L'Autostima di Prima Mattina

L'ho già detto una volta, lo so, ma io al mattino mi vedo più figa. Ci son quelle che si svegliano Zombie e migliorano man mano che prendon coscienza di esser sveglie. Io, invece, mi sveglio carina e peggioro con le ore che passano. Stamattina mi sono vista perfino magra. Sarà che avevo appena letto 64.4 sulla bilancia della casa nuova (che equivale ad un bel 63,8 sulla solita, storica sui cui mi peso al lunedì), sarà che indossavo la giacchetta con la quale il capo mi dice sempre che sto bene, o il solito, unico motivo: al mattino sono più sgonfia e quindi mi piaccio di più, sempre.

 

Quando provo sensazioni positive non amo perder tempo ad analizzarne le motivazioni. Specchiarmi al mattino in mutande mi rende di buon umore? E sia, che cazzo me ne frega dei motivi? Continuerò a farlo. La mattina è il momento che preferisco della giornata: c'è l'alba, l'aria è frizzante, mi sento carica e piena di voglie (certo, una volta che sono scesa dal letto, of course). La sera, purtroppo, invece vengo colta da Narcolessia acuta. Alcuni bodybuilder mi hanno detto che potrebbe esser dovuto alla mia povera alimentazione (povera me, mica lei), ma non credo sia quello il caso. Forse dormire 6 ore a notte semplicemente non è sufficiente.

 

Insomma che tutta bella pimpante e piena di energie nonostante il gelo polare, mi reco in ufficio anche oggi, conscia che la furbacchiona (io) oggi si godrà il giorno di pausa dall'allenamento.

 

(Sì, mi faccio le foto in macchina.

Sì ma ero in coda.

Sì ma la guardo la strada, giuro.

No non mi trucco in macchina anche.)

 

Stasera vedo la mia amica e cerchiamo un abito per due occasioni speciali di dicembre: cena aziendale io ed un compleanno lei. Niente boutique esclusive, ma il negozietto dei Cinesi dietro l'angolo. Che poi, riflettevamo l'altro giorno io e Mike: ma si chiamano tutti "CINESI" o i negozi hanno anche dei nomi personalizzati?

 

Ieri mi sono allenata proprio bene, sono contenta, finalmente ho sudato ancora, nonostante gli esercizi siano ancora "light" per non appesantire la caviglia. I lividi stanno diventando verdastri, tra un po' entrerò nella fase cromatica del giallo, Blèa. -.-'

Ho re-integrato i 300 saltelli iniziali di riscaldamento, ma poi non ho sforzato ulteriormente i piedi. Mi sono concentrata ancora su addominali, sollevamenti e stacchi da terra, trazioni, glutex, ponti e squat. Dopocena (a casa di mia mamma) ho nuovamente fatto la valigia per raggiungere il mio maritino nella nostra (nuova) casa. Finchè non mi trasferirò là definitivamente (Mike compriamo l'armadio!!) continuerò a fare la pendolare: 

 

BRADI, COSA CI FAI IN VALIGIA??? Va Bene, per questa volta vieni con me.

 

 

Martedì 04 dicembre 2012

MENU

• colazione con latte scremato caldo + 45g di cereali di riso
• spuntino con 7 castagne al forno
• pranzo con 80g di pasta integrale al pomodoro e basilico + grana padano
• merenda con 3 muffin di crusche
• cena con 2 bistecche di tacchino "scaloppine ai funghi light"

ALLENAMENTO

• esercizi a serie per un totale di 40 minuti

E poi, guardate: un cuore di schiuma poliuretanica tutto per me!!!

 

***HOHOHO***

Stamane pesavo 64,20 Kg. Lo so che non ha alcun senso pesarsi ogni giorno, soprattutto dopo aver TEORICAMENTE appreso che il peso non conta, ma è più forte di me. Dopo la pipì e prima di fare colazione (il the pesa) salgo sulla adorata bilancia. In effetti oscillo sempre intorno a questo peso durante la settimana; è il post-weekend che esplodo nella pericolosa zona del 65.

 

Ieri è stata una serata molto piena e ricca di emozioni (anche negative, sono entrati di nuovo i ladri da mia nonna), ma non mi sono lasciata sopraffarre, anzi, mi sono attivata. Nell'arco di un paio d'ore sono riuscita dare supporto a mamma, nonna, zia e sorella, a cucinare una bella pasta al forno per Mike, due omelette al Kebab per me, preparare il pranzo per mamma di oggi (ha passato la notte dalla nonna) e fare il mio allenamento. Un allenamento ridotto, vero, lo ammetto, è durato solo mezz'ora, ma tra il riscaldamento limitato (per la caviglia) ed il poco tempo a disposizione, posso ritenermi soddisfatta. Mi sono pure negata ai bambini della Benedizione Natalizia. Io adoro il Natale in quanto "atmosfera" e "state of mind", ma non gli do alcuna connotazione religiosa. A me piacciono le lucine e l'albero, ma non il Presepe, e soprattutto non il Bambin Gesù. E non mi interessa se ora il Papa c'ha pure Twitter, non mi diventerà simpatico (non lo erano manco i precedenti).

 

Torniamo a noi, non voglio certo parlare di politica e religione: nessuna delle due fa dimagrire o fa venire i muscoli, quindi non sono di mio interesse in questo spazio privato. Ieri quindi questa è stata la mia giornata:

 

MENU

• colazione con 1 tazza di latte scremato + 1 pizzico di cacao magro 1% + 45g di cereali di riso
• spuntino con 1 mela
• pranzo con 2 involtini di tacchino, sottiletta light e zucchine grigliate
• merenda con 3 muffin di crusche
• cena con 2 omelette (fatte con 2 uova + 1 cucchiaio di farina integrale) ripiene di kebab di tacchino + besciamella light (ossia con maizena al posto della farina e solo un velo di burro)
• dopocena con 5-6 castagne al forno

ALLENAMENTO

• 30 minuti di allenamento con esercizi vari per braccia e gambe (versione leggera causa caviglia)

Dopocena non mi sono limitata a poltrire sul divano comunque: ho lavato i piatti, cotto le castagne in forno ed, insieme a Mike, preparato la nuova torta settimanale, che mangerò da domani e mi farà compagnia nei prossimi 4 pomeriggi invernali.

Ora ve la posso mettere la foto di un addobbo natalizio bellissimo che vorrei tanto tanto se solo avessi già un salotto dove metterlo (che in effetti avrà le pareti color tortora come nella foto)??? Ecco:

Pesiamoci e Riflettiamoci

Buongiorno! Nonostante sia iniziato Dicembre, il Sole splende alto e ci ricorda che è ancora vivo e lotta insieme a noi. You're welcome. Iniziamo questa settimana con la pesata e qualche riflessione del caso, così, pur parlè.

 

Lunedì 19 novembre 2012  =  64,60 Kg

Lunedì 26 novembre 2012  =  65,60 Kg

Lunedì 03 dicembre 2012   =  64,70 Kg

Risultato Peso Settimanale =  - 900 grammi.

 

Chiariamo subito: non è che ho PERSO 900g in una settimana... è che l'aumento esponenziale della settimana scorsa era sicuramente fittizio, dettato da qualche sgarro di troppo del fine settimana Bolognese ecc, ma non erano davvero Kg di ciccia, era solo appesantimento momentaneo, magari un po' di ritenzione idrica. Oggi sono tornata semplicemente al peso di metà novembre. Come sapete, per il momento, non mi aspetto di scendere, poichè sono più concentrata a ridistribuire questi Kg in un modo più armonioso ed allettante; potrei rimanere 65Kg tutta la vita se si modificassero le curve al punto giusto ;-)

Oggi inizia Dicembre e con esso le mie nuove, buone abitudini. Ho portato nella casa nuova un piccolo "Angolo Dukan", travasando parte della mia scorta ufficiale anche nel nuovo nido: proprio lo stretto necessario per sopperire alla mancanza di una colazione o merenda adeguata.

Ecco quindi che nella dispensa della nuova, SuperCucina appaiono (appena arrivati col corriere dalla Boutique Online) un timido vasetto di Cacao in Polvere 1%, un barattolotto di crusca d'avena ed il preparato per crepe bio, non ancora testato (contiene solo 7 buste, voglio centellinarle). Come promesso, sabato ho quindi s-merendato con le tre gallettine in foto, fatte con solamente:

• 1 cucchiaione di crusca d'avena
• 2 goccine di dolcificante ipocalorico
• 1 uovo (non ho ancora comprato gli albumi)
• 1 manciata di pinoli

Si mescola il tutto e si versa su un'antiaderente ben calda, facendo dorare il composto da entrambi i lati. Merendina da principessa, ma molto semplice: e poi si sa che coi piatti quadrati sembriamo tutti Chef!

Ok, non ho fatto solo la brava questo fine settimana; mi confesso, ecco i menù del weekend:

 

Venerdì 30 novembre 2012

MENU

• colazione con the caldo e 45g di biscotti ai cereali integrali
• spuntino con 1 pera
• pranzo con fesa di tacchino a striscioline con peperoni + 2 fette di pane integrale
• merenda con 3 muffin di crusche
• cena DAL SUOCERO con pasta panna e salmone + petto di pollo
• dopocena con the caldo e 45g di biscotti integrali

ALLENAMENTO SALTATO

 

Sabato 01 dicembre 2012 - arrivato ciclo, per chi interessa

MENU

• colazione
• spuntino/aperitivo con cubetti di formaggio grana e 1 bicchiere di coca light
• pranzo con 3 sogliole alla pizzaiola + 2 fette di pane integrale + 2 cucchiai di Nutella
• merenda con le 3 gallette di crusca sopra in foto + 1 pera
• cena con 6 involtini di pollo + 2 patate saltate sulla pentola antiaderente

ALLENAMENTO SALTATO

Domenica 02 dicembre 2012
MENU

• colazione con the caldo e 45g di biscotti integrali + 1 morso di Pandoro
• spuntino
• pranzo con 1 pizza margherita con impasto integrale (boona)
• merenda
• cena con 3 involtini di pollo avanzati di sabato alla pizzaiola + 2 patate avanzate di sabato
• dopocena con the caldo e 3 biscotti integrali + 1 morso di Pandoro

ALLENAMENTO SALTATO

La caviglia è violacea ma va decisamente meglio. Forse un po' di riposo (tra disturbi del ciclo e fastidio al piede) ci voleva. Oggi si riparte, ponendo ancora attenzione a non sforzare la caviglia livida, ma impegnandomi al meglio.

Che altro questo weekend?

Ah, sì: ci siamo divertiti con le lucine di Natale (e dietro le lucine potete intravedere in anteprima la cucina), finalmente comprate e appese sopra le colonne forno/frigo/dispensa. Felice come una bambina. Il pavimento di legno e le lucine accese mi sanno già di Natale. Sì ma quello bello come nei film.



Dodicesimo Mese, Senza Troppe Pretese

Quando si fanno i titoli con le rime significa solo una cosa: è venerdì e si è cotti a puntino. Ed in effetti sono vere entrambe le cose, per quel che mi riguarda. E' vero che non svolgo un lavoro fisicamente pesante o psicologicamente stressante (soprattutto per il clima familiare ed amichevole di cui gode l'ufficio), ma a volte richiede molto impegno ed altrettanta concentrazione. Negli ultimi giorni ho sviluppato previsioni finanziarie e simulazioni di esborsi per il mio capo, o almeno ho iniziato a metterle in piedi: lunedì, a mente fresca, subiranno un sobrio ed approfondito controllo. Lungi da me consegnare lavori incompleti o mal fatti, non sopporterei la figuraccia. Sono fatta così, pretendo sempre il massimo. Non sono troppo severa con me stessa, mi perdono gli errori per ignoranza, ma non quelli causati da leggerezza, distrazione o pigrizia: sul lavoro e nella vita. Che poi, diciamocelo, i miei capi sono così carini e gentili da non far mancare i complimenti quando meritati (non mancano nemmeno le critiche, ma sempre costruttive e gentili); a volte mi lusingano così tanto da farmi sentire un piccolo genio ;)

 Ma veniamo al vero motivo del titolo. Domani inizia Dicembre. In questo ultimo mese, letteralmente volato, non mi sembra di aver fatto grandi passi avanti, sarò sincera. Ho abbandonato il Body Rock in favore di un allenamento meno "frenetico" e più costruito. Come vi raccontavo la scorsa settimana, mi sono iscritta ad un Forum di appassionati di BodyBuilding ed alimentazione, alla ricerca di pareri, idee, nuovi stimoli e perchè no, qualche consiglio. Ne è uscito che, secondo loro:

 

Io sto sbagliando tutto.

 

Non così drasticamente come sembrerebbe da questa premessa, ma quasi. Vi spiego meglio. E' stata criticata la mia alimentazione poichè troppo povera di carboidrati ed apporto calorico. Pare che io ingerisca non più di 1400Kcal al giorno, che andrebbe anche bene in una dieta ipocalorica dimagrante, ma che non è assolutamente sufficiente per chi, come me, vuol perder massa grassa favorendo la formazione della massa muscolare. Il muscolo deve mangiare per crescere e per bruciare; deve mangiare bene, ma deve mangiare. Ed io a quanto pare mi nutro giust'appena per vivere e svolgere le mansioni quotidiane, senza contare l'allenamento quotidiano.

Ecco appunto l'altro tasto dolente: il mio allenamento è stato accusato di incentrarsi troppo sugli arti inferiori. Se è vero che per sviluppare un muscolo bisogna ingrossarlo, è anche vero che per raggiungere gli obbiettivi preposti devo sollecitare tutti i miei muscoli, anche quelli che, pigramente, lascerei così come sono (leggi braccia). Sfortunatamente il dimagrimento localizzato non esiste, quindi in pratica più muscoli ho, ovunque essi siano, più brucio. Senza però strafare. Ecco, in breve, i loro principali consigli:

• aggiungere fonte proteica a colazione
• non allenarsi tutti i giorni, ma dare il tempo al muscolo di riprendersi
• spostare l'allenamento verso la pesistica - con sezione di cardio alla fine
• introdurre farine o cereali integrali durante la giornata e qualche grasso buono

Ho pensato che pur non essendo una BB io possa trarre qualche buon insegnamento per ridistribuire il mio peso corporeo. In fondo anche la mia seconda personal trainer di fidicia (il primo è Mike) me lo ripete da mesi: i carboidrati sono fondamentali. Oh, insomma, l'inizio del nuovo mese è alle porte e mi sembra un buon momento per iniziare un nuovo step. Ecco, insomma, cosa mi impegnerò a fare da domani:

• aggiungere gli albumi alle mie colazioni del weekend (in settimana è improponibile): non me li berrò crudi come Rocky, ci sono decine di ricette interessanti per omelette e crepes di soli albumi...
• l'allenamento lo manterrò 6 giorni su 7 per ora, ma sostituirò alcuni esercizi aerobici con altri con i pesi.
• mangiare un pranzo sì ed uno no pasta o riso integrale, nella misura di 80g e ricordarmi di infilare qua e là i miei nuovi amici - i pinoli.

 

Quindi, senza troppe pretese per carità, ma con completa ammissione di ignoranza in materia, non voglio fare la testarda e perseguire nell'errore, se chi se ne intende più di me (per laurea o per esperienza) mi dà validi strumenti per intraprendere la retta via. Ci si prova, via. Introduciamo sti carboidrati e diamoci sotto con i pesi, vediamo cosa cambia (oltre al peso, ahimè, che mi hanno predetto salirà).....

Shopping Compulsivo Dukaniano

Buongiorno! La caviglia sta meglio, riesco a camminare senza mostrare disabilità, ma ancora sento male a far roteare il piede: mi sembra di aver capito di doverlo fare per agevolare la guarigione (o almeno così m'è stato consigliato, speriamo bene), ma non è una sensazione piacevole. Ieri sera mi sono comunque allenata, seppur un allenamento un po' fesso secondo me: il sudore è stato non pervenuto, e questo mi allarma sempre. Avevo un impercettibile brillio di umidità sulla fronte, ma nemmeno troppo convinto: forse allenare le braccia e gli addominali con movimenti lenti e senza troppa foga non provoca sudore, ma spero abbia stimolato la muscolatura. Devo assolutamente entrare in quest'ottica: per perdere ulteriore massa grassa devo mettere massa magra. Per mettere massa magra non posso fare solo squat e affondi, devo allenare anche la parte superiore del corpo, che mi piaccia oppure no. Anche perchè essendo a pera, se ingrossassi un po' le spalle "camufferei" almeno parzialmente l'abissale differenza tra la parte superiore del corpo e quella inferiore (o come dicono i BodyBuilder... Lower). Ieri tutto sommato è andata bene, a parte le 15 castagne arrosto mangiate a cena. Ecco cos'ho mangiato:

• colazione con the caldo con 40g di biscotti ai cereali integrali
• spuntino con 1 pera
• pranzo con 1/2 confezione di Kebab di pollo Aia + pomodorini
• merenda con 1 muffin di crusche
• cena post allenamento con 2 hamburger di soia + 2 fette di pane integrale 
• dopocena 15 castagne arrostite

Le castagne mi provocano una fame irrazionale e compulsiva. Cioè, posso anche sentirmi piena un attimo prima, ma appena ne sento il profumo subito mi si forma spazio nello stomaco: male, male. Per fortuna le compro proprio di rado, per evitare razzie da parte della famelica sottoscritta. Un'altra cosa che mi provoca attacchi compulsivi (questa volta di shopping) è la Boutique Dukan Online. Un sito contenente cibi consintiti e dieta friendly a marchio registrato Dukan. Costosi, ma ottimi, e con un packaging accattivante che fa più che presa sulla mia fragile mente di acquirente. I colori utilizzati dalla Dukan mi rapiscono e mi convincono a comprare, non ce n'è di cazzi. E' però tanto che non ci compro nulla (credo dalla scorsa primavera), e tutto sommato si tratta di cibo. Ecco cos'ho comprato:

 

Il Cacao Amaro Magro in Polvere. Quello che compriamo al supermercato di solito ha il 25-27% di grassi; esiste la versione magra-bio che porta i grassi al solo 11%. Ora Mr Dukan ha messo in commercio questo, con solo 1g di grasso per 100g e 12g di carboidrati (su 100g di prodotto). In considerazione del fatto che se ne mangiano 6-7g massimo alla volta, direi una pacchia, insomma. Io il cacao lo utilizzo nelle ricette dolci di muffin e torte di crusca, oppure sciolto nel latte scremato caldo.

 

 

La Crema Spalmabile alle Nocciole. La nutella dei poveri, insomma. O visto il costo dei ricchi. La vera Nutella Ferrero ha oltre il 30% di grassi, mentre qui ci fermiamo al 6%. Anche sugli zuccheri importanti differenze: l'originale, sublime, crema spalmabile ha oltre il 50g di zuccheri, mentre nella cremina Dukan ne conta 6g (su 100g di prodotto). Non c'è paragone di gusto, ma sono a dieta, quindi devo pur scendere a qualche compromesso.

 

 

 

La Crusca d'Avena Biologica. In questo caso la crusca è crusca; quella Dukan non è diversa da quella dell'Esselunga, ed i valori nutrizionali sono esattamente gli stessi. L'ho presa perchè già che pagavo le spese di spedizione di 7€, almeno ho comprato la crusca che costa meno rispetto a quella del supermercato (pare incredibile), anche se di poco (ah ecco). Supermercato 4,62€ -- Sito Dukan in offerta a 3,45€. Quindi nessuna motivazione particolare, se non la bellezza della confezione e l'euro abbondante di risparmio.

 

 

 

Il Preparato per Crèpe Biologico. Questo è la prima volta che lo provo. Ho pensato che potrebbe essere una valida alternativa alla merenda nelle giornate in cui, a casa nei weekend o in vacanza, non ho preparato la nuova torta di crusche o i nuovi muffin giornalieri. Gli ingredienti sono sempre le crusche di avena e grano, le uova ed il latte scremato (in polvere): basterà aggiungere un pochino di latte e versare il tutto in una antiaderente ben calda con un po' di dolcificante o di sale, ed il gioco è fatto. Notiamo i valori, comunque: 16% proteine, 46% di carboidrati (ma di cui solo l'1% di zuccheri) e meno dell'8% di grassi: quale altra merendina mi può offrire questo?

 

Shopping Compulsivo, sì, ma Dietetico e Soddisfacente.

Un Risotto d'inaugurazione

Non mi sono dimenticata del mio percorso: quello ce l'ho sempre ben stampato nella mente, ahimè :-) Dal sabato del Raduno Dukan mi sono pesata solo lunedì mattina, con un allarmante numero sopra il 65 sul display della bilancia digitale. E ce credo però, m'ero magnata la pizza venerdì, il cioccolato svizzero con nocciole e la Rustichella dell'autogrill sabato, n'altra pizza domenica... tutto ciò SENZA ALLENAMENTO. Ho saltato l'allenamento sia sabato che domenica ed ho sgarrato più del solito, cosa avrei mai potuto prendere lunedì mattina? Niente post triste e depresso però, perchè:

1. la vita à bellissima
2. sono giovane e posso recuperare
3. mi è arrivata la cucina nuova

Ebbene sì, è arrivata!!! Finalmente!!! Sono davvero al settimo cielo. Sfortunatamente, come mi avevano predetto alcuni, non tutto è proprio ok: c'è una chiusura di un'anta da sostituire e la penisola da rifare poichè di errata misura. Ma tant'è, il grosso è montato e funzionante: l'adoro! Ho finalmente un piano cottura immenso con 5 fuochi ed un piano lavoro degno di tale nome. Non pensiate che le persone a dieta non cucinino, eh?? Si possono fare mirabolanti ricette light con un po' di pazienza e di fantasia... e soprattutto con le pentole antiaderenti ;-)

Non ve la metto una foto, non è ancora ora di mostrarvela per intero (mancano dei pezzi, abbiate pazienza), ma guardatemi mentre cucinavo la prima vera cenetta alla casetta nuova!!!

Ricetta del primo risotto, x 2:

• 160g di riso
• 1 filo d'olio Evo
• 1 dado
• 200g di gamberetti
• 1 spolverata di grana padano
• 1 sottiletta light

Non c'è ricetta più semplice. Mike ha anche fatto una foto dei piatti pieni, ma non ce l'ho qui...se me la manda la aggiungo al post!! Ecco, questa non è la classica cena dietetica, poichè il riso non integrale alla sera non è proprio il massimo per il mio culotto... ma per il mio palato è stato un toccasana!!! Non mangiavo un risotto vero da così tanto... è stato intenso ed emozionante, soprattutto perchè finalmente i nostri sforzi (economici e fisici) stanno prendendo forma come nei nostri più segreti e più profondi desideri.

 

Ieri sera ho saltato l'allenamento, di nuovo :-(

Subito dopo il lavoro (e prima ancora di poter abbracciare la cucina nuova) siamo andati da Ikea e Carrefour per comprare piatti, bicchieri e qualche pentola fondamentale ed abbiamo tirato tardissimo. (Mio padre era un "collezionista" di pentole, ma poi alla fine ne usava sempre 4 o 5, le sue preferite... quindi credo che quelle che abbiamo comprate siano più che sufficienti per iniziare.)



 

Inoltre dovete sapere che saltellando gioiosamente giù dalle scale di casa di mia mamma con le mie EasyTone adorate...sfortunatamente mi sono slogata la caviglia. Pian pianino si è gonfiata ed ancora adesso, dopo creme e ghiaccio spray, mi fa male. Non è una scusa per non allenarmi oggi, giuro, e questa è la prova:

La mia povera caviglia destra è ancor più cicciotta del solito. Non sono famosa per le mie caviglie fini, per carità, ma vi giuro che quel bozzo laterale non è normale!! Questa sera farò un workout speciale, apposta per chi come me non può sforzare uno dei due piedi. Ecco cosa potrò fare:

• Riscaldamento statico, con l'eliminazione di ogni saltello o movimento veloce; solo qualche allungamento per evitare stiramenti;
• Sollevamento pesi;
• Trazioni al mento;
• Pushups Reverse con mani appoggiate al letto;
• Stacchi da Terra;
• Addominali dritti;
• Addominali obliqui;
• Slanci Glutex;
• Sollevamento bacino Ponte;
• .... Avete qualche idea??

Cos'è? Un Raduno di Forumisti.

«Forse anche molto di più» ho pensato quando quella ragazza si avvicinò a noi per chiederci cosa chi fossimo e cosa stessimo facendo, così rumorose ed emozionate all'interno del bar Pane&Burro di Bologna, sabato mattina. Le abbiamo risposto che si trattava di un semplice raduno di forumisti, ma credo fosse anche qualcosa di più. Vi spiego:

Quando ho iniziato la Dieta Dukan, il 30 gennaio 2012, mi sono iscritta ad un Forum ad essa dedicato; ho iniziato a frequentare "ciberneticamente" tantissime persone belle e diverse da me, imparando da ognuna qualcosa ogni giorno. Con il passare dei tempi abbiamo cambiato "casa" e l'abbiamo ingrandita ed abbellita di volta in volta. Ora siamo qui: www.dukanfacile.com.

Sabato c'è stato il Primo Raduno Ufficiale aperto a tutti gli iscritti, vecchi nuovi, grassi e magri. E' stato infatti un crogiuolo di facce e storie, un susseguirsi di nickname che prendevano forma e voce. (io ero quella più riconoscibile da tutti visto che, che piaccia oppure no, metto molte mie foto nei miei Blog) Questa foto di gruppo qua sopra è la "meno peggio", perchè si sa quando si fotografano i gruppi numerosi è difficile venire tutti bene, come nei matrimoni o nelle foto di classe!!

Ero un po' (parecchio, via) preoccupata perchè con alcune ultimamente ho avuto non pochi scazzi/screzi, quindi non sapevo che tipo di atmosfera ed energia trovarmi intorno: fosse per me bacerei ed abbraccerei sempre tutti senza se e senza ma, perchè l'amore è travolgente e va oltre a qualsiasi altra stronzata, ma oh, non per tutti è così, quindi qualche abbraccio meno del desiderato c'è stato. Per il resto, però, solo sorprese positive e nessuna delusione! Ho parlato con bellissimi occhi svizzeri, lombardi, veneti, laziali, toscani, piemontesi, emiliani, friulani, campani (non me ne vogliano le regioni dimenticate). Ho scambiato opinioni ed esperienze con, finalmente, uno spirito di leggerezza e serenità, che mancava da un po'. E' stata una bella botta di vita, una sferzata di allegria e carica positiva. All'andata prima Grazia e poi la mitica dani (la mia Svizzerotta) mi han fatto da autista con la super macchina 8 posti di suo marito Gianni (sant'uomo a fidarsi)...

Arrivate a Bologna abbiamo sistemato i loro bagagli e siamo andate al punto di ritrovo: il bar si chiamava PANE&BURRO: ironico per delle persone a dieta stretta!!! Sono stati così gentili da prepararci un buffet Dukaniano, buonissimo ed abbondante, che è riuscito a soddisfare i nostri stomaci affamati ed aggrovigliati dall'emozione.

Uno dei dogmi della Dieta Dukan è la camminata giornaliera di almeno 30 minuti...sicuramente quella è stata LARGAMENTE rispettata, superando ampiamente la raccomandazione del Dott. Pierre Dukan. Abbiamo percorso in lungo ed in largo Bologna camminando a chiaccherando, senza nemmeno renderci conto delle ore che passavano. Si sa, quando ci si diverte il tempo vola!

 

Bologna è proprio bella, ci ero stata una volta, ma non me l'ero proprio goduta in questo modo. Stavolta ho potuto ammirare il panorama tra una risata e l'altra! Molti complimenti e molto stupore l'un con l'altro. Molte di noi sono già infatti molto avanti con la dieta, quindi a guardarci non sembravamo nemmeno un Forum di alimentazione ma uno di Bellezza!! Tutti belli, tutti solari, tutti casinisti ed allegri, come bimbi in gita. E' stato bellissimo, anche se non ho rispettato al massimo le mie raccomandazioni alimentari ed ho mangiato un po' alla cazzo di cane (buffet dukaniano a parte). Vorrei aver fotografato tutti e ricordarmi i nomi di tutti, ma vi dico solo che sono tutti nel cuore :)

Io e Grazia siamo rimaste solamente la giornata di sabato, mentre la maggior parte s'è fermata tutto il weekend. Siamo tornate con il treno viaggiando in Prima Classe: bellissimo, ma viaggiando in 1a classe non si cucca: GRAZIA LA PROSSIMA VOLTA ANDIAMO TRA I COMUNI MORTALI VA!!! Sarà per la prossima volta, certamente non mancherò e ripeterò ben volentieri questo esperimento di incontro!

 

Rimandiamo quindi a domani qualsiasi considerazione sulla mia pesata, le mie foto, le mie paranoie su Kg e muscoli: oggi fatemi cullare ancora un po' nei ricordi di questo bel weekend!! ho pure mangiato dell'ottimo cioccolato al latte che m'ha portato la mia Svizzerotta!!! Tiè!