#Outing

Non sono Gay. Non sono Incinta (anche se prestissimo saremo in tre).

L'outing che devo fare è che nelle ultimi 15-20 giorni ho vanificato gli sforzi degli ultimi mesi. Stamattina mi sono pesata, dopo settimane di lontananza dalla bilancia/nemica. Beh ho nuovamente superato i 68Kg, lo devo ammettere a voi e prima di tutto a me stessa.

 

Il caldo mi ha colpito e affondato, così come la stupefacente e rilassante sensazione di armonico ozio serale. Ho iniziato saltando l'allenamento in favore di chiacchere romantiche con Mike in giardino per poi finire a farla diventare una nuova, bellissima abitudine. E niente, ho deciso di non farmene un cruccio e di aspettare che mi tornasse il mood giusto.

 

Sì son tutte scuse, lo so.

 

Che ho fatto in questo periodo? Spesso le sere mi sono trovata a compiere un'attività che avevo quasi scordato: non sono una divoratrice di libri, ed anzi difficilmente trovo testi che mi interessino, ma potermi scattare una foto così dopo tutte le sere passate a sudare come una matta in palestra è stato davvero insolito:

Che calma, che serenità. Poi? Abbiamo compiuto un bel passo avanti con le lavorazioni in giardino.

Abbiamo aumentato la superficie del portico con gli autobloccanti che vedete in foto un po' più chiari. Questo è stato probabilmente l'unico tipo di allenamento che ho svolto: portare da un posto all'altro le mattonelle, a gruppi di 6, per un totale di circa 20kg a viaggio. Quindi stacchi da terra e squat fatti!! Il lavoro duro l'ha ovviamente fatto Mike, ma ho dato il mio appoggio per quanto nelle mie possibilità. Per lui è stato un periodo di grande lavoro a casa, credo che, al contrario della mia, la sua forma ne abbia tratto giovamento. Guardate cos'altro ha costruito!!

Vi ricordate che vi ho accennato di un amico peloso in arrivo? Ecco, è arrivato quel momento; dopo mesi di attesa, di ricerca, di aspettative di ogni genere e di paura di non trovare ciò che stavamo cercando, è arrivato finalmente agosto. Tra pochi giorni inizieranno le vacanze; non andremo al mare, impiegheremo le 3 settimane a casa per accogliere, istruire, educare e coccolare il nuovo arrivato. Siamo emozionati (ed io ho anche un pizzico di paura), ma sicuri di essere pronti. Sarà una sferzata di amore ed allegria nelle nostre vite già così ricche di positività e bene.

 

E' arrivato il momento di presentarvelo, il mio personal trainer a 4 zampe, colui che mi farà tornare la voglia di uscire a camminare, correre, fare lunghe sessioni di allenamento all'aperto insieme. Un cucciolo maschio di cane corso di appena 2 mesi, che diventerà almeno 50 Kg come niente, e che già tra pochi mesi avrà dimensioni e peso di un cane adulto, seppur un'eterna anima da cucciolo energico e fedele; è con piacere che vi presento Vodka.

 

Sabato ti veniamo a prendere!!

 

 

Per quanto concerne il mio percorso di fitness, ve (me) lo prometto, non finisce qui. Intanto devo pensare alla Strapagnano del 25/08 (8-12Km), alla ColorRun del 07/09 (5Km) ed alla StraWoman Monza del 29/09 (5Km); vediamo che si può fare ;-)

Two is megl che One

Vero, correre in due è meglio. E' perfetto quando il tuo compagno di corsa ha un livello migliore del tuo (perché ti sprona), ma è fantastico anche il contrario. Ci si sente meno soli, si divide la battaglia verso il traguardo, insieme fino alla fine.

 

 

Che poi il risultato conta relativamente.

Abbiamo percorso 6 Km e mezzo in 52 minuti. E' forse uno dei miei peggiori risultati da quando corro, ma non importa: abbiamo sudato molto, fatto fatica, avevamo il respiro affannoso e difficilmente riuscivamo a parlare; questi sono segnali chiari di impegno concreto.

Poi ovvio, si poteva dare di più, di poteva spingere di più, ma non era mica una gara.

La vera vittoria è stata sfidare il caldo e le patatine ai gamberetti (che Clara aveva in macchina) e metterci in marcia. Nulla ci impediva di rimanere al fresco del mio giardino a dar da mangiare alla tartaruga dei vicini, ma abbiamo deciso di rispettare gli impegni presi e le promesse fatte.

 

Questa è la prima vittoria.

 

In fondo il 90% delle persone che sta leggendo il nostro risultato (magari pensando a quanto siamo schiappe) ieri sera avrà oziato, quindi perde ogni diritto a commentare o criticare. E' bello correre insieme alla propria migliore amica; è bello vedersi migliorare (o almeno non peggiorare!) di volta in volta e condividere tutti quei moscerini nel naso, in gola e negli occhi.

 

I risultati arriveranno in altre occasioni, sicuramente non ci arrendiamo!

 

Appunto per il futuro: pensare a comprare una polsiera per asciugare il sudore che cola negli occhi. Sì ma una bella, mi conoscete. Mica mi bastano le Artengo bianche della Decathlon ;-)

Dolcetti della Rassegnazione

Dovete sapere che uno dei trucchi che io e Mike utilizziamo per resistere alle tentazioni del cibo spazzatura è NON COMPRARLO. A casa nostra gli unici alimenti golosi per "trasgredire" sono: biscotti secchi, biscotti integrali, cereali di avena, barrette iperproteiche ed il pan bauletto. Questo per farvi capire quanta frustrazione dobbiamo provare nel momento in cui desideriamo rubare dalla dispensa Nutella, patatine o altro ancora. In sostanza, ci teniamo la voglia.

 

Ieri sera ho cucinato molto, sia per la cena che per il pranzo di oggi da portare al lavoro; ho praticamente cenato assaggiando le varie pietanze, ed alla fine ero piena. Mi sentivo sazia, ma allo stesso tempo avrei voluto... qualcosa di buono in QUEL senso. Essendo ben conscia delle cose presenti nell'armadio, non mi sono fatta grosse illusioni, ma sono andata sul sicuro:

 

 

DOLCETTI DELLA RASSEGNAZIONE

Quantità per 3 dolcetti

- 1 barretta proteica al gusto cacao

- 1/2 bicchiere di latte

- 1 manciata di cereali di avena al caramello

- 1 spolverata di cacao amaro magro

 

Fate sciogliere la barretta proteica nel mezzo bicchiere di latte a fuoco basso. Ci vuole un po', perché quelle dannate barrette sembrano fatte di gomma. Spegnete il fuoco ed amalgamate con i cereali che più vi piacciono. Mettete nelle formine e spolverate di cacao amaro magro. Tenere in frigorifero qualche ora, o meglio ancora tutta la notte.

 

 

Sono molto buone! Alla fine ieri dopo aver pulito e rassettato la cucina m'era passata la fame e non li ho nemmeno assaggiati. Ne ho mangiato uno stamattina come spuntino, niente male! Ovvio, non aspettatevi lo stesso sapore gustoso che avrebbe sciogliendo un Mars con i Rice Crispies, ma fanno la loro porca figura.

 

Stasera porto a correre con me la mia migliore amica (la stessa che mi ha accompagnato alla StraWoman di Bergamo); non è una runner, ma ce la mette tutta e le piace mettersi alla prova. Faremo il mio solito tragitto di 7km in riva al fiume, vediamo che risultato riusciamo a portare a casa!!!

 

Domani finalmente mio suocero mi porta a casa le mattonelle per il giardino: questo significa che questo fine settimana potremo posarle e finalmente iniziare a preparare la cuccia per il cane. O non ve l'ho ancora detto???

 

Il 12 agosto portiamo a casa il nostro cucciolo!!! 

Sono così emozionata, innamorata e Felice.

Sciolta al Sole mangiata dagli Insetti.

Ieri sera ho pensato che sarei morta così. Oppure affogando nel mio stesso sudore.
Che brutta immagine!!!

Sono andata a correre e sono stata felicissima di averlo fatto, anche se l'afa terribile (che speravo venisse mitigata dal fiume) non mi ha dato tregua. Grazie al Cielo avevo i pantaloncini corti. Promossi a pieni voti, non si sono mossi di un centimetro. L'elastico è stato ben saldo sul fianco per tutto il tempo, senza finirmi sotto al seno o alle ginocchia. Favolosi. Le mie cosce sfregando tra loro durante la corsa se lo mangiano un po', ma lui resiste e rimane grossomodo nella sua posizione iniziale. Molto bene. 

 

Vi mancavano un po' le mie foto in bagno eh, ammettetelo! Ho attivato come al solito l'applicazione di corsa RunKeeper (che mi comunica ogni mezzo km tempi, distanze e media di percorrenza), ma qualcosa è andato storto e l'attività si è spezzata ed impallata. Quindi ho percorso circa 6km in circa 40minuti, anche se mi ha registrato solo 4,5km in 33minuti.

Non ho corso veloce né ho cercato di spingere oltre, ho corso ad un ritmo medio ma continuo. Troppo caldo, ma che panorami rilassanti davanti a me!

 

Stasera non credo di riuscire a correre, magari mi dedicherò a qualche esercizio di tonificazione.

Un'ultima cosa: che ne pensate, quali scegliere?? Tendo per gli Orange (ho già lenti color tramonto ma molto trasparenti) ma anche gli altri non sono male....

 

 

Non Mollare Mai!

Non scrivo da quando non faccio palestra.

 

Essendo questo un Blog di fitness e di percorso verso la forma fisica... se si ferma il viaggio si ferma il blog. Non è una scusante, ma solo un'informazione di servizio. E' quindi circa 10 giorni che non faccio alcun tipo di attività fisica, credo. Forse poca roba, così poca che non si annovera tra i ricordi della mia memoria a breve termine. Mi sono data al santo cazzeggio, lo ammetto, guadagnandomi tanta serenità, coccole in famiglia ed un bel po' di tempo libero. Rovescio della bilancia: il mio apparato muscolare così soffocato dalla "morbistenza" sta facendo in fretta a riassorbirsi nella ciccia. Fermiamo questo processo.

 

Pensavo che l'arrivo della tanto attesa estate avrebbe aiutato la mia voglia di palestra e di corsa, ed invece purtroppo questa afa mi ammazza più che spronarmi. L'unica attività che sono riuscita a fare al sole è stata cercare di abbronzarmi. Con ovvi scarsi risultati. Ma ieri ho fatto qualcosa che aiuterà la mia ripresa:

 

Indovinate cos'ho comprato? Il pantaloncino corto da corsa che tanto mi piaceva!!! Una delle cose che più mi fa ribrezzo al mio ritorno a casa è l'idea di infilare le mie gambe bollenti e sudaticcie nella calzamaglia da corsa; da oggi ho un pantaloncino largo e fresco che mi aspetta; posso mettere in pensione il corsaro nero e lungo. Non vedo l'ora di provarli, speriamo che non salgano troppo durante la corsa e non mi lascino in mutande, non sono un bello spettacolo. Non ancora.

 

Quella cosa arancione che bevo in foto è un buonissimo frullato ghiacciato di pesca fatto in casa: 2 pesche, cubetti di ghiaccio ed un goccio di latte.

 

Questa settimana devo assolutamente allenarmi, anche perché questo fine settimana dobbiamo andare al RockEat. Avete capito bene, se magna.

Tutti invitati.

Se non sapete che giorno scegliere ve lo dico io: venite il 21/07 che suonano i 4th'n'Goal, un gruppo di amici che vale davvero la pena di venire a vedere, sentire, supportare e spingere. E poi non potete non mangiare la pizza de "Il Paradiso della Pizza", di cui vi ho già parlato in passato. Insomma, per questa ed altre leccornie che mi aspetteranno domenica sera... DEVO CORRERE.

Non devo correre necessariamente veloce, tanto, forte. Devo correre. Voglio correre per il piacere (oltre che il dovere) di farlo, senza troppe menate nella testa se la media a km non è delle migliori. 

 

Ho già messo in carica lo smartphone per poter utilizzare le app di corsa e resocontarvi di quanto riuscirò a fare. A domani!!!

Ed è già Venerdì.

Ieri sera il mio maritino ha dormito per la maggior parte del tempo (causa stanchezza da lavoro + notti insonni con iPad), quindi mi sono dovuta inventare un modo per passare qualche ora.

 

Come programmato mi sono allenata: ho fatto parecchio sollevamento pesi e poi esercizi come abs, squat, affondi... Non ero sufficientemente carica per l'Insanity o per una corsetta. I muscoli della mia schiena e delle mie braccia mi piacciono sempre di più!!

 

E poi, insomma, dovrei anche smetterla di lamentarmi, lo so. Proprio ieri leggevo un articolo di un medico nutrizionista che raccontava di quanti pazienti arrivano puntualmente ad un momento del loro percorso dimagrante in cui cominciano ad essere stanchi, lamentosi, a trovare scuse per il loro stallo ed a preoccuparsi di avere millemila problemi.

 

Relax Milena, Take It Easy. Ricordati com'eri, dai. E sii seria.

 

Finito l'allenamento, durato poco più di mezz'ora, mi sono data alla cucina.

Oggi è l'ultimo "pranzo al sacco", domani torna mia madre dal mare e da lunedì ricominceremo a pranzare insieme a casa sua. Come finire in bellezza la settimana? Con i Maki!!! Avevo ancora un'ultima porzione di riso speciale per sushi, era anche ora di farla fuori. Ho fatto i Maki Roll con ciò che avevo in frigorifero, ossia:

• riso per sushi
• zucchina cruda
• polpa di granchio.

Niente di eccezionale, niente salsine e niente prodotti ricercati. Sicuramente, però, un pasto fresco e delizioso.

 

Ebbene, domani VOGLIO andare a Varese a conoscere i due allevatori. Lo ESIGO! :-)

Buon weekend anche a voi splendide creature...

xoxo

Avete una Bussola?

66,40

Per non perdere la bussola bisognerebbe averne una.

E' moltissimo che manco e non scrivo. Ho rallentato tutto, la mia attività fisica, la mia alimentazione, i miei post. Non è una moviola voluta, ma mi ci sono trovata in mezzo. Vediamo di fare un piccolo riepilogo, aiutandomi con un piccolo collage degli ultimi giorni.

• Mia mamma è ancora al mare, quindi sto ancora pranzando all'aperto. Non ho modo di riscaldare le pietanze, quindi cerco di portarmi cose che si possono mangiare a temperatura ambiente o fresche.
• In alto a sinistra vedete un risottino ai piselli e 2 cotolette di soia. Quel giorno ricordo di aver avanzato quasi tutto.
• In basso a destra c'è uno dei migliori pasti della settimana: totani e code di gambero gratinati al forno; ne avrei voluti ancora, altro che avanzare!!!
• Ieri, invece, non mi ero portata nulla da mangiare perché non avevo fatto in tempo a cucinare: mi sono quindi fatta una bella passeggiata per il paese in cui lavoro ed ho preso al bar un Mocaccino Zero. Massimo godimento in sole 140 freschissime Kcal.
• Nello scorso weekend ho sfoggiato il primo bikini; sono ancora molto morbida e con più inestetismi della cellulite di quanti vorrei, ma non posso lamentarmi più di tanto.
• Non siamo andati a visitare gli allenamenti di corso, abbiamo avuto altri improrogabili impegni. Spero proprio che rimedieremo dopodomani!
• L'esame per verificare la normale funzionalità della tiroide ha dato esito negativo. O positivo dipende dai punti di vista. Insomma mi funziona tutto benissimo, quindi il mio completo stallo in termini di peso e di centimetri non è dovuto a quello. In compenso al Centro Analisi mi hanno lasciato un bel taglietto ed un bel livido come ricordo.
• Domenica mattina sono andata a correre. Ho però scelto un pessimo orario, troppo vicino a mezzogiorno. Il sole era fortissimo ed i miei pantaloni a corsaro neri attiravano tutto il calore possibile. Devo convincermi a comprare un pantaloncino corto da running. Anche se quel giorno ho corso in salita, sotto il sole e con risultati tutt'altro che da primato, mi sono divertita molto.

Ok, la smetto. Queste sono settimane piene per me, tanto lavoro in ufficio e tanti impegni la sera. Cercherò di non trascurare i miei obbiettivi e di proseguire il più possibile con gli allenamenti per non perdere "la retta via". Iniziamo giorno per giorno. Iniziamo da oggi. Stasera voglio assolutamente allenarmi, e lo farò.