Detta così sembra una bella stronzata, ammettiamolo, ma il titolo ha un fondo di verità serio e motivato. Tra l'altro mi rendo conto di essere già arrivata a questa conclusione in passato (per vie differenti) quando frequentavo il forum per bodybuilder "Bodyweb". Il mio metabolismo basale si aggira presumibilmente intorno alle 1400Kcal giornaliere... Utilizzando ShapeUpClub e segnando tutto ciò che ingerisco (tenendo conto del comprensibile margine di errore) arrivo ad assumere massimo 1000kcal al giorno, e sono troppo poche. Tenendo a bada i grassi (utili fino ad un certo punto e poi deleteri per la dieta dimagrante) devo integrare l'alimentazione con qualcosina in più. Facendo attività fisica costante non potrò averne che un giovamento. Mangiando così poco il metabolismo non solo rallenta, ma si fossilizza proprio. Cercherò di mangiare di più a colazione. Magari fette biscottate integrali al posto dei biscotti... Ieri come vi dicevo ho fatto la spesa; eccovi un'istantanea:
Nella foto in alto vedete la mia parte di spesa: yogurt greco magro, frutta, ramen di frumento e polpettine vegetali. Nella foto più in basso la parte di spesa dedicata al marito (a proposito di ingiustizie): patatine, cioccolato, e surgelati impanati. Cosa mi aiuta a non attingere dalla "sua" parte di dispensa alimentare? La DISCIPLINA. So che non posso, so che non devo, e non lo faccio. Semplice.
Semplice il concetto, semplice a parole, ma arduo compito da portare a termine. Nessuno ti dice che è facile, ma se ci tieni lotta per ciò che vuoi. La cena qui sotto mi ha portato a rasentare le 990Kcal ieri...e le fette di pane tostate erano anche spennellate di olio extravergine!
Questa sera mi alleno, non vedo l'ora di sudare un po', mi fa sentire in pace con me stessa (perché so che sto facendo del bene al mio corpo). Il peso è in stallo al 67,80Kg, speriamo che con la fine del ciclo e con il lieve aumento della kcal io possa veder diminuire quel numero o vedere quantomeno cambiare le mie forme! Maledetta caviglia che mi limita nei movimenti e mi obblighi a questo inizio sin troppo graduale.
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