Allenamento del mercoledì andato a segno. Ho concluso l'allenamento "Crossfit 4 Dummies" in 00:50:42. Anche questa volta l'umore era minato da 2 problemi apparentemente insignificanti, ma in realtà imponenti. Problema 1, ho scordato l'elastico giusto, ed ho quindi per i capelli dovuto utilizzare un residuato bellico senza più alcuna tenuta (ad ogni saltello o corsa la coda si smollava e sobbalzata fastidiosamente). Problema 2, il lettore mp3 s'è impallato senza speranza ai primi minuti di allenamento; ho dovuto così recuperare l'altro iPod contentente ancora la vecchia, noiosa musica dell'anno scorso. E' stata dura, ma ce l'ho fatta.
In foto, a parte il mio "poserismo" acuto, potete vedere il benvenuto che ho riservato a Mike (le pastigliette sono il multivitaminico) e la mia cena gutosa. Lo so, sembra una vietatissima focaccia unta, invece è solo una buonissima
Frittata al Forno
3 uova intere
grana padano grattuggiato
qualche pezzetto di patata
qualche pezzetto di peperone
sale qb
filo d'olio evo
Ho fatto saltare le patate ed i peperoni con un filo d'olio e poco sale sull'antiaderente ben calda, poi ho unito le verdure cotte all'uovo ed al formaggio grattuggiato. Versato tutto sulla teglia ed infornato a 180° per una ventina di minuti.
Stasera eviterò il "crossfit 4 dummies" e farò una corsetta, così da non affaticare i muscoli già abbastanza indolenziti. Intervallare i due differenti tipi di allenamento dovrebbe impedirmi di annoiarmi e farmi del male.
Devo ammettere che ieri, dopo i 50 minuti in palestra, non mi sono fermata un attimo: tornata dall'allenamento ho dovuto cucinare, lavarmi, pulire i piatti, la cucina, rassettare il bagno e la camera da letto... nonchè svuotare la valigia e riempire, finalmente, l'armadio nuovo appena montato.
Ho quasi fatto doppio allenamento!!!
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