Buongiorno e buon rientro al Lavoro a tutti!! Spero che l'appena terminato weekend lungo si sia rivelato piacevole e dolce come il mio. Iniziamo con il "dovere": la pesata settimanale. Non sono più sotto al 65, ma ragazzi ho iniziato il lunedì di Pasquetta con un bel 65,50Kg! Sono più che soddisfatta, anche perchè 7 giorni fa ero un Kg in più.
Mi auguro che con la fine dell'inverno anche il mio corpo la smetta di stare in modalità "risparmio-letargo".
Venerdì
ho iniziato i festeggiamenti pasquali in ufficio, con una fettina di colomba mandorlata accompagnata da spumante dolce, ed ho pure saltato l'allenamento. Pessimo inizio e pessimo esempio.
Sabato
ho recuperato terreno, perchè oltre ad essermi duramente allenata ho mangiato bene. Appena sveglia sono scesa in palestra per una sessione di 15 minuti di esercizi a circuito + 5 Km corsa su Tapis. A pranzo pasta integrale ed a cena hamburger di manzo, con tanto di discreta attività fisica casalinga causa spesa + spostamento mobili vari nella casa nuova.
Domenica
era Pasqua ed ho nuovamente iniziato la giornata in tuta: 15 minuti di esercizi a circuito + 5 Km di corsa su Tapis. Pranzo con involtini di pollo light + Colomba e cioccolato tutt'altro che light. Pomeriggio di ozio completo (ma merenda saltata) e cena fuori con fetta di pizza bianca con acciughe e pomodorini. Lo so che la fetta di pizza non era sicuramente la scelta migliore, ma sono comunque fiera di aver rinunciato alla bibita zuccherina e soprattutto alle patatine.
Lunedì
mattina ho deciso di compiere una piccola impresa: andare da nonna di corsa. Approfittare della giornata festiva e del tempo clemente per fare qualcosa di diverso e doppiamente utile: andare a trovare mia nonna che non vedevo da mesi e farmi una corsetta.
Il tragitto casa-nonna è:
- distanza : 7 km esatti
- tempo : 48 minuti tondi tondi
- media : 6,85 min/km pari ad una velocità di circa 8,7Km/h
- difficoltà : asfalto dissestato, la corsa su strada ha maggiore impatto sulle articolazioni (il tapis roulant è molto più ammortizzato). Inoltre non ricordavo tutti quei dislivelli.
L'importante è avercela fatta, in un tempo tutto sommato ragionevole. Il dolore al ginocchio si è comunque presentato, diventando davvero difficile da sopportare all'ultimo Km, diciamo dopo i 40 minuti. In parte credo sia stata colpa di tutte quelle salite e discese, anche se sicuramente il mio dolce peso (definito sovrappeso atletico) contribuisce inesorabilmente.
Perfino mia nonna ha notato il mio bellissimo completo da corsa super iper professional.
Pranzo con peperoni ripieni e 2 mini tacos messicani
Dopo questo inizio di giornata strepitoso, diciamo che ho un po' ceduto a cena, ospite con Mike da mia sorella: come dire di no ad una pizza d'asporto? Almeno l'ho presa margherita... ed ho anche rinunciato al frappè al cioccolato sulla strada del ritorno!!!
Proud of me, anyway.
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