Darci dentro è l'unica cosa che posso fare ora

 

 

Vorrei avere una sfera di cristallo per sbirciare se questo sudore mi porterà a qualcosa di concreto e duraturo. E' un po' come quando, leggendo un libro, non posso fare a meno di spiare nell'ultima pagina un paio di frasi per carpirne la fine, negando poi a me stessa di averlo fatto e costringendomi a dimenticare quanto letto per potermi godere il romanzo. In questo caso il romanzo lo sto scrivendo giorno per giorno, non è ancora andata in stampa la fine, quindi, anche volendo, non posso averne neanche una piccola anticipazione. Diciamo che i presupposti ci sono tutti: so diventare inarrestabile come El Tractor (Capitan Zanetti) quando mi convinco di una cosa. Considerando poi che non ho alternative, direi che darci dentro è l'unica cosa che posso fare ora. I risultati arriveranno.

 

Il Workout di ieri di BodyRock (giorno 2 - settimana 2 della Sfida di Gennaio) mi è piaciuto molto. Io preferisco quando i minuti di allenamento sono suddivisi in molti esercizi diversi: i circuiti ripetitivi (ad esempio formati da 3-4 esercizi da ripetere 3-4 volte) mi fanno percepire maggiormente la stanchezza, come se l'allenamento fosse infinito e poco stimolante. Ho spinto molto sin dal riscaldamento, senza darmi pace sino allo streching finale. Nessuna pietà, insomma.

 

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*** Notare, nella foto: ciò che evidenzio con il cerchio giallo non dovrebbe esserci. E prima o poi non ci sarà più. Vedete, la mia coscia è potenzialmente magra... se solo tagliassimo quella fetta di ciccia non tonica all'interno. Ce la faremo, mi concentrerò maggiormente sugli adduttori se necessario.

 

Ultimamente, lo ammetto, trovo molta difficoltà a scegliere cosa cucinarmi a cena. Pur cenando subito dopo l'allenamento cerco sempre di non assumere troppi zuccheri dopo le 20, per il solito timore che vadano a finire nei posti sbagliati (alias culo ed interno coscia). Nonostante ciò mi impegno a cucinarmi qualcosa di appetitoso e che mi possa fornire tutto il necessario. Ieri sera, ad esempio, mi sono cucinata una sorta di piadinetta integrale davvero sfiziosa:

Ho mescolato in una ciotolina i seguenti INGREDIENTI:

- 2 cucchiai di farina integrale di grano

- 2 cucchiai di proteine in polvere gusto neutro

- pizzico di sale iposodico

- goccio di latte scremato

- 1 cucchiaio di philadelphia balance

Ed ho farcito con 50g di Galbanino ed una cremina al basilico fatta con un cucchiaio di Balance.

 

Questa sera si ripresenterà lo stesso problema: cosa mi cucino?

 

Martedì 09 ottobre 2012

MENU

• colazione con caffè macchiato
• spuntino con una banana
• pranzo con salmone alla piastra e verze saltate con verdure
• merenda con 3 muffin di crusche al limone
• cena con la piadinetta integrale proteica di cui sopra

ALLENAMENTO

• Body Rock Day#2 Week#2 w.o. di LisaMarie

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I would like to have a crystal ball to peer if this sweat will bring me to something real and lasting. It 's a bit like when, reading a book, I have to spy on the last page a couple of sentences to snatch the end, then denying myself to have done and forcing me to forget what I read to enjoy the novel. In this case, I'm writing the novel day by day The end is not pressed yet, so even if I want, I can't have even a small preview. Let's say that the preconditions are all here: I become unstoppable as El Tractor (Captain Zanetti) when I am convinced of one thing. Considering that I have no optionI would say that get down is the only thing I can do now. The results will come.
I loved Yesterday's Workout of BodyRock (Day 2 - Week 2 of the Challenge of January) . I prefer when minute workout are divided into many different exercises: repetitive circuits (example 3-4 exercises to be repeated 3-4 times) make me feel more tired as if the training is infinite and not very stimulating . I pushed hard since the heating, without giving me peace until the final stretching. No mercy. Note, in the picture: what I have highlighted with the yellow circle should not be there. And sooner there won't be more. You see, my thigh is potentially thin ... if only we cut that slice of not toned meat inside. We'll make it, I will focus more on the adductor if necessary.
Lately, I admit, I find very difficult to choose what to cook me for dinner. I have dinner right after training, but I try not to take too many carbs after 8pm, usually for fear that they end up in the wrong places (aka butt and inside of the thighs). Despite this, I promise to cook me something appetizing and that can provide all the necessary. Last night, for example, I cooked a sort of integral piadina really tasty: I mixed in a bowl the following ingredients:
- 2 tablespoons of whole wheat flour
- 2 tablespoons of protein powder with a neutral taste
- Pinch of salt controlled sodium
- Dash of skimmed milk
- 1 tablespoon of philadelphia balance
And I filled it with 50g of Galbanino and a creamy sauce made ​​with basil and a tablespoon of Balance.
This evening I have the same problem: what can I cook?
Tuesday, October 9, 2012
MENU
• Breakfast with spotted coffee
• snack with a banana
• lunch with grilled salmon and cabbage with vegetables
• snack with 3 bran muffins with lemon
• dinner with integral end proteic piadina mentioned above
TRAINING
• Body Rock Day # 2 Week # 2 w.o. of LisaMarie