Gli Addominali del Mattino

Con questo titolo non intendo "gli esercizi che svolgo la mattina per i miei addominali", ma proprio "i quadranti addominali" che risiedono sotto la coltre di ciccia della mia pancia e che al mio risveglio sembrano più arzilli che mai. Un'erezione addominale mattutina, insomma. Mi sveglio e loro sono lì. Il tempo di fare colazione, lavare i denti ed arrivare al lavoro e puff, svaniscono (lo so perchè a volte controllo nel bagno dell'ufficio). Non credo ci sia un fondamento scientifico/fisico/chimico a questo avvenimento, probabilmente accade perchè al mattino ho la pancia più sgonfia, o solo perchè sono a stomaco vuoto e sembro più snella a digiuno. Chi può dirlo. Per gli scettici, ecco una foto. Dovete cercare l'addominale come si cercano gli ufo o le ombre fantasma nelle foto mostrate a "Mistero", ma qualcosa si scorge.

 

 

Non vorrei apparirvi come una povera illusa o un'allodola attratta dal primo specchietto luccicante. Lasciatemi solo gongolare di tanto in tanto, che male non fa, aiuta l'autostima e mi sprona a continuare il percorso che ho davanti a me sudando e faticando, perchè, forse, i risultati arriveranno presto. Non voglio avere fretta, non questa volta; basta con le diete lampo, il tempo di quelle clausure è finito. Ora devo fare i conti con la realtà, con le mie chiappe ricche e le mie curve da modellare. Ho imparato tanto dalle diete fatte sino ad ora, e sto continuando ad apprendere tanto dando ascolto alle necessità del mio corpo ed osservando come reagisce agli alimenti ed al movimento. Certamente non potrò mai seguire un'alimentazione sregolata, io, non potrò mai fare merenda con 4 crostatine al cioccolato e sperare di non mettere un etto; faccio un lavoro sedentario e devo tenerne sempre conto. Fino a che trascorrerò l'intera giornata seduta, è più che ovvio e logico tenere a freno le fauci.

 

In alto i calici, brindiamo a queste perle di saggezza dando uno sguardo a cos'ho fatto ieri:

 

Martedì 06 novembre 2012

MENU

• colazione con latte caldo, caffè d'orzo, 40g di cereali di crusca integrali
• spuntino con una piccola mela verde
• pranzo con 2 tranci di salmone e zucchine alla piastra
• merenda con 2 muffin di crusche
• cena con 1 wurstel di pollo + 1 muffin al cacao + 8 caldarroste

ALLENAMENTO

• Riscaldamento Bodyrock + workout a serie, per un totale di circa 35 minuti

Sgranocchiando dei Muffin di proteine alquanto secchi fatti con avanzi di recupero:

• 1/2 uovo,
• 2 misurini di proteine neutre,
• 1 misurino di proteine al cacao,
• dolcificante,
• un goccio di latte scremato,
• 1 pizzico di lievito,
• qualche pinolo),

attendo con ansia le 18 per andare a casa e combattere contro il mal di testa con un'aspirina ed un sano allenamento.