Il Trip della Terza Settimana

Vorrei potervi dire di aver perso più peso, ma devo mettermi in testa che una discesa lenta è una discesa più duratura. Questa terza settimana ho perso 300g; siamo quindi ad un totale di - 1,80 Kg.

 

Oggi nevica parecchio; l'avevano previsto, quindi non mi ha colto impreparata: sono munita di Moon Boots e guanti da killer in pelle per liberare le portiere dell'auto dalla neve, più tardi. Come recita la foto scelta oggi per la comunicazione del peso settimanale, si corre anche in pieno inverno. Oggi non farò quindi alcuno slalom dalle mie responsabilità: stasera palestra, come tutti gli altri giorni. In fondo ho la fortuna di avere l'attrezzatura a casa, quindi non ho scusante alcuna, nemmeno volendola cercare. Tapis mi attende trepidante ed impaziente di sopportare il mio (dolce) peso ancora una volta. Sabato mattina ho corso mezz'ora di fila, mentre ieri ho provato un circuito così intervallato:

• 5 minuti di Tapis a velocità 8-9
• 3 serie da 15 di affondi con pesetti
• 3 serie da 20 di glutex a terra
• 5 minuti di Tapis a velocità 8-9
• 3 serie da 20 di addominali dritti
• 3 serie da 20 di adduttori
• 5 minuti di Tapis a velocità 8-9
• 3 serie da 15 di box squat con salto
• 3 serie da 20 di ponti a terra
• 5 minuti di Tapis a velocità 7-11

Parte positiva : riesco a mantenere una velocità maggiore per tutti i minuti di corsa.

Parte negativa : in 5 minuti non riesco ad entrare nel trip della corsa *

 

* = mi spiego. Dopo i primi 20 minuti che corro entro nel "trip della corsa", ossia prendo il ritmo, non so come spiegarlo, ma inizio a sentire un po' meno la fatica. E' come se entrassi in competizione con me stessa e volessi dare davvero prova di quel che sono in grado di fare. La stanchezza data dall'affaticamento e dai km già percorsi c'è, ma viene assorbita ed offuscata dall'endorfina e dall'adrenalina. Mi sento bene perchè so che sto facendo qualcosa di giusto e sano per il mio corpo. Arrivata ai 40-45 minuti stramazzo però, perchè ok l'euforia, ma poi parte l'infarto.

 

 

Inizia oggi la quarta settimana, speriamo si riveli ricca di mirabolanti miglioramenti!

Non saltate l'allenamento oggi, non avete alcuna scusa valida per farlo, sappiatelo.