale

oggi:
colazione the caldo e 9 biscotti integrali
spuntino 1 mela
pranzo polpettine vegetali e 2 fette di pane integrale
merenda 1 yogurt magro
cena ????



Liebster Award: GRAZIE!!

 

Che bella sorpresa stamattina aprendo il Blog. Vedo un commento... lo leggo curiosa... lo rileggo due volte e realizzo: Marta ( http://martocchietta.blogspot.it ) mi ha conferito il Liebster Award, grazie!!! Ho aperto questo Blog nel settembre del 2012, ma non mi sono mai interessata particolarmente al numero degli iscritti, dei commenti o dei lettori fissi. Certamente però aver superato le 25.000 views è esaltante ed un grandissimo traguardo di cui vado fiera.

 

Ammetto di aver dovuto googleare un po' per conoscere questo premio mai sentito prima (non sono una Blogger così ferrata come potrebbe sembrare...), ma credo che in fondo quest'invenzione nasca proprio per quelle come me: Sventurate del Web alle prime armi.

 

Passiamo alle 6 semplici regole di questa cosa carina.

 

1 - Ringraziare il Blog che ti ha assegnato il premio

E qui il ringraziamento sincero va a Marta ( http://martocchietta.blogspot.it ) per aver pensato a me. Io e lei siamo amiche virtuali da qualche mese, siamo state anche compagne di Dieta Dukan. E' un'eccellente cake designer, tra le mille altre cose che sa e che fa. Sei stata davvero carina a ricordarti del mio Blog!!

 

2 -  Scrivere undici cose su di te

• Ho 26 anni e convivo con il fidanzato migliore del mondo
• Amo il mio lavoro, anche se si tratta di normali mansioni d'ufficio
• Negli ultimi anni ho perso più di 20 Kg
• Ho 5 tatuaggi e ad ottobre farò il sesto
• Preferisco un corpo muscoloso ad un corpo esile
• Sono bionda naturale, ma mi decoloro i capelli per averli più chiari
• Se tutto andrà bene sto per adottare un cucciolo di cane corso
• La prima volta che ho corso non ho superato i 400mt
• Sono fissata con le foto, immortalerei tutto ciò che mi circonda
• Nelle ultime analisi del sangue non avevo nemmeno un asterisco
• Non sopporto l'ipocrisia e la pigrizia, soprattutto quella mentale

3 - Rispondere alle undici domande poste dal Blog che ti ha premiato

• Come mai hai iniziato il Blog? Ho aperto il Blog per tenere traccia del mio percorso e per essere di supporto a chi come me sta percorrendo la difficilissima strada verso il peso forma ed il fitness
• Qual è stata l'emozione del primo commento ricevuto sul Blog? In realtà non ricevo molti commenti; forse proprio per questo ogni commento o messaggio è come se fosse il primo; mi fanno molto piacere e mi fanno sentire meno sola in questo Mondo Cibernetico!
• Hai solo questo Blog o hai altri Blog/Siti? Ho solo la pagina facebook, che però fa riferimento sempre a questo Blog. Ecco il link: https://www.facebook.com/pages/Dobi-Must-Get-Fit/463149577083810?ref=hl
• Che telefilm mi consigli di vedere? Diario di una Squillo per bene
• Che libro mi consiglieresti? "Il lamento del prepuzio" di Shalom Auslander
• Carta o eBook reader? Per praticità direi carta: non si scarica, se si sporca fa niente, se cade non si rompe, se rimane sotto al sole cocente perché ti addormenti non fonde.
• Dove andrai in vacanza? Non andrò in vacanza; sto arredando casa e sto progettando l'arrivo di un cucciolo di cane, direi che ho ben altro a cui pensare per ora.
• Il prodotto beauty/routine di bellezza a cui non rinunceresti mai? Il mascara non manca mai sul mio viso, perché ho le ciglia molto chiare
• Migliori tre siti per acquisti online? Ebay, Mypix e la Boutique Dukan
• Puoi portare con te solo 5 oggetti, quali? Dipende dove vado e per quanto. Se non si tratta della classica isola deserta i cinque oggetti potrebbero essere: mascara, cellulare, caricatore del cellulare, bancomat ed elastico per capelli.
• Must Have per affrontare al meglio l'estate? Occhiali da sole. Proteggono dal Sole e coprono occhiaie o trucco rovinato dal sudore (o mancante se si è in spiaggia)

4 - Formulare altre undici domande alle quali i Blogger da te premiati dovranno rispondere

1. Sei mai stata sovrappeso?
2. Ti piace cucinare?
3. Stai facendo di tutto per raggiungere i tuoi obbiettivi?
4. Sei a tuo agio con il tuo corpo?
5. Sei ancora in contatto con gli amici della tua infanzia?
6. Che lavoro sognavi di fare da piccola?
7. Attualmente pratichi qualche sport?
8. L'ultimo acquisto che hai fatto?
9. Quante volte alla settimana entri o scrivi nel tuo Blog?
10. Quale altro Blog vorresti aprire, gestire o creare?
11. Un tormentone di quest'estate (vale tutto: cibo, locale, slang, canzone...)?

5 - Premiare a tua volta undici Blog che ritieni meritevoli

Qui non so se commetterò errori, perché non ho ben capito i requisiti per essere premiati.

1. http://thefashioncurvy.blogspot.it
2. http://curvetteblog.blogspot.it
3. http://dieteworkinprogress.blogspot.it
4. http://dimagriscicongusto.blogspot.it
5. http://eppimakeup.blogspot.it
6. http://fitnut4dummies.blogspot.it
7. http://jak-photographer.blogspot.it
8. http://ildisperatotentativodidimagrire.blogspot.it
9. http://labuffetta.blogspot.it
10. http://scavalcareimuri.blogspot.it
11. http://unaleoncinaadieta.blogspot.it

6 - Informare i Blogger del premio assegnato

Lo farò ovviamente dopo la pubblicazione di questo post tramite un commentino.

 

 

Buona giornataaaa!!!! xoxo

Nuova settimana, nuovi pensieri.

Buongiorno! Questo fine settimana mi è sembrato più lungo del normale, anche se in realtà si è trattato dei soliti 2 giorni a casa dal lavoro. Mi piace molto il mio lavoro (seppur si tratti di normalissime mansioni d'ufficio), ma stare a casa nella stagione estiva è davvero rigenerante.

Sabato mattina sono andata a correre; mi ero svegliata presto, alle 07.30, quindi ho approfittato di quest'eccezionale eventualità per godermi la riva del fiume in solitudine e senza l'afa che ha poi caratterizzato il resto della giornata. Ho corso non senza fatica tra i profumi dei tigli e della menta selvatica.

• Distanza : 6 km
• Tempo : 00.39.27 ad un ritmo di 6,35min/km a circa 9.5kmh
• Note : ero a digiuno ed ho avuto qualche fitta alla parte destra del basso ventre (milza? fegato?). Per tutto il resto del pomeriggio ho avuto una specie di crampo al piede.

Colazione poi sublime: un piattone di anguria, mirtilli e lamponi.

Questo weekend si è rivelato particolarmente produttivo, almeno per quanto riguarda la mia nuova casa: è arrivato finalmente il letto nuovo e l'abbiamo portato a casa e montato!!! Per ottenere l'effetto di un letto basso, abbiamo optato per un sottilissimo materasso in lattice (solo 12cm): speriamo di abituarci al nuovo sottofondo. Posso dire che le prime due notti nel letto nuovo sono state a dir poco soddisfacenti!!!

Da oggi e per le prossime 2 settimane pranzerò al lavoro, poiché mia madre (da cui pranzo di solito) è in meritata vacanza. Oggi mi sono portata:

• 80g di farfalle integrali condite con pomodorini, scaglie di grana e basilico
• ultimi mirtilli e lamponi rimasti da ieri.

Non mangio in ufficio per fortuna, passeggio fino al parco comunale e mi godo un po' di fresco tra gli alberi in completa solitudine (che novità). Devo evitare di mangiare tutti i giorni pasta ovviamente, quindi mi ingegnerò per portare pietanze fredde e light.

sabato:
colazione anguria, mirtilli e lamponi
spuntino saltato
pranzo 70g di noodles + salsa di soia light
merenda saltata
cena panino con salamella + 1/2 porzione patatine fritte

domenica:
colazione saltata
spuntino saltato
pranzo con pasta in bianco + 2 fette di arrosto + patate
merenda anguria
cena 1 frappè

oggi:
colazione the caldo con biscotti integrali
spuntino 1 mela
pranzo 80g di pasta integrale + lamponi e mirtilli
merenda 1 pesca
cena SUSHIIII!!!!!

Una giornata piena!

Ieri faceva un gran caldo. Al mattino sono dovuta andare a Milano per lavoro, quindi mi sono goduta una bella passeggiata a passo spedito per concludere la mia commissione il più velocemente possibile (non mi piace far pensare di essere una scansafatiche o, peggio, una che si approfitta delle uscite per cazzeggiare più del dovuto). Come primo allenamento della giornata niente male, ho anche fatto un paio d'ore di sauna gratis in giro per la città. Camminavo costeggiando le entrate dei negozi per godere di un po' della loro aria condizionata. Milano è una città sempre viva e piena di gente, più o meno strana. NOTARE I 4 PIANI DI SCALE FATTI A PIEDI E NON CON L'ASCENSORE.

Ieri sera poi mi sono dedicata all'allenamento vero e proprio della giornata. Questa settimana non è stata produttivissima, lo ammetto, il caldo afoso mi ha preso alla sprovvista.
LUNEDI è stato giorno di pausa
MARTEDI ho fatto Insanity
MERCOLEDI ho fatto 30 minuti di esercizi liberi (abs, squat, affondi, glutei, curl...)

Ieri invece ho fatto 15 minuti di esercizi liberi e 15 minuti di allenamento con l'app NIKE TRAINING CLUB, l'allenamento mirato chiamato Cardio Killer. Ero così sudata che pensavo di evaporare. E per fortuna che in garage si sta freschi!!

Come vedete dalle due foto sopra, ho appeso un pannello con le pettorine e le medaglie di partecipazione delle corse fatte finora. Non che siano risultati da articolo di giornale, ma sono obbiettivi che non avrei mai pensato di raggiungere prima. Una ragazza in sovrappeso come avrebbe mai potuto anche solo sperare di correre per 10km di fila??? Serviranno a ricordarmi chi sono e cosa sono in grado di fare.

 

Arriva poi la parte che preferisco della giornata tipo (quando non lavoro preferisco la mattina): la sera. Amo sedermi nel mio giardino, sola o con Mike, e cenare, con il profumo dello zampirone acceso, godendomi la luce del sole che piano piano va scemando e respirando a fondo l'aria buona della campagna ed il profumo dei Tigli che riempie l'aria. Mi ripaga di tutto il sudore e tutte le parolacce dette durante la giornata.

Oggi è finalmente venerdì: domani andremo a ritirare il letto nuovo!!! Per i cuccioli di cane, invece, per ora nessuna novità. Qualche contatto qua e là, ma per ora ancora nulla di concluso. Buon weekend!!!


ieri:
colazione the caldo e biscotti integrali
spuntino 1 pera + 1 pezzo di cocco
pranzo involtini di tacchino e purè
merenda 1 mela
cena 2 fette di anguria + 3 fette di pane integrale

oggi:
colazione the caldo e biscotti secchi
spuntino 1 yogurt 0% al caffè + 1 mela
pranzo sogliole alla pizzaiola
merenda 1 mela
cena ??? sicuramente anguria!!!

La StraWoman 2013

E' un sabato caldo, afoso e soleggiato. Ed è il mio primo giorno di ciclo, che novità. Giornata iniziata con la lezione n. 5 di Insanity. Lo sto facendo così sporadicamente che temo non raggiungerò i risultati promessi... Nel pomeriggio sono andata a prenotare il prossimo tatuaggio, non vi anticipo cos'è, farò una sorpresa ad ottobre!!

 

Il resto del pomeriggio è stato speso ad autoconvincerci a non rinunciare alla corsa, a non tirarci indietro e non arrenderci prima di averci almeno provato. Non era vera paura di non farcela, ma piuttosto malavoglia da afa. Non mi sto lamentando del caldo, non vedevo l'ora che arrivasse ed ora me lo godo tutto. Per fortuna la corsa era alle 21, quindi si sarebbe prospettata una situazione climatica migliore.

 

Arriva l'ora di cena, ed invece di sederci a tavola per mangiare, ci buttiamo in macchina e partiamo, destinazione Bergamo.

La piazza della partenza è gremita di donnine in maglia rosa, ma confesso di aver trovato un'atmosfera molto più rilassata e da "scampagnata" più che da corsa e da "gara". Molte delle partecipanti indossavano i jeans, le bore a tracolla o avevano cagnolini o bimbi al seguito. Bah. Un caldo da pazzi ed uno strano soggetto che ballava sul palco a ritmo di una simil zumba. Non mi sentivo carica per niente, tutte quelle sciure mi facevano sentire alla camminata del paese più che ad una corsa. Cazzeggiamo nell'attesa dell'ora X, che arriva piuttosto velocemente. Eccoci alla partenza:

 

 

Ero con Silvia e Clara, quest'ultima alla sua prima corsa nella vita. Credo non avesse mai corso 5km in generale. Ci sembrava una buona idea iniziare da questa manifestazione, ma poco dopo capimmo che non fu proprio l'idea del Secolo. La corsa partiva da Bergamo bassa ed arrivava alle mura di Bergamo Alta. Una vista splendida, sia chiaro, ma 3/4 della gara era in salita. La nostra a mica Silvia, notato il nostro passo da lumaca, ci ha salutato al secondo minuto ed è partita alla conquista della vetta in solitaria, per cercare di portare a casa un buon tempo (stimato intorno ai 40 minuti circa). Noi abbiamo così continuato il percorso in coppia, mettendocela tutta per superare difficoltà dovute all'afa, al sudore, alla salita, al fiato corto ecc... Non ero lì né per vincere né per fare un nuovo record, ma per vivere questa impresa mistica con la mia migliore amica. Spingersi oltre le previsioni e dare il nostro meglio, senza strafare e senza preoccuparci di essere superate o bonariamente prese in giro all'arrivo. Io ero in nell'ottima compagnia della mia app di corsa preferita: RunKeeper.

• Distanza = 6km
• Tempo = 00:47:25 con una media di 7:54 min/km ad una velocità di circa 7.5km/h
• Note = primi 3.5km almeno in salita... Che non è un dettaglio da trascurare!!!

Una volta iniziato il pezzo in discesa è stato tutto più semplice: le gambe stanche si lasciavano scivolare sulla strada spinte dalla forza di gravità. Si andava che era un piacere, bisognava solo fare attenzione a non rotolare fino a valle. Eccoci, arrivate e stanche:

Dopo la corsa ci siamo cambiate e sistemate al meglio in macchina, per goderci una passeggiata per la città. C'era la notte bianca, negozi aperti e festa dello sport in piazza. Musica all'aperto e tante persone per le strade. A me piacciono le cose così, semplici, genuine. Che poi Bergamo è davvero bella, e la sera diventa ancora più suggestiva, lo ammetto!!

 

Una corsa all'insegna dell'amicizia.

Perché a volte non è importante il traguardo, ma il viaggio. ♥