La Pesata Settimanale

Questa mattina mi sono pesata con una certa leggerezza: ormai la consapevolezza che il peso non è tutto nella vita ha preso possesso di me. Mi ha invaso con una fierezza travolgente, mi ha buttato a terra e mi ha fatto rialzare più forte e bella di prima, come l'amore. E' un lunedì come tanti altri.

 

 

 

Peso di lunedì 01/10/2012 = 64,30 Kg

Peso di lunedì 08/10/2012 = 64,00 Kg

Risultato della Settimana  =  - 300 grammi

 

Vi dirò che finchè la freccia rimane verso il basso sono più che tranquilla; mi aspetto un po' di discesa, nonostante io stia puntando più a fare un bel lavoro a livello muscolare/rassodamento/tonicità. Nel fine settimana mi concedo, come sempre, qualche piccolo sfizio in più, sforzandomi di effettuare un allenamento più corposo e completo se possibile.

 

Sabato 06 ottobre 2012

MENU

• niente colazione nè spuntino causa malessere
• pranzo con 80g pasta integrale al pesto
• merenda con the caldo dolcificato e 40g di biscotti ai cereali integrali
• cena con trancio di pizza margherita + patatine

ALLENAMENTO

• solo 3 km di corsa causa malessere

 

Domenica 07 ottobre 2012

MENU

• colazione con the freddo Zero e 8 grissini iposodici
• pranzo con tacchino e zucchine alla griglia con fetta di torta paradiso
• merenda con un pezzo di cocco
• cena con mozzarella light, piselli al vapore e prosciutto cotto

ALLENAMENTO

• Body Rock Day#5 w.o. di LisaMarie
• Body Rock Day#5 w.o. di Sean
• Camminata/Corsetta con Mike per una ventina di minuti circa

 

Oggi inizia la seconda settimana di BodyRock. Ho trovato la prima settimana stimolante e tutto sommato fattibile. Certo, gli allenamenti ti lasciano sudata e senza fiato, le gambe bruciano e gli addominali implorano riposo, ma non è niente di disumano, se si è in salute e senza problemi fisici gravi. Dobbiamo sempre ascoltare il nostro corpo, provando però a spingerci sempre un pochino oltre alla soglia a noi conosciuta. Senza strafare, sono d'accordo, ma spesso ci arrendiamo ai nostri limiti mentali senza mettere davvero il nostro corpo alla prova.

 

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This morning I weighed with a certain lightness: now the knowledge that weight is not everything in life has taken possession of me. I was invaded with a passionate proudly, that threw me to the ground and made me get up stronger and better than before, like love. It 's a Monday like many others.

Weight of Monday, 10/08/2012 = 64.30 Kg
Weight of Monday, 10/08/2012 = 64.00 Kg
Result of the Week = - 300 grams
I have to tell you that as long as the arrow is down I am more than quiet; I look for a bit down, although I'm focusing more to do a good job in the muscle / hardening / toned. Over the weekend I allow me, as always, some small concession , trying to make a more full and complete workout if possible.

Saturday, October 6, 2012
MENU
• no breakfast or snack cause illness
• Lunch with 80g wholemeal pasta with pesto
• afternoon snack with hot tea sweetened and biscuits 40g of whole grains
• dinner with a slice of pizza margherita + chips
TRAINING
• only 3 km run due to illness
Sunday, October 7, 2012
MENU
• Breakfast with Cold Tea Zero and 8 breadsticks low-sodium
• Lunch with turkey and grilled zucchini with slice of paradise cake
• snack with a piece of coconut
• dinner with low-fat mozzarella, vapor peas and ham
TRAINING
• Body Rock Day # 5 w.o. of LisaMarie
• Body Rock Day # 5 w.o. Steve
• Walk / jog with Mike for about twenty minutes

Today begins the second week of BodyRock. I found the first week exciting and after all feasible. Of course, the training sessions will leave you sweaty and out of breath, legs and abs burn and implore rest, but it's nothing of inhuman, if you are in good health and without serious physical problems. We must always listen to our bodies, but trying to push us a little bit more than the known limit . Without overdoing it, I agree, but often we surrender to our mental limits without proving really our body.