Ho sempre sostenuto la teoria di dover dare scosse fortissime al mio corpo, l'ho sempre scioccato con allenamenti intensi ed estenuanti, ma ciò mi portava a discontinuità ed esaurimento forze (nonché distorsione grave alla caviglia l'ultima volta).
Mi piace pensare di aver capito la lezione, che questa volta riuscirò a non peccare di fretta ed impazienza, soprattutto senza demoralizzarmi per la lentezza dei risultati o simili.
Un primo sintomo di cambiamento è che non mi sto pesando. Dopo il Natale ho raggiunto un peso terrificante, ho visto anche pesi superiori al 70 e la cosa mi ha allarmato, ma sinceramente da quei giorni non mi sono più pesata. So che sto facendo le cose per bene e non vedo perché mai dovrei causarmi dei malumori salendo sulla bilancia. Ho sicuramente perso già un po' di quel gonfiore addominale causa Pandoro, lo sento.
Sono positiva, non ho paura ed ho iniziato la mattinata per la prima volta con i nuovissimi
Pancake proteici :
- 2 cucchiai da minestra di Albumi liquidi pastorizzati
- 1 cucchiaio da minestra di farina (meglio integrale)
- 1 cucchiaino scarso di zucchero (o dolcificante ipocalorico)
- 2 cucchiai da minestra di latte ps (o scremato, o acqua)
- 1 misurino scarso di proteine in polvere neutre (io suo Mirabol97 della Volchem)
- 1 cucchiaio da minestra di farina (meglio integrale)
- 1 cucchiaino scarso di zucchero (o dolcificante ipocalorico)
- 2 cucchiai da minestra di latte ps (o scremato, o acqua)
- 1 misurino scarso di proteine in polvere neutre (io suo Mirabol97 della Volchem)
Un toccasana, ero sazia, potrei anche diminuire le dosi (di farina, ovviamente eheh).
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