Un altro Lunedì Perplimente.

Peso lunedì 10/09/2012 = 64,50 Kg
Peso lunedì 17/09/2012 = 65,20 Kg
Peso lunedì 24/09/2012 = 65,00 Kg
Risultato Settimanale  = - 200 grammi

Credo che non ci sia molto da dire a riguardo, o meglio, io personalmente non conosco la reale motivazione di questo risultato. Faccio una piccola premessa: sono sempre stata obesa, ma allo stesso tempo sono sempre stata abituata ad una discesa (anche veloce) del peso. Non mi sono mai trovata in una situazione di quasi normopeso come ora, non ho mai svolto attività fisica 5-6 giorni su 7, e di conseguenza non ho mai vissuto un oscillamento così lieve del peso. Mi aspettavo di rotolare egregiamente verso il tanto agognato peso a cifra tonda (60, per intenderci), ma non sta accadendo. Chi dovrei consultare per avere delle risposte professionali? Un nutrizionista? Un personal trainer? Un illusionista? Escludo il mio medico di base, che pare confondere polmoniti con allergie al polline.

 

Sicuramente la decisione di lasciare le "concessioni alimentari settimanali" ad occupare il weekend non aiuta la mia pesata settimanale del lunedì. Il mio peso, infatti, oscilla per tutta la settimana tra i 63 ed i 64 Kg, per poi schizzare al 65 il lunedì mattina. Dovrei pesarmi il venerdì? Mi sembrerebbe di barare. Dovrei evitare le concessioni? Forse. Dovrei riprendere il regime di Dukan-Clausura? Non so se ne sarei in grado, mentalmente parlando, ora. Mi piace l'idea che con lo sport io possa permettermi di accettare un invito a cena o condividere una colazione golosa con il mio fidanzato: ma sarà vero? Il mio corpo sarà davvero pronto a tutto ciò? Starà percependo il giusto messaggio con i miei comportamenti? Non che io nei weekend mi sfondi di grassi, ma certo non mi faccio mancare nulla:

 

Sabato 22 settembre 2012

MENU

• colazione con the caldo, 40g di biscotti ai cereali integrali
• spuntino saltato
• pranzo con pelati con l'uovo e polenta
• merenda con 1 muffin di crusche, yogurt greco 0% e cacao magro
• cena con mozzarella light e tonno al naturale scottato in padella senza condimento

ALLENAMENTO

• 5 Km di corsa continua ed ininterrotta

per un totale di 35 minuti

 

 

Domenica 23 settembre 2012

MENU

• colazione con cornetto al cacao
• spuntino saltato
• pranzo con 80g di Riso Integrale con 40g di Grana Padano e Rosmarino
• merenda con 2 muffin di crusche, yogurt greco 0% e cacao magro
• cena con 2 cotolette vegetali di soia e 2 zucchine rosolate con un cucchiaino d'olio e aromi

ALLENAMENTO

• a parte una passeggiata per negozi e la lotta con Mike, non pervenuto.

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Monday, 10/09/2012 Weight = 64.50 kg
Monday, 17/09/2012 Weight = 65.20 kg

Monday, 24/09/2012 Weight = 65.00 kg
Weekly Result =  - 200 grams
I do not think there is much to say about it, or better, I personally don't know the real reason for this result. I make a little example: I have always been obese, but at the same time I have always been accustomed to a descent (even fast) weight. I've never been in a situation of nearly normal weight as now, I've never done physical activity 5-6 days a week, and consequently I have never experienced an oscillation so slight of the weight. I was expecting to roll excellently to the much-hoped weight (60 Kg, for instance), but it isn't happening. Who should I consult for professional answers ? A nutritionist? A personal trainer? A magician? Exclude my family doctor, who seems to confuse pneumonia with pollen allergies.

Certainly the decision to leave the "weekly food concessions" occupying the weekend doesn't help my weekly weight on Monday. My weight, in fact, oscillates throughout the week between 63 and 64 kilograms and then squirt to 65 on Monday morning. Should I weigh myself on Fridays? It would seem like cheating. Should I avoid the concessions? Maybe. Should I resume the regime of Dukan? I don'ot know if I would be able, mentally speaking now. I like the idea that with the sport I can afford to accept a dinner invitation or share a gourmet breakfast with my boyfriend, but is it true? Is my body really ready for this? Will my body be sensing the right message with my attitudes? On the weekends I certainly don't miss anything:

Saturday, September 22, 2012
MENU
• breakfast with hot tea, biscuits 40g of whole grains
• Lunch with the peeled tomatoes with egg and polenta
• snack with one of bran muffins, greek yogurt 0% and low fat cocoa
• dinner with low-fat mozzarella and natural tuna seared in a pan without seasoning
TRAINING
• 5 km running continuous and uninterrupted
for a total of 35 minutes

 Sunday, September 23, 2012
MENU
• Breakfast with croissant with chocolate
• Lunch with 80g of brown rice with 40g of Grana Padano and Rosemary
• snack with 2 bran muffins, greek yogurt 0% and low fat cocoa
• dinner with 2 soya cutlets vegetable and 2 zucchini with a teaspoon of olive oil and herbs
TRAINING
• apart from a walk to shops and the fight with Mike, not done.