In riva al Fiume non aspetto il cadavere di alcun nemico io; corro. Sabato è stato il primo giorno di vera primavera qui in Brianza, ammettiamolo. Abbiamo avuto delle sporadiche giornate di Sole prima d'ora, ma solamente fasulle e velate di temperature più che invernali.
La giornata di sabato invece, con i suoi 20 gradi ed il suo cielo terso, si è prestata ad un'allenamento mattutino naturalistico e soddisfacente.
Ho corso 7 Km in 45 minuti, un record.
Spengo la sveglia titubante ed esco dalle coperte tutt'altro che carica. Appena visto il Sole che mi stava aspettando fuori dalla finestra, però, mi sono data una mossa. Esco a digiuno e mi dirigo al lungo fiume con l'auto. Alle 08.30 non c'è nessuno, sono l'unica sulla passeggiata e questo mi fa sentire un po' speciale. Ci siamo solo io, la musica, lo spray al peperoncino, un tempo splendido ed un panorama da sogno. Il percorso è parte alsfaltato e parte sterrato. Quest'ultima parte si è dimostrata più fangosa del previsto, ma sono riuscita a portare a termine il traguardo prefissatomi prima della partenza. Avrei percorso 7 Km (calcolati in precedenza sul Google Pedometer) nel minor tempo possibile. Importante sottolineare la presenza dello spray al peperoncino: io non do mai giusto peso alla cosa, ma è importante che ricordiamo, noi donzelle, che correre da sole in posti isolati è altrettanto rilassante quanto pericoloso. Io penso sempre bene del prossimo, ma Mike ha ragione: non bisogna farsi cogliere impreparate.
- Distanza : 7km
- Tempo : 45 minuti, pari a 6,40 min/km ossia una velocità media di circa 9km/h
- Difficoltà : il fango che mi faceva avere poca aderenza sul terreno (e mi costringeva a saltelli e cambi repentini di direzione) ed il ginocchio, che ha cominciato a fare i capricci ale 30imo minuto fino a costringermi a trascinarmi con gamba stinca al traguardo.
Al ritorno a casa mi sentivo al settimo cielo. Dolori ed affaticamento a parte, mi sentivo invincibile: erano solo le 9.30 ed ero già sulla strada del ritorno, dove un bagno ristoratore mi attendeva.
Con cosa sto facendo colazione nella vasca? Con un Milkshake schiumoso di:
- proteine neutre,
- latte scremato,
- yogurt greco 0% grassi,
- caffè,
- cacao amaro 1% grassi
- dolcificante 0 Kcal.
ciao, io sono come te... io penso sempre bene del prossimo... e tendo forse a sottovalutare "il pericolo"... per dire... io alle 5 del mattino giravo tranquilla da sola per la stazione di bologna, mentre il collega mi aspettava nella rampa di scala sopra... quando l'ho detto alle mie amiche... mi hanno cigato un bel po'!!!
RispondiEliminaanche io mi sono fatta una full immersion di camminata e corsa questi giorni... io però al mare! sabato 7 km, domenica 8, oggi... non lo so!!! tra i 6 e i 7...poi un po' ho perso tempo perchè mi sono messa a fare fotografie!!! adesso domani non posso fare niente perchè sono fuori tutto il giorno... ne approfitto per riposarmi!!!
ciao!!!!
Il riposo fa parte dell'allenamento dopotutto!!
EliminaAnche io forse faccio il riposo oggi...vedo stasera come va!
Essere fiduciose nel prossimo è normale se non si ha mai subìto nulla di male, ma da quel che si sente in giro..... insomma dovremmo essere meno "sprovvedute".
Grande Mile!!! è un super tempo!!! Io ieri sono riuscita a migliorarmi di 5 minuti nella mia corsa di 7,8 Km (da 58 a 53 minuti), ma la cosa migliore è che non ho avuto nessunissimo dolore al ginocchio!! (in compenso son giorni che ho la spalla destra dolorante, sob sob...)
RispondiEliminaSì è un super tempo, non me lo aspettavo proprio!!!!! (quasi non ci credo)
EliminaBRAVISSIMA anche tu per il miglioramento!!!!! Grandeeee!!!!
Io col ginocchio ho problemi se corro più di mezz'ora.... che palleeeeeeee!!!!!!!! :(((