Pesiamoci e Riflettiamoci

Buongiorno! Nonostante sia iniziato Dicembre, il Sole splende alto e ci ricorda che è ancora vivo e lotta insieme a noi. You're welcome. Iniziamo questa settimana con la pesata e qualche riflessione del caso, così, pur parlè.

 

Lunedì 19 novembre 2012  =  64,60 Kg

Lunedì 26 novembre 2012  =  65,60 Kg

Lunedì 03 dicembre 2012   =  64,70 Kg

Risultato Peso Settimanale =  - 900 grammi.

 

Chiariamo subito: non è che ho PERSO 900g in una settimana... è che l'aumento esponenziale della settimana scorsa era sicuramente fittizio, dettato da qualche sgarro di troppo del fine settimana Bolognese ecc, ma non erano davvero Kg di ciccia, era solo appesantimento momentaneo, magari un po' di ritenzione idrica. Oggi sono tornata semplicemente al peso di metà novembre. Come sapete, per il momento, non mi aspetto di scendere, poichè sono più concentrata a ridistribuire questi Kg in un modo più armonioso ed allettante; potrei rimanere 65Kg tutta la vita se si modificassero le curve al punto giusto ;-)

Oggi inizia Dicembre e con esso le mie nuove, buone abitudini. Ho portato nella casa nuova un piccolo "Angolo Dukan", travasando parte della mia scorta ufficiale anche nel nuovo nido: proprio lo stretto necessario per sopperire alla mancanza di una colazione o merenda adeguata.

Ecco quindi che nella dispensa della nuova, SuperCucina appaiono (appena arrivati col corriere dalla Boutique Online) un timido vasetto di Cacao in Polvere 1%, un barattolotto di crusca d'avena ed il preparato per crepe bio, non ancora testato (contiene solo 7 buste, voglio centellinarle). Come promesso, sabato ho quindi s-merendato con le tre gallettine in foto, fatte con solamente:

• 1 cucchiaione di crusca d'avena
• 2 goccine di dolcificante ipocalorico
• 1 uovo (non ho ancora comprato gli albumi)
• 1 manciata di pinoli

Si mescola il tutto e si versa su un'antiaderente ben calda, facendo dorare il composto da entrambi i lati. Merendina da principessa, ma molto semplice: e poi si sa che coi piatti quadrati sembriamo tutti Chef!

Ok, non ho fatto solo la brava questo fine settimana; mi confesso, ecco i menù del weekend:

 

Venerdì 30 novembre 2012

MENU

• colazione con the caldo e 45g di biscotti ai cereali integrali
• spuntino con 1 pera
• pranzo con fesa di tacchino a striscioline con peperoni + 2 fette di pane integrale
• merenda con 3 muffin di crusche
• cena DAL SUOCERO con pasta panna e salmone + petto di pollo
• dopocena con the caldo e 45g di biscotti integrali

ALLENAMENTO SALTATO

 

Sabato 01 dicembre 2012 - arrivato ciclo, per chi interessa

MENU

• colazione
• spuntino/aperitivo con cubetti di formaggio grana e 1 bicchiere di coca light
• pranzo con 3 sogliole alla pizzaiola + 2 fette di pane integrale + 2 cucchiai di Nutella
• merenda con le 3 gallette di crusca sopra in foto + 1 pera
• cena con 6 involtini di pollo + 2 patate saltate sulla pentola antiaderente

ALLENAMENTO SALTATO

Domenica 02 dicembre 2012
MENU

• colazione con the caldo e 45g di biscotti integrali + 1 morso di Pandoro
• spuntino
• pranzo con 1 pizza margherita con impasto integrale (boona)
• merenda
• cena con 3 involtini di pollo avanzati di sabato alla pizzaiola + 2 patate avanzate di sabato
• dopocena con the caldo e 3 biscotti integrali + 1 morso di Pandoro

ALLENAMENTO SALTATO

La caviglia è violacea ma va decisamente meglio. Forse un po' di riposo (tra disturbi del ciclo e fastidio al piede) ci voleva. Oggi si riparte, ponendo ancora attenzione a non sforzare la caviglia livida, ma impegnandomi al meglio.

Che altro questo weekend?

Ah, sì: ci siamo divertiti con le lucine di Natale (e dietro le lucine potete intravedere in anteprima la cucina), finalmente comprate e appese sopra le colonne forno/frigo/dispensa. Felice come una bambina. Il pavimento di legno e le lucine accese mi sanno già di Natale. Sì ma quello bello come nei film.