Sono di buono, ottimo umore, e questo non dipende nè dal meteo nè dalla bilancia, che ahimè mi hanno accolto davvero uggiosi oggi: pioggia a secchiate e peso ben oltre il 67. A cosa è dovuto allora il buon umore? All'allenamento di ieri.
Il solo fatto di averlo fatto mi rende orgogliosa di me.
Dovete sapere che dopo tutte le belle parole di ieri, dopo il lavoro mi sono soffermata con una cara amica, e sono quindi arrivata a casa alle 20.30. L'idea di scendere da Tapis era davvero l'ultima che mi balenava nella testa: era già tardi e non mi sarei potuta godere la serata con Mike come avrei voluto. Alla fine mi sono fatta convincere, da lui e dal mio senso del dovere.
Allenamento Preparazione 1 di 14
- Distanza : 6 km
- Tempo : 43 minuti
- Calorie : 500
- Velocità : media di 7.1 min/Km, pari a circa 8Km/h
- Difficoltà : dolore al ginocchio sinistro a partire dal 23° minuto
- Note : non avevo la musica giusta - il dolore al ginocchio mi ha costretto sul finale a piccole soste di 10 secondi l'una - ho iniziato con velocità 8.0 aumentandola poi progressivamente sino al 10 con scatto finale a 12.
Stasera devo incrementare i Km, cercando di mantenere il più possibile questo ritmo. Come vedete dal collage, prima di correre ero di pessimo umore... ma finito di correre mi sentivo il Re del Mondo! Altro aspetto positivo del post- workout è stata la cena, preparata da Mike:
Purtroppo mi sono ricordata di fotografarla a metà.
Si trattava di circa 200g di carni differenti:
- macinato di manzo,
- nodino di maiale,
- wurstel di tacchino e pollo,
- lonza di maiale,
- pollo,
- tacchino,
- con in accompagnamento una salsa buonissima di pomodoro, spezie, salsa di soia e scaglie di grana.
Dopocena un bicchierino di latte e cacao, tanto per ammorbidire la gola, che ancora ogni tanto gratta e bruciacchia. Continuo a prendere le vitamine ed un antinfiammatorio, nel frattempo.
A domani, siamo a - 13!!!
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