Primo gradino

 

Vi mancavano i miei collage adolescenziali e poser, ammettetelo.

Ieri sera io e Mike abbiamo fatto la prima corsetta con Vodka. Ci dissero che i cani Corso non hanno molta resistenza, ancor di più da cuccioli... Il veterinario ci preannunciò che difficilmente avremmo potuto fare lunghe passeggiate... Beh: ieri abbiamo fatto una bella corsetta di 3 km circa in 25 minuti (circa 7kmh) con l'aggravio di dislivelli stancanti e stradine sassose e sterrate. Vodka è stato al passo ed ha portato a termine il percorso. Sembrava anche meno stanco di me, completamente fuori allenamento!! Ma un gradino alla volta mi rimetterò in carreggiata. Anche ieri l'alimentazione è stata impeccabile: pranzo con involtini di tacchino, sottiletta light e peperoni, spuntini con frutta e cena post corsetta con uova e piselli bolliti.

 

Oggi hanno pubblicato il percorso della Color Run del 07/09 (mio primo giorno di ciclo, da non dimenticare). Si corre in zona San Siro; ero sicura che non avremmo attraversato il centro storico, troppo pericoloso imbrattare i monumenti con le polveri colorate, anche se sicuramente saranno lavabili, atossiche e non pericolose per la città. Saranno i 5 km più lenti della mia vita, credo! Ho tutta l'intenzione di godermi le cascate di colori e fregarmene dei tempi. Devo studiarmi qualcosa per proteggere i capelli, unica cosa che ci tengo non rimanga multicolor (il resto sarà potenzialmente usa e getta, utilizzerò infatti le vecchie scarpe Decathlon e non le Nike, ad esempio). Non vorrei mai che il capello, umido di sudore, mi assorba il colore.

 

Stamattina ho iniziato nel migliore dei modi: mi sono alzata prima del solito ed ho portato io a correre Vodka. Di solito la prima uscita è compito di Mike, ma oggi non poteva e l'ho sostituito. Abbiamo fatto una corsetta di poco più di 1 km, niente di rilevante, ma è stata un ottima sveglia, considerando l'aria fresca e frizzante della campagna alle 7,30 del mattino. Sono tornata sudata ma di buon umore, con il sentore di aver fatto qualcosa di buono sia per me che per il mio giovane amico, che vedete in foto, ancora una volta meno stanco della sottoscritta.

 

Questa sera in programma ho un allenamento serio per me ed un bel giro al parco canino per Vodka: speriamo di farcela! Le giornate sembrano sempre troppo corte, ma con un po' di impegno e tanto amore si trova il tempo di fare tutto.



Happy B-Day Blog!!

Il 3 settembre 2012 questo blog ha visto la luce.

Cos'è cambiato da allora?? Tantissimo nella mia vita, ma ben poco per quanto riguarda lo scopo principale di questo mio spazio e diario virtuale. Prima di tutto abbiamo avuto la prova che Mike si è rivelato un pessimo blogger, mollando il colpo ancora prima di iniziare!!

 

A distanza di un anno posso dire che sfortunatamente non ho fatto passi avanti nel mio aspetto: o meglio, come sempre ne AVEVO duramente fatti, per poi buttare tutto a puttane in pochissimo tempo. Questa è la mia espressione ora:

Un'incorreggibile cretina, insomma.

Un anno fa pesavo 65 kg e mi sentivo gonfia e goffa. Oggi peso anche più di 67kg, e la sensazione di essere una piccola mongolfiera non è scomparsa, ahimè.

 





Un anno fa ero così:

 Oggi invece mi ritrovo a questo punto:

 

Le speranze sono le stesse di un anno fa, gli obbiettivi non sono cambiati. Sono cambiata io? Mi piacerebbe dire di sì, ma le foto confronto qua sopra parlano da sole: se in un anno di impegno non sono stata in grado di dare una svolta alla mia vita, forse non sono cambiata, forse non ho capito nè imparato un cazzo. Ma non voglio fare un post negativo e triste il giorno del mio CompleBlog, quindi concentriamoci su qualcosa di positivo.

 

Ieri sono stata brava a mangiare bene e sano, rinunciando al dessert a pranzo e resistendo al fast food per cena, prediligendo un menù più casalingo e sano, seppur gustoso. Non ho fatto allenamento però. Avevo un impegno fuori casa dopo il lavoro, e tornata ho fatto un altro tipo di allenamento (nella prima foto in alto a sinistra del collage qui sotto ne vedete un assaggio). Dicevo che ho resistito al richiamo del fast-food cucinandomi invece due spiedini di pollo al forno cotti in un goccino d'olio, acqua ed un pochino di aceto balsamico: una delizia degna dei migliori arrosti unti e bisunti (ah, che bono Chef Rubio). Niente, quindi ho finito di lavare e ramazzare a terra che erano le 22.30 passate ed ho deciso di concludere in bellezza con le foto e la depressione post foto. Vedete cosa vedo dall'alto guardandomi i piedi? Lo so che c'è anche chi i piedi manco se li vede... ma tutti quei dossi sulla pancia non dovrebbero esserci.

Mi sono quindi messa a letto con una tisanina (Dukan, notate la finezza) calda - senza biscotti ovviamente - anche per sopperire alla troppo poca acqua bevuta durante il giorno.

 

Oggi è un altro giorno, oggi si può e si deve fare meglio!!

Settembre è come Gennaio

E questo fa di esso un mese di ripresa, propositi, promesse, rivincite, sfide. Ho trascorso l'ultimo mese di ferie nel completo ozio e nella totale rilassatezza. Ho staccato la spina della mente e della pancia. Ho sfortunatamente smesso di allenarmi ed ho mangiato un po' alla cazzo di cane, come si usa dire dalle mie parti. Sempre con un leggero senso di colpa post-pasto (sempre più affievolito col passare dei giorni, lo ammetto), ma mi sono concessa davvero tutto.

 

 

Ho bevuto come una spugna, e non sto parlando di acqua. I cocktail caserecci si sprecavano, e non mi ha nemmeno sfiorato il pensiero di rifiutarne uno. Ma ora che ci penso: gli alcolici nel frigo ora dovrà berseli da solo Mike?? Povera stella. I rari momenti di alimentazione sana si possono contare sulle dita di una mano, come ad esempio i sushi roll in foto con salsa di soia free.

 

Me la sono goduta, suvvia. Non è da me piangere sul latte versato. Domani questo blog compirà un anno, vorrei fare un resoconto di questi ultimi 12 mesi passati insieme a voi. Non ho raggiunto i risultati sperati, ma sto imparando tanto da questo lungo viaggio.

 

Il 10 agosto abbiamo portato a casa Vodka, un irresistibile cucciolo di Corso di 2 mesi; abbiamo trascorso 3 settimane a stretto contatto imparando a conoscerci ed insegnandogli i primi comandi e le regole della casa. Posso affermare senza dubbio alcuno che i cuccioli di Cane Corso non sono solo dolcissimi e bellissimi, ma anche estremamente intelligenti. Sono delle spugne, apprendono ogni insegnamento e lo fanno loro, senza mai deluderti. Lasciarlo a casa oggi, primo giorno di lavoro, è stato straziante per me. Mi manca molto e non vedo l'ora di tornare a casa per coccolarlo e giocarci!

 

Oggi riprendo gli allenamenti ed un'alimentazione più sana e controllata. Ho iniziato bene con uno sformato di zucchine, pomodori, mozzarella e prosciutto cotto a pranzo rifiutando perfino il dessert cioccolatoso proposto da mia mamma! Questa sera dopo l'allenamento credo ripiegherò su della carne alla piastra. Carboidrati alla sera STOP.

 

 

E comunque siamo a - 7 giorni alla Color Run Milano!!

#Outing

Non sono Gay. Non sono Incinta (anche se prestissimo saremo in tre).

L'outing che devo fare è che nelle ultimi 15-20 giorni ho vanificato gli sforzi degli ultimi mesi. Stamattina mi sono pesata, dopo settimane di lontananza dalla bilancia/nemica. Beh ho nuovamente superato i 68Kg, lo devo ammettere a voi e prima di tutto a me stessa.

 

Il caldo mi ha colpito e affondato, così come la stupefacente e rilassante sensazione di armonico ozio serale. Ho iniziato saltando l'allenamento in favore di chiacchere romantiche con Mike in giardino per poi finire a farla diventare una nuova, bellissima abitudine. E niente, ho deciso di non farmene un cruccio e di aspettare che mi tornasse il mood giusto.

 

Sì son tutte scuse, lo so.

 

Che ho fatto in questo periodo? Spesso le sere mi sono trovata a compiere un'attività che avevo quasi scordato: non sono una divoratrice di libri, ed anzi difficilmente trovo testi che mi interessino, ma potermi scattare una foto così dopo tutte le sere passate a sudare come una matta in palestra è stato davvero insolito:

Che calma, che serenità. Poi? Abbiamo compiuto un bel passo avanti con le lavorazioni in giardino.

Abbiamo aumentato la superficie del portico con gli autobloccanti che vedete in foto un po' più chiari. Questo è stato probabilmente l'unico tipo di allenamento che ho svolto: portare da un posto all'altro le mattonelle, a gruppi di 6, per un totale di circa 20kg a viaggio. Quindi stacchi da terra e squat fatti!! Il lavoro duro l'ha ovviamente fatto Mike, ma ho dato il mio appoggio per quanto nelle mie possibilità. Per lui è stato un periodo di grande lavoro a casa, credo che, al contrario della mia, la sua forma ne abbia tratto giovamento. Guardate cos'altro ha costruito!!

Vi ricordate che vi ho accennato di un amico peloso in arrivo? Ecco, è arrivato quel momento; dopo mesi di attesa, di ricerca, di aspettative di ogni genere e di paura di non trovare ciò che stavamo cercando, è arrivato finalmente agosto. Tra pochi giorni inizieranno le vacanze; non andremo al mare, impiegheremo le 3 settimane a casa per accogliere, istruire, educare e coccolare il nuovo arrivato. Siamo emozionati (ed io ho anche un pizzico di paura), ma sicuri di essere pronti. Sarà una sferzata di amore ed allegria nelle nostre vite già così ricche di positività e bene.

 

E' arrivato il momento di presentarvelo, il mio personal trainer a 4 zampe, colui che mi farà tornare la voglia di uscire a camminare, correre, fare lunghe sessioni di allenamento all'aperto insieme. Un cucciolo maschio di cane corso di appena 2 mesi, che diventerà almeno 50 Kg come niente, e che già tra pochi mesi avrà dimensioni e peso di un cane adulto, seppur un'eterna anima da cucciolo energico e fedele; è con piacere che vi presento Vodka.

 

Sabato ti veniamo a prendere!!

 

 

Per quanto concerne il mio percorso di fitness, ve (me) lo prometto, non finisce qui. Intanto devo pensare alla Strapagnano del 25/08 (8-12Km), alla ColorRun del 07/09 (5Km) ed alla StraWoman Monza del 29/09 (5Km); vediamo che si può fare ;-)

Two is megl che One

Vero, correre in due è meglio. E' perfetto quando il tuo compagno di corsa ha un livello migliore del tuo (perché ti sprona), ma è fantastico anche il contrario. Ci si sente meno soli, si divide la battaglia verso il traguardo, insieme fino alla fine.

 

 

Che poi il risultato conta relativamente.

Abbiamo percorso 6 Km e mezzo in 52 minuti. E' forse uno dei miei peggiori risultati da quando corro, ma non importa: abbiamo sudato molto, fatto fatica, avevamo il respiro affannoso e difficilmente riuscivamo a parlare; questi sono segnali chiari di impegno concreto.

Poi ovvio, si poteva dare di più, di poteva spingere di più, ma non era mica una gara.

La vera vittoria è stata sfidare il caldo e le patatine ai gamberetti (che Clara aveva in macchina) e metterci in marcia. Nulla ci impediva di rimanere al fresco del mio giardino a dar da mangiare alla tartaruga dei vicini, ma abbiamo deciso di rispettare gli impegni presi e le promesse fatte.

 

Questa è la prima vittoria.

 

In fondo il 90% delle persone che sta leggendo il nostro risultato (magari pensando a quanto siamo schiappe) ieri sera avrà oziato, quindi perde ogni diritto a commentare o criticare. E' bello correre insieme alla propria migliore amica; è bello vedersi migliorare (o almeno non peggiorare!) di volta in volta e condividere tutti quei moscerini nel naso, in gola e negli occhi.

 

I risultati arriveranno in altre occasioni, sicuramente non ci arrendiamo!

 

Appunto per il futuro: pensare a comprare una polsiera per asciugare il sudore che cola negli occhi. Sì ma una bella, mi conoscete. Mica mi bastano le Artengo bianche della Decathlon ;-)

Dolcetti della Rassegnazione

Dovete sapere che uno dei trucchi che io e Mike utilizziamo per resistere alle tentazioni del cibo spazzatura è NON COMPRARLO. A casa nostra gli unici alimenti golosi per "trasgredire" sono: biscotti secchi, biscotti integrali, cereali di avena, barrette iperproteiche ed il pan bauletto. Questo per farvi capire quanta frustrazione dobbiamo provare nel momento in cui desideriamo rubare dalla dispensa Nutella, patatine o altro ancora. In sostanza, ci teniamo la voglia.

 

Ieri sera ho cucinato molto, sia per la cena che per il pranzo di oggi da portare al lavoro; ho praticamente cenato assaggiando le varie pietanze, ed alla fine ero piena. Mi sentivo sazia, ma allo stesso tempo avrei voluto... qualcosa di buono in QUEL senso. Essendo ben conscia delle cose presenti nell'armadio, non mi sono fatta grosse illusioni, ma sono andata sul sicuro:

 

 

DOLCETTI DELLA RASSEGNAZIONE

Quantità per 3 dolcetti

- 1 barretta proteica al gusto cacao

- 1/2 bicchiere di latte

- 1 manciata di cereali di avena al caramello

- 1 spolverata di cacao amaro magro

 

Fate sciogliere la barretta proteica nel mezzo bicchiere di latte a fuoco basso. Ci vuole un po', perché quelle dannate barrette sembrano fatte di gomma. Spegnete il fuoco ed amalgamate con i cereali che più vi piacciono. Mettete nelle formine e spolverate di cacao amaro magro. Tenere in frigorifero qualche ora, o meglio ancora tutta la notte.

 

 

Sono molto buone! Alla fine ieri dopo aver pulito e rassettato la cucina m'era passata la fame e non li ho nemmeno assaggiati. Ne ho mangiato uno stamattina come spuntino, niente male! Ovvio, non aspettatevi lo stesso sapore gustoso che avrebbe sciogliendo un Mars con i Rice Crispies, ma fanno la loro porca figura.

 

Stasera porto a correre con me la mia migliore amica (la stessa che mi ha accompagnato alla StraWoman di Bergamo); non è una runner, ma ce la mette tutta e le piace mettersi alla prova. Faremo il mio solito tragitto di 7km in riva al fiume, vediamo che risultato riusciamo a portare a casa!!!

 

Domani finalmente mio suocero mi porta a casa le mattonelle per il giardino: questo significa che questo fine settimana potremo posarle e finalmente iniziare a preparare la cuccia per il cane. O non ve l'ho ancora detto???

 

Il 12 agosto portiamo a casa il nostro cucciolo!!! 

Sono così emozionata, innamorata e Felice.

Sciolta al Sole mangiata dagli Insetti.

Ieri sera ho pensato che sarei morta così. Oppure affogando nel mio stesso sudore.
Che brutta immagine!!!

Sono andata a correre e sono stata felicissima di averlo fatto, anche se l'afa terribile (che speravo venisse mitigata dal fiume) non mi ha dato tregua. Grazie al Cielo avevo i pantaloncini corti. Promossi a pieni voti, non si sono mossi di un centimetro. L'elastico è stato ben saldo sul fianco per tutto il tempo, senza finirmi sotto al seno o alle ginocchia. Favolosi. Le mie cosce sfregando tra loro durante la corsa se lo mangiano un po', ma lui resiste e rimane grossomodo nella sua posizione iniziale. Molto bene. 

 

Vi mancavano un po' le mie foto in bagno eh, ammettetelo! Ho attivato come al solito l'applicazione di corsa RunKeeper (che mi comunica ogni mezzo km tempi, distanze e media di percorrenza), ma qualcosa è andato storto e l'attività si è spezzata ed impallata. Quindi ho percorso circa 6km in circa 40minuti, anche se mi ha registrato solo 4,5km in 33minuti.

Non ho corso veloce né ho cercato di spingere oltre, ho corso ad un ritmo medio ma continuo. Troppo caldo, ma che panorami rilassanti davanti a me!

 

Stasera non credo di riuscire a correre, magari mi dedicherò a qualche esercizio di tonificazione.

Un'ultima cosa: che ne pensate, quali scegliere?? Tendo per gli Orange (ho già lenti color tramonto ma molto trasparenti) ma anche gli altri non sono male....