Un Ponte Lunghissimo

Non mi capitava da tantissimo tempo di avere un Ponte così lungo a mia disposizione. Ho fatto fioretto di godemi a pieno le giornate staccandomi un po' da questo universo infernale (e paradisiaca) che è internet. Ho cercato di trascorrere il tempo il più intelligentemente possibile, ed ora vi faccio un bel resoconto di quanto accaduto. Ah, ve lo dico subito, niente pesata. Ho trascorso un weekend di 4 giorni invece di 2 ed ho anche il ciclo, quindi stamattina, per il bene della mia salute mentale, ho deciso di non avvicinarmi nemmeno alla bilancia, mi scuserete.

 

Giovedì 1 novembre 2012

MENU

• colazione con the caldo e biscotti secchi
• pranzo con una pizzetta del supermercato
• merenda con fetta di torta di crusche
• cena con bistecche di tacchino alla pizzaiola

ALLENAMENTO

• corsetta pomeridiana su sterrato, circa 6 Km in 45 minuti (camminato a tratti causa fango)

 

Venerdì 2 novembre 2012

MENU

• colazione con the caldo e biscotti secchi
• pranzo con hamburger di soia e pomodorini + fetta di torta yogurt cameo NON DIETETICA
• merenda con fetta di torta di crusche
• cena con 1 pizzetta da 1€ dell'Ikea

ALLENAMENTO

• saltato, ho curato e corso dietro al nipotino di 3 anni

 

Sabato 3 novembre 2012

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• colazione con latte caldo, cacao e cereali di crusca
• pranzo con 2 toast integrali di tacchino e sottiletta
• merenda con 1 mela
• cena con the caldo e biscotti secchi

ALLENAMENTO

• 1 w.o. a serie alle ore 11, circa 45 minuti
• 1 w.o. a serie alle ore 18, circa 30 minuti

Domenica 4 novembre 2012

MENU

• colazione con the caldo e biscotti secchi
• pranzo con sogliole alla pizzaiola
• cena con 1 hot dog (pane + wurstel) e patatine fritte

ALLENAMENTO

• saltato, ho aiutato a grattare il parquet tutto il giorno (stiam sistemando casa nuova)

 

 

 

Giuro, non ero l'unica stanca da questa attività, guardate che facce io e Mike:

 

 

Insomma, in sostanza su 4 giorni ho mangiato male 3 ed ho saltato allenamento 2. Direi un pessimo bilancio. Non me la sento di utilizzare il ciclo come scusante, perchè, se vorrete notare, il primo giorno di ciclo è stato il giorno che ci ho dato dentro di più, ossia sabato, con ben 2 allenamenti. Quindi niente, solo causa mia; mi ritrovo oggi con una atipica voglia di stare lontana dalla bilancia ed una caparbia idea di rimettermi subito in riga. La giornata è iniziata bene, non rimane che concluderla nel migliore dei modi con questo allenamento (fatto dopo il consueto riscaldamento imparato nel BodyRock), che credo terrò per un po':

• 100 saltelli gambe braccia verticali
• 100 saltelli gambe braccia orizzontali
• 100 saltelli con torsione del busto
• 3 serie x 30 Switch Lunges con peso di 4 Kg
• 3 serie x 15 Pushups
• 3 serie x 30 Low Jacks
• 3 serie x 15 Reverse Pushups appoggiata al letto
• 3 serie x 25 Oblique Abs gomito-ginocchio
• 3 serie x 50 High Knees
• 3 serie x 25 Oblique Abs mano-caviglia
• 3 serie x 20 Box Squat