Una giornata piena!

Ieri faceva un gran caldo. Al mattino sono dovuta andare a Milano per lavoro, quindi mi sono goduta una bella passeggiata a passo spedito per concludere la mia commissione il più velocemente possibile (non mi piace far pensare di essere una scansafatiche o, peggio, una che si approfitta delle uscite per cazzeggiare più del dovuto). Come primo allenamento della giornata niente male, ho anche fatto un paio d'ore di sauna gratis in giro per la città. Camminavo costeggiando le entrate dei negozi per godere di un po' della loro aria condizionata. Milano è una città sempre viva e piena di gente, più o meno strana. NOTARE I 4 PIANI DI SCALE FATTI A PIEDI E NON CON L'ASCENSORE.

Ieri sera poi mi sono dedicata all'allenamento vero e proprio della giornata. Questa settimana non è stata produttivissima, lo ammetto, il caldo afoso mi ha preso alla sprovvista.
LUNEDI è stato giorno di pausa
MARTEDI ho fatto Insanity
MERCOLEDI ho fatto 30 minuti di esercizi liberi (abs, squat, affondi, glutei, curl...)

Ieri invece ho fatto 15 minuti di esercizi liberi e 15 minuti di allenamento con l'app NIKE TRAINING CLUB, l'allenamento mirato chiamato Cardio Killer. Ero così sudata che pensavo di evaporare. E per fortuna che in garage si sta freschi!!

Come vedete dalle due foto sopra, ho appeso un pannello con le pettorine e le medaglie di partecipazione delle corse fatte finora. Non che siano risultati da articolo di giornale, ma sono obbiettivi che non avrei mai pensato di raggiungere prima. Una ragazza in sovrappeso come avrebbe mai potuto anche solo sperare di correre per 10km di fila??? Serviranno a ricordarmi chi sono e cosa sono in grado di fare.

 

Arriva poi la parte che preferisco della giornata tipo (quando non lavoro preferisco la mattina): la sera. Amo sedermi nel mio giardino, sola o con Mike, e cenare, con il profumo dello zampirone acceso, godendomi la luce del sole che piano piano va scemando e respirando a fondo l'aria buona della campagna ed il profumo dei Tigli che riempie l'aria. Mi ripaga di tutto il sudore e tutte le parolacce dette durante la giornata.

Oggi è finalmente venerdì: domani andremo a ritirare il letto nuovo!!! Per i cuccioli di cane, invece, per ora nessuna novità. Qualche contatto qua e là, ma per ora ancora nulla di concluso. Buon weekend!!!


ieri:
colazione the caldo e biscotti integrali
spuntino 1 pera + 1 pezzo di cocco
pranzo involtini di tacchino e purè
merenda 1 mela
cena 2 fette di anguria + 3 fette di pane integrale

oggi:
colazione the caldo e biscotti secchi
spuntino 1 yogurt 0% al caffè + 1 mela
pranzo sogliole alla pizzaiola
merenda 1 mela
cena ??? sicuramente anguria!!!