Dai quando ho ricominciato il blog con maggiore continuità è già trascorso un mese. Un mese in assenza di grandi risultati (ma grandi infortuni sì), ma questo è il grafico del peso che vi posso offrire:
Ok, fa schifo, ma c'è comunque una tendenza discensiva . All'inizio del periodo mi ero anche presa le misure in centimetri (anzi, metri), quindi potrei -dovrei- prenderle nuovamente per vedere se variare abitudini alimentari può aver portato a qualche miglioramento.
Inizio ottobre a quota 70Kg
Inizio novembre a quota 68Kg.
Questa settimana non mi sono allenata. Vorrei avere la forza di alzarmi la mattina prestissimo ed andare in palestra. O semplicemente scendere i 15 gradini che mi separano dalla mia personale palestra casalinga e darci dentro con gli attrezzi a mia disposizione. Come sempre, come per tutto, basta volerlo. Per ora, però, al mattino preferisco portare fuori il cane, seppur solo per 15 minuti: lui se lo merita e so che lo rende un cucciolo migliore.
L'alimentazione sana e corretta però non l'ho mollata. Grazie all'utilizzo di Shape Up ho una (magari vaga?) idea di quante kcal assumo, soprattutto suddividendole nei macroelementi essenziali proteine, grassi e carboidrati. Sto imparando a non avere paura dei carboidrati.
L'altra sera ho cenato con circa 200g di carne di manzo alla griglia, una salsa fatta con 150g di pomodoro+1 cucchiaino di salsa barbecue e 40g di riso integrale bollito come accompagnamento. Ne ho cucinato anche in più per metterne un po' in freezer, tre porzioncine già pronte all'uso!
Il weekend si avvicina, ed io ho una missione importantissima: prima spedizione perlustrativa per gli addobbi di Natale! E' il secondo Natale che passiamo nella casa nuova io e Mike (primo Natale con Vodka <3 ), ma l'anno scorso avevamo messo solo le lucine in casa, nient'altro. Io amo il Natale e voglio comprare TUTTO.
Oggi sono già in modalità "Piccolo aiutante di Babbo Natale", e guardate come mi ha tagliato bene i capelli Mike!!
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