Scarpe e BodyRock

Ieri sera mi sono attardata per negozi con un'amica, quindi ho fatto l'allenamento più tardi del solito, per la prima volta con lì presente il mio personal trainer del cuore. Ma andiamo con ordine, ieri sera stavo per fare un acquisto compulsivo, e per la prima volta non si trattava di abiti femminili e/o superflui. Mi sono innamorata di un paio di scarpe da ginnastica. Queste:

Sono le Reebok EsayTone, niente di nuovo, le hanno buttate sul mercato qualche anno fa, ma non me le sono mai potuta permettere, e poi prima non ero così scimmiata con il fitness. Sono in sconto da 99,99€ a 29,90€. Il motivo non lo conosco e non mi interessa: sono belle (più fluo ancora che in foto!!!) ed appena indossate mi hanno fatto sentire subito zompettante e scattante. Sono conscia di non poterle usare per andare a correre, d'accordo, ma credo ne varrebbe la pena, visto che non avrei alcun problema a sfruttarle indossandole anche al sabato pomeriggio durante i giretti da Leroy Merlin!!! Poi mi sono fatta convincere da Mike a non comprarle, ma non nascondo di averci lasciato là un pezzetto di cuore. E sia, risparmiamo...verranno tempi migliori.

 

Ma andiamo oltre, arriviamo all'allenamento: il w.o. di ieri era di Sean (amabile diversamente etero dotato di chihuahua), quel figlio di buona donna ha proposto un ciclo breve ma intenso, composto da 3 esercizi da svolgere per 2 minuti e separati da 20 secondi di riposo. 3 esercizi x 2 volte, un totale di 12 minuti, a cui sommiamo i 5-6 di riscaldamento dinamico. Continuare a spingere al massimo per 2 minuti di fila è straziante, fuori da ogni immaginazione. Dolori ovunque, ma quello è matto, cazzo. Dopo un po' di imbarazzo iniziale (riesco ad essere estremamente timida sulle cose più stupide anche dopo aver messo le mie foto in mutande sul web) ho trovato davvero stimolante la presenza del mio fidanzato/coach. Lui mi sbirciava da dietro il mio/nostro iPad, mi incoraggiava quando mi sentiva imprecare e mi dimostrava di essere coinvolto e piacevolmente sorpreso del mio impegno. Mi ha fatto piacere allenarmi con lui, anche se alla fine mi ha proposto un paio di esercizi massacranti che mi hanno dato il colpo di grazia.

Stramazzata al suolo, doccia, coccole, nanna.

E fu sera e fu mattina.

 

Oggi in ufficio ci sono "solo" 23 gradi, quindi riesco a stare almeno in manica di camicia!

 

Mercoledì 17 ottobre 2012

MENU

• colazione con caffè d'orzo + latte + 40g di biscotti integrali
• spuntino con una pera
• pranzo con pollo ai peperoni
• merenda con fetta di torta di crusche
• cena con affettato di tacchino e philadelphia balance

ALLENAMENTO

• BodyRock #workout di Sean + box squat + high knees

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Last night I went shopping with a friend, so I did the workout later than usual, for the first time with my loving personal trainer . Last night I was going to make a compulsive shopping , and for the first time it wasn't of women's and unnecessary clothing . I'm in love with a pair of sneakers.
They are the "Reebok EsayTone", nothing new, are on the market since a few years, but I've never been able to buy them , and in the past I was not so fixed with fitness. They are discount from 99.99 € to € 29.90. I do not know why and do not care: they are beautiful (even more fluorescent than in pictures!) and just I put on them, I feel immediately jumping and energetic . I know I can't use them to go running, but I would have no problem wearing them even on Saturday afternoon at Leroy Merlin! Mike convinced me to not buy them, but I have left there a bit of heart.
Let's talk about workout: the w.o. Yesterday was of Sean (sweet differently hetero with chihuahua): that son of a gun has proposed a short but intense cycle , with 3 exercises to perform for 2 minutes and separated by 20 seconds of rest. 3 exercises x 2 times, a total of 12 minutes, to whom we add the 5-6 of dynamic warming. After a little bit ofinitial embarrassment (I can be very shy about the stupidest things, even after putting my photos in underwear on the web) I found really stimulating the presence of my boyfriend / coach. He peered from the back of my / our iPad, encouraging me while I I sayed bad words, pleasantly surprised by my effort. I was happy to train with him. At the end he proposed me a couple of exhausting exercises that gave me the coup of grace.
Fall to the ground, shower, cuddling, sleeping.
Today in the office we are "only" 23 degrees, so I can stay in my shirt!
Wednesday, October 17, 2012
MENU
• Breakfast with barley coffee + milk + 40g wholemeal biscuits
• snack with a pear
• lunch with chicken with peppers
• tea with slice of bran
• dinner with sliced ​​turkey and philadelphia balance
TRAINING
• # BodyRock workout of Sean + box squat + high knees