Questa settimana sta procedendo veloce ed indolore. Siamo già a giovedì, tra una nuvola adesso ed un raggio di sole tra poco. E' passata una settimana da quando ho fatto il nuovo tatuaggio e la guarigione sta proseguendo molto bene. Vi raccontavo della nuova app. "Nike Training Club" scaricata sull'iPad. La comodità è che una volta installata (ci mette un po', eh, è pesantuccia) funziona perfettamente anche senza connettersi ad internet. Ottimo per chi come me la utilizza in garage senza alcuna copertura di rete. All'apertura dell'applicazione si può scegliere tra diversi obbiettivi, tutti sicuramente validi e da tenere in considerazione: DIMAGRISCI, TONIFICA, POTENZIA ed ALLENAMENTI MIRATI. Ogni 60 minuti di allenamento conquisti un badge con relativi "premi" (ad esempio ricette per frullati ecc... niente vasi cinesi).
Per ora l'ho così utilizzata:
- Lunedì sera 1 allenamento "dimagrisci" di 30 minuti con un extra addominali fai da te (allenamento scarsino, ma era tardi... ecc... ecc... ecc...)
- Martedì sera 3 allenamenti mirati: 15 minuti di "addominali scopiti", 15 minuti di "glutei perfetti" e 15 minuti di "cardio killer".
Mi piace, si possono comporre dei begli allenamenti integrando gli allenamenti da 30 minuti con i bonus da 15, non male. Ci sono i video tutorial di come svolgere gli esercizi e ti permettere di tenere la musica della tua libreria in sottofondo.
In foto vedete un paio di esempi di super merende e due foto che raccontano il meteo dell'ultimo periodo. La prima idea di merenda è molto semplice, formata da yogurt greco 0% di grassi, dolcificante ipocalorico e cereali di crusca; il tutto composto a strati e tenuto in frigorifero. La seconda idea l'ho provata solo perchè avevo un campioncino grautito. Come sapete sto cercando di non abbuffarmi di proteine e di equilibrare un po' meglio i macroelementi che assumo, quindi non faccio più molto spesso shake proteici. Ma questo è davvero delizioso, sa proprio di cioccolato (nonostrante il colore sbiadito) ed ha pezzetti di cioccolato interi!!!! Una vera prelibatezza per le golose come me.
Il tempo? Non so da voi, ma qui in Brianza è da pazzi. Un momento ci sono le nuvole minacciose (foto in basso, sembra di essere chissà in quale foresta tropicale con umidità al 104%) e girato l'angolo il sole ti colpisce in piena faccia. Mentre guidi. Ovvio.
Non vedo l'ora che inizi a stabilizzarsi un po' il tempo. Il sole mette di buon umore tutti, quindi non può che farci bene un po' di Sole-terapia.
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